Tüm zevkli ödülleri elde etmek için cinsiyeti kaliteye göre değil, niceliğe göre ölçün

DR için. Nagoski, "şu anda" her zaman cinsiyetin hayatınıza ve benlik duygunuza neyi eklediğini yeniden tanımlamak için bir fırsattır. Ve bu tanımla ilgili olarak, kural yok içinde rıza sınırları.

"Seks uğruna seks, eskisi kadar popüler bir şey olmak zorunda değil, çünkü kendinizi kurtulmak için bir dizi harika yolunuz olduğunda neden vasat için razı olursunuz?,"Seks pozitif psikolog Liz Powell, Psyd, bana. Seks anlamayı dolduracak bir kota olarak anlamayı bıraktığımızda, DR. Powell ve Dr. Nagoski, dönme fırsatımız olduğunu söylüyor Açık-Pun, pop kültürünün henüz yakalanmadığı şekilde.

İlgisini çekmiş? Aşağıda, uzmanlar, bir haftaya kaç seansa girdiğinizden daha önce, sırasında ve sonrasında neden ne olduğunu açıklamak için derin kazıyor.

Haftada "X" Seks Yapma Elveda Deyin. İşte kalite neden önemlidir yol Daha fazla ve sizinkini nasıl geliştirirsiniz.

İlk şey ilk: "Seks" tanımını yeniden canlandıralım

Devam et "Seks tanımla."Benim gibi bir şeyseniz, cevabınız tüm süreci oldukça dar görünmesini sağlayan zihinsel görüntüleri birleştirdi. Bu olmamalı, diyor Dr. Powell.

"Bir çok insana sorarsan," son zamanlarda seks yaptınız mı??,'Birine el seks vermeyi yeni bitirmiş olsaydı' hayır 'derler ”diyor, insanlar heteroseksüel vajinal penetrasyonu altın seks standardı olarak düşündüğünde bir yanılgı olduğunu belirterek. Gerçekten, sadece bir Birçoğunun ifadesi. "Uyarılmamızı deneyimlemek ve uyarılmamızı paylaşmakla ilgili bir partnerle yaptığımız herhangi bir etkinlik seks olabilir" diyor.

Biliyorum, biliyorum: yepyeni bir dünya, değil? Şimdi tek yapmanız gereken, cinsiyetin ne anlama geldiğine dair kendi anlayışınızı keşfetmek, hatta buna sahip olduğunuzdan daha fazlasına sahip olabilirsiniz. "Yalnızca cinselliğin, bir partnerle veya birden fazla partnerle, bunun ne anlama geldiğine dair tanımınızı genişletmek istediğiniz sürece, her türlü yol var". Powell ekliyor.

Kalite Kontrolü: Neyi sevmediğinizi bilmek, ne olduğunu bilmek kadar önemlidir Yapmak

Bu kafiyeyi vücudunuzda dövmeyi düşünün (veya tamam, en az Mantra olarak benimsemek): "Önlemdir," diyor Dr. Nagoski. "Ne kadar seks yapmak istemediğin değil. Yaptığınız veya kiminle yaptığınız veya nerede yaptığınız veya hangi pozisyonda, hatta kaç orgazm var. Sen olsun ya da olmasın beğenmek Sahip olduğun seks, ".

İki karşıt güç kadar seks hayatınızda (ve o kadar da ideal olmayan) nelerin ait olduğunu düşünün: Hızlandırıcılar ve Breaks. Bilimsel olarak konuşursak, modele "Çift Kontrol Modeli" ve DR denir. Nagoski (seks) hayat değiştiren olduğunu söylüyor.

"Çevredeki cinsel olarak ilgili tüm bilgilere yanıt veren cinsel bir hızlandırıcınız var. Böylece gördüğünüz, duyduğunuz, kokladığınız ve hayal ettiğiniz her şey 'aç' yazan sinyali gönderiyor "diyor. Öte yandan frenler, sizi bir şey hissettiren her şeydir Ancak Seksi, ilk üç fail işte stres, ilişki sorunları ve çocuklar.

Bundan sonra ne olacağını biliyorsun, değil? Kendi kendine-Aşk Bir için düpedüz çok önemlidir+ Aşkyapımı.

