Meghan Markle'ın iki günlük sağlık uygulaması, kalmasına yardımcı olur

Meghan Markle'ın şu anda tabağında çok şey var; o dır-dir sonuçta birkaç ay içinde telif hakkı olmak. Tüm stresi hafifletmek için, gelecekteki Düşes akıllı bir sağlık uygulamasına bakıyor: Meditasyon.

Hala bir oyuncu iken Takım elbise, Markle, karşılıklı bir arkadaş aracılığıyla meditasyon uzmanı ve eğitmen ışığı Watkins ile bir araya geldi ve yapılandırılmış eğitimi ona ciddi bir refah artışı sağladı. Watkins, "Uygulamaya aşina oldu ve bunu kendi başına yapıyordu." Dedi Modaya uygun. "Ev stüdyomdan geldi ve küçük bir özel meditasyon oturumu yaptık. Dört gün boyunca dört seans: Size nasıl meditasyon yapacağınızı öğretiyorum ve uygulamada kendi kendine yeterli olursunuz. [Daha sonra], check-in yaptı ve 'Her gün meditasyon yapıyorum, günde iki kez-harika. Sabah 20 dakika ve öğleden sonra 20 dakika boyunca bir kez.""

"[Meghan Markle] check-in ve 'Her gün meditasyon yapıyorum, günde iki kez-harika. Sabah 20 dakika ve öğleden sonra 20 dakika boyunca bir kez.'" - Arabuluculuk Uzmanı Light Watkins

Watkins, temiz yemek ve düzenli olarak egzersiz yapmanın yanı sıra, meditasyonun zaten başarılı bir kişisel bakım rutinine eklemek için mükemmel sağlıklı bir alışkanlık olduğunu söyledi: "Bence meditasyonu kullanabileceği başka bir araç olarak gördü. Bence aslında düşündüğünden çok daha derin hale geldi. Görünüşe göre önceden nispeten iyi bir alandaydı ve daha sonra daha iyi bir alanda."

Strese neden olan faydaların yanı sıra Watkins, meditasyonun uyku kalitesine de yardımcı olduğunu, bağışıklık sistemini artırdığını ve üreme ve sindirim sağlığını artırdığını belirtti. "Bu baskıyı günlük olarak serbest bırakmanın bir yolunuz yoksa, bu bir düdüklü tencere gibi. Sadece bina, bina ve bina tutar ve sonunda patlar. Ve patladığında, o zaman fiziksel teşhislerinizi ve rahatsızlıklarınızı almaya başlarsınız "dedi.

Markle günlük meditasyon seanslarına ayak uyduruyorsa, büyük günün tadını çıkarabilmesi için hiçbir düğün stresi olmayacak. Ancak baharat kızlarının resepsiyonda performans gösterdiği düşünüldüğünde, akciğerlerinin tepesindeki "özenti" ve "dur", muhtemelen hile yapabilir.

Bu, Meghan Markle'ın saç stilistinin parlak saçlar için yemin ettiği tek ürün. Veya, kesinlikle kopyalamak isteyeceğiniz sıradan dozlarından birini görün.