Kapuf ile sonsuza kadar mücadele ettim-bu bir haftalık kafa derisi bakımı önyükleme kampını denedim
Daha da kötüsü, kafa derim gıcırtılı temizden pullarla kaplı gibi görünüşte bir gecede gidebilir. Bu istenmeyen birikim, New York'ta bulunan tahta sertifikalı bir dermatolog olan Marisa Garshick'e göre, kepeklerin ana nedenlerinden ikisi olan stres veya aşırı sıcaklık değişikliklerinin bir sonucu olarak gerçekleşir.
"[Kepek] 'nin vücudun sebum açısından zengin bölgelerinde meydana gelen iltihaplanma ve maya ile ilgili olduğu düşünülüyor,". Garshick diyor. "Herhangi bir zamanda ortaya çıkabilse de, stresle daha da kötüleşebilir. [Dahası,] İnsanları farklı mevsimlerde farklı şekilde etkileyebilir, bazı insanlar kış aylarında kötüleşmeyi fark eder ve yaz aylarında bir iyileşme. Soğuk, kuru kış havasının cilt bariyerinde sert olabileceği ve kış aylarında kötüleşen ve daha fazla iltihaplanmaya yatkın olduğu düşünülmektedir."
Florida'da bir tür yoga geri çekilmesine yerleşmek istemediğim sürece, bu tetikleyiciler oldukça kaçınılmaz. Bununla birlikte, önlenebilir olan şey, kafa derimde nasıl ortaya çıktıklarıdır. DR'ye göre. Garshick, doğru ürünler ve uygulamalarla (görünüşe göre, geçmişte denediklerim değil), kaşıntıdan ve bir kez ve herkes için dökülmek tamamen mümkündür.
Bir hafta boyunca, kepek dövüş ipuçlarını harekete geçirdim (spoiler: pahalı şampuanımı terk etmeyi ve CV'lerden baş ve omuzları almayı) kendi derm onaylı “kafa derisi bootcamp."Nasıl gittiğini görmek için okumaya devam et.
Dr. Garshick'in en iyi 3 kepekle savaşma ipuçları:
1. Doğru ürünleri kullanın
Kepekleri başarıyla atmanın ilk adımı, doğru ürünü bulmaktır. “Bazı insanlar kepeklerini sadece saçlarını daha sık yıkayarak iyileştirebilirken, çinko pirityonu, selenyum sülfür ve ketokonazol veya keratolitik gibi anti-manastırlar dahil olmak üzere kepekleri hedeflemek için temel bileşenlerle bir şampuanın kullanılmasına yardımcı olabilir. Salisilik asit gibi ölü cildin birikmesi ile ”. Garshick diyor.
Kuru, kıvırcık, renkle işlenmiş saçlarım var ve geçmişte ipliklerim için çok kuruyan birçok kepek çözümü bulduğum için,. Garshick, baş ve omuzları pürüzsüz ve ipeksi bir şampuan önerdi, “saçları ve kafa derisini nemlendirirken, pullamayı azaltmaya yardımcı olmak için pirityon çinko içeren*."
Maksimum pul dövüş güçleri için DR. Garshick, şampuanı baş ve omuzların ücretsiz pürüzsüz ve ipeksi saç kremi ile eşleştirmenizi önerir, bu da “kepeke karşı koruma sağlarken, saç ve kafa derisini kontrol etmenin yanı sıra saç ve kafa derisini koşullandırmaya yardımcı olduğu için harika bir ek seçenek sunar” diyor. “Sadece çinko pirityonu gibi aktif kepekle mücadele malzemelerini içermeyen ürünleri bulmak, aynı zamanda badem yağı gibi besleyici malzemeler, [yardımcı] kafa derisini sağlıklı hissettirmeye devam edin."Kontrol et ve kontrol et.
2. Düzgün ve sık yıkayın
Doğru malzemeleri sıraladığımda, dr. Garshick, saçımı tamamen kurutmadan pul pul kafa derimi ele almak için bir şey daha akılda tutmamı tavsiye etti: yol Saçımı da yıkıyorum da önemlidir. “Kepek tedavi etmeye çalışırken, şampuanı saç derisine uygulamak en önemlidir, mutlaka saç telleri değil” diyor Dr. Garshick, şampuanı kafa derinize konsantre etmenizi önerir. Bunu yapmanın kolay bir yolu? Saçınızı ıslatmayı ve sonra başınızı çevirmeyi ve şampuanınızı baş aşağı uygulayı deneyin, bu da ipliklerinizden kaçınırken kafa derinizi ve en sık unutulma alanı gerçekten ovalamanızı sağlayacaktır.
Saçını ne sıklıkla yıkadığınızda da önemlidir. “Kepek ile uğraşırken, kafa derisini düzenli olarak yıkamak yararlı olabilir, ki bu birçok insan kafa derisini günlük veya her gün yıkamak anlamına gelebilir” diyor Dr. Garshick. "Kafa derisini düzenli olarak yıkamak, ölü cildin birikmesini azaltmaya ve fazla yağı ortadan kaldırmaya yardımcı olur."Kepek şampuanınızın çok kuruduğunu fark ederseniz, daha yumuşak, sülfat içermeyen bir formülle değiştirebilirsiniz. (FYI: Head & Omuzlar da sülfat içermeyen yüce koleksiyonuyla kaplı.)
3. Stil Akıllı
Kepek ile uğraşırken, kafa derinizin nefes almasına izin vermeniz önemlidir-bu, stil ürünlerini az miktarda kullanmak anlamına gelir. “Zaten kepek yaşıyorsanız, kafa derisine çok fazla yağ koymaktan veya kuru şampuanın sık kullanışından kaçının, çünkü yağ birikebilir ve kötüleşen kepek, birikme, iltihaplanma ve dökülmeyi tetikleyebilir”. Garshick diyor. Nemlendirilmiş tutmak ve hasardan kaçınmak için uçlarınıza saç yağı ve ısı koruyucu uygulamak hala iyidir, ancak kafa derinize bir şey koymaktan kaçının.
Kepek dövüş ipuçlarını "Saç derisi bootcamp."
Baş ve omuzları pürüzsüz ve ipeksi şampuan uygulamadan önce etkilendim. Onun güzel pembe ambalajı, denediğim diğer kepek şampuanlarından çok daha az klinik hissettirdi ve meyveli floral kokusu, babamdan yüksekte çaldığım katranlı pul dövüşü şampuanından çok uzaktı okul. Saç derime masaj yapmayı kolaylaştıran güzel, köpüklü bir köpük var ve onu kullanma deneyimi, bir spa tedavisi gibi hissettiğimden çok daha fazlasını hissetti.
Saç kremi aynı sarhoş edici koku ile geliyor ve uçlarımdan çalışmak için sadece çeyrek büyüklüğünde bir ürün toplama ihtiyacım vardı. (Profesyonel ipucu: Parmaklarınızı saçlarınızda kolayca kaydırabileceğiniz yeterli saç kremi kullanmalısınız-bundan daha fazlası daha fazla).
İlk şampuan seansımdan sonra uçlarıma biraz argan yağı uyguladım ve kendimi evde patlamaya tedavi ettim. Sadece görünürde çok az pul yoktu, aynı zamanda saçlarım pürüzsüz, parlak ve kıvırcıksız görünüyordu. Genellikle, bir kepek şampuanı kullandığımda, kepekle mücadeleden başka bir şey yapmasını beklemiyorum ama bu kombinasyon saçlarımı da iyi gösterdi.
Önümüzdeki hafta boyunca DR'yi koymaya devam ettim. Garshick'in Uygulamaya İpuçları. Saçlarımı her gün yıkadım (bu tipik yıkama programımdan daha fazla, ancak kuru şampuanı atmak, frekansı gerçek şampuanımla yükseltmek zorunda olduğum anlamına geliyordu) ve saman görünmeye başladıklarında uçlarımda yağ kullandığım anlamına geliyordu. beğenmek.
Çoğu insan yaklaşık iki hafta boyunca baş ve omuzları kullandıktan sonra bir fark fark etmeye başlar, ancak sadece üç köpük ve daldırma işleminden sonra, her zamanki kaşıntı ve dökülme tamamen kaybolmuştu-bootcamp'ımın bir sırasında gerçekleştiği göz önüne alındığında bir şok oldu. Çok stresli çalışma haftası ve Ekim ayı başlarında sıcaklık değişiklikleri. Dahası, kafa derim ve ipler, bir kepek ürünü kullandığımda ve çok iyi kokduğumda Sahara-seviyesi kuru değildi.
Artık pullarım kontrol altında, dr. Garshick, bakım için haftada bir veya iki kez başımı ve omuz kombinasyonumu kullanmaya devam etmem önerdi. Yıkamalarda, vurgularımı korumak için mor bir şampuan ve saç kremi ile tamamlayacağım ve hasarı ortadan kaldırmak için bir bağlama şampuanı ve derin saç kremi.
Denenmiş ve doğru bir (ve derm onaylı bir!) Duo Rutinimde saçlarımı harika gösteren ve bir milyon dolar harcamayı veya mutfağımda bir DIY çözümü uydurmayı içermeyen ikili.
Kendiniz için deneyebileceğiniz daha fazla kepekle savaşma ipucu isteyin? Head & Omuzlar web sitesine bakın ve CVS'deki Kepek Çözümlerini stoklayın.
*kepekle ilişkili pullar