Bu nedenle, siz ve eşinizin libidoslarının senkronizasyondan çıktıklarını hissettikleri gecelerde, bunun nedeni değil, partneriniz hepinizi sıcak ve rahatsız etmede üzerlerine düşeni yapmadığı için değil. Aksine, bu son teslim tarihleri, çatışma ve çığlık atan çocuklar ve hayatınızdaki diğer frenler hızlandırıcıları boğuyor. "İnsanlar zevk, arzu ve uyarılma ile mücadele ettiğinde, bu çok nadiren, hızlandırıcıya yeterli stimülasyon olmadığı için. Çoğunlukla molalara çarpan çok fazla şey olduğu için, "dr. Nagoski diyor.

Bundan sonra ne olacağını biliyorsun, değil? Kendi kendine-Aşk Bir için düpedüz çok önemlidir+ Aşkyapımı. "Yani, cinsel refahı en üst düzeye çıkarmak gerçekten genel refahı en üst düzeye çıkarmak ve yatak odası kapısının diğer tarafında olabildiğince ayrılmayı öğrenmekle ilgilidir" diyor.

Her şey, tercihen s ile oturmakla başlar.Ö., ve "frenler" kategorinize (örneğin: kirli bulaşıklar) ve "hızlandırıcı" kategorinize ait olanların fiziksel bir listesini yapmak (örneğin: " kirli Burada]"). Ardından, havai fişekler için tüm bu değişkenleri manipüle etmek için ekip olarak çalışabilirsiniz.

Merhamet, zevk kalitesini en üst düzeye çıkararak el ele gider

Siz ve sevgiliniz bir Daha önce sevdiğim tüm erkeklere-Düzenlemenizde neyin uçup uçmadığı konusunda stil sözleşmesi, hatalar ve yanlış anlamalar ortaya çıkmalı. Uzmanlara göre, işler beklendiği gibi ortaya çıkmadığında iyi olmayı öğrenmek, iki ana rol oynuyor.

Birincisi, kendi empoze edilen zevk arayışınız sırasında yol boyunca olanlara şefkatli olmayı öğrenmeyi gerektirir. O ile cinsellik ve zevk uzmanı tanrıça Cecilia, "Tüm cevaplara sahip olmamız beklenemez, çünkü bu, doğduğumuzdan beri bedenlerimiz ve cinsellik hakkındaki tüm bilgilere eriştiğimizi varsayar.".Okul, çevrimiçi bir cinsellik kaynağı. "Kendimiz ve zevkimiz hakkında daha fazla bilgi edinmeye devam etmek için kendimize yer vermeliyiz."

İkincisi, şefkatin geri dönmesi için, cinselliğinizin sınırları ile "oyun" cesaretini sağlar. "Sağlıklı ve mutlu olmak için insanların genel olarak oyuna ihtiyacı var. Bazı insanlar için seks stres rahatlamadır. Bazıları için, yatağa hazırlanmalarına yardımcı olmaktır. Seks işleyebileceği birçok farklı yol var, "diyor Dr. Powell. Eski atasözü riff etmek için: Asla f*ck değilseniz, asla bilemezsiniz. Öyleyse denemeye başlayın.

"Mastürbasyon, ortaklarınızla paylaşılabilecek cinsel ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı anlamanıza yardımcı olmak için harika bir araçtır. Ayrıca, hizmet eylemleri, kaliteli zaman, fiziksel temas, onaylama kelimeleri ve hediyeler alma gibi farklı aşk dillerine sahip olma kavramı da var "diyor Cecilia. Başka bir deyişle, "Hızlandırıcı" listenize bir yer açabilecek teknikleri ve araçları test etmek biraz cesaret gerektirir.

Getiriİşe değer-bir orgazmdan daha iyi. Kendini keşfetme ile ilgili. Zevkinizin, ancak genellikle eriştiğiniz, ancak geri kalanınız kadar karmaşık olduğunu fark etmekle ilgilidir. Kalite, Sizler, miktar değil, oyunun adı.

İşte nasıl samimi olunur-Seks gerekli. Seks yapıyorsanız ve daha sonra incinmeye başlarsa, işte ne yapmalı.