Patronum bana gece ve hafta sonları mesaj atıyor-zamanımı geri alabilir miyim?

İlk savunma hattı olarak, size makul hissettiren saatlerde mesajlarına cevap vermenizi öneririm. Çalışma telefonunuzu gün boyunca belirli saatlerde kontrol edin 8 A.M., İşteyken gerektiği gibi ve sonra ayrıldıktan bir saat sonra 6 veya 7 P diyelim.M. Hafta sonları, size neyin yönetilebilir hissettirdiğine karar verin-Cumartesi günü saat 3'te kontrol edebilirsiniz.M., ve Pazar öğlen ve 6 p.M. Pazar günü iki kez kontrol etmenizi öneririm çünkü Pazartesi gününe daha yakındır ve patronların endişeli mesajlar gönderme olasılığı daha yüksektir. Yine de Pazar günü çok geç kontrol etmeyin, çünkü Pazar korkusunu almak ve tüm gece iş hakkında endişelenmek istemezsiniz.

Pazar günü iki kez kontrol etmenizi öneririm çünkü Pazartesi gününe daha yakındır ve patronların endişeli mesajlar gönderme olasılığı daha yüksektir. Yine de Pazar günü çok geç kontrol etmeyin, çünkü Pazar korkusunu almak ve tüm gece iş hakkında endişelenmek istemezsiniz.

Bir ofiste tam zamanlı çalıştığımda, Pazar geceleri sık sık uyumakta zorlandım çünkü önümüzdeki hafta her zaman çok yaralandım, kabuslara dönüşene kadar işyerin çeşitli rahatsızlıklarını tekrar tekrar tekrarlayarak tekrarladım. Ne zaman/gerçekten uykuya dalmayı başardım. Eminim o endişeli, verimsiz ruminasyonun çoğu, gece 10 veya 11'de yatakta yatarken yaptığım kompulsif telefon kontrolünden kaynaklandı. Telefonumla bu takıntılı ve verimsiz ilişki, hafta boyunca diğer geceleri de uykuyu kaybetmeme neden oldu. Açıkçası, bunların hiçbiri beni işimde daha iyi hale getirmedi.

Telefon kontrollerinizi bir veya iki hafta planlamayı deneyin ve ardından yeniden değerlendirin. Patronunuz onun yerine programınıza yanıt vermenin iyi olduğunu fark ederse ve ilişkiniz daha gergin veya zahmetli görünmüyor, bir ay boyunca devam edin ve daha sonra telefonunuzu daha da kontrol etmeye çalışın. Pazar kontrollerinizden birini kesin ve hafta içi kontrollerinizden ikisi. İş telefonunuza olabildiğince az bakana kadar kesmeye devam edin.

Patronunuz geri çekildikten sonra ya da hemen ona cevap vermeniz gerektiğini söylerse, zamanınızdaki talepler hakkında onunla bir konuşma yapmanız gerekir. Ona saldırmadığınızdan veya mantıksız talepleri için onu suçlamadığınızdan emin olun. “Geceleri telefonumdan rahatlayarak geçirmeyi umuyordum, bu yüzden ertesi gün işe hazırım, bu yüzden telefonumu kontrol ettiğim miktarı sınırlamaya çalışıyorum” gibi “i” ifadelerini kullanın, "Sen çılgın bir canavarsın, bana mesaj atmayı bırak."Patronunuzla tüm kapaklarda konuşmaya cesaret edemeyeceğinizden değil, ama fikri anