2021'de her zamankinden daha fazla Amerikalı ve evdeki fitness davaya yardım ediyor

Nasıl terlemek istersen, seni kapladık. İşte denemek için en iyi evde egzersiz videolarından bazıları.

Evde en iyi egzersiz videolarıyla terlemenizi alın

1. Pilates'e girerseniz

Yeni başlayanlar için Pilates Egzersizi:

25 dakikalık tam vücut Pilates Egzersiz:

30 dakikalık tam vücut Pilates Egzersiz:

2. Boks içindeyseniz

10 dakikalık yeni başlayan boks antrenmanı:

Gelişmiş Boks Egzersizi:

20 dakikalık HIIT Boks Egzersizi:

3. Yoga içindeyseniz

Yeni başlayanlar için yoga:

Germek ve gevşemek için yoga akışını bükmek:

Güç için 20 dakikalık yoga:

4. Hiit'e giriyorsanız

15 dakikalık düşük etkili HIIT:

25 dakikalık vücut ağırlığı HIIT:

Ağırlıklı 30 dakikalık HIIT antrenmanı:

5. Eğer dansa girersen

Yeni başlayan dans kardiyo:

Gelişmiş dans kardiyosu:

18 dakikalık dans kardiyo partisi

6. Eğer koşuyorsanız

15 dakikalık koşucunun koşu bandı HIIT antrenmanı:

Hız aralığı koşu bandı antrenmanı:

15 dakikalık Runner's Hill Egzersiz: