Simone Biles gibi gevşemeyi öğrenin (çünkü o antrenmanı ezmek için tamamen altın madalyayı hak ediyorsunuz)

"Masaj yapmayı seviyorum çünkü aynı zamanda rahatlatıcı ve genellikle uykuya dalıyorum" diyor. Ve her ter seansından sonra bir masaj ulaşılamasa da, Olimpik sporcu bir sonraki en iyi şey için ulaşır: belirli kurtarma ihtiyaçlarını karşılamak için değişen tekniklerle, iyileşmede düzenli olarak kullandığı Theragun. "Farklı kafalar var, bu yüzden hangi noktaya veya nasıl hissettiğime veya ne kadar ağrılı olduğuma bağlı, ama o şeyi seviyorum!" diyor. "Bu bir hayat değiştirici."

Söylediğim nihai iyileşme biçimleri olan perküsyon terapisi ve masajının yanı sıra, sıcaklıkla da oynuyor. "Buz küvetlerimiz ve spa küvetlerimiz var ve sonra bazen spor eğitmenleri kullanıyoruz" diyor, kriyoterapi denemediğini ancak listesinde olduğunu da sözlerine ekledi. "Bu sadece iyileşmenizin neye benzediğine bağlı. Benimki biraz farklı, buz küvetini gerçekten sevmiyorum, ısı daha iyi çalışıyormuş gibi hissediyorum."Öyleyse, ürpermek için ürpertiniz veya bir şeyler ısıtıyor olun, iyileşmenin kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeyler arasında olduğunu bilin. Ve gününüzden fazladan 15 veya 30 sürse bile, sadece yap.

Tamam, bu yüzden Theragun dürüstçe çok daha sessizleşti, bu hoş bir değişiklik. Artı, bir yazar bir kurtarma geri çekildiğinde olanlar (spoiler: harikaydı).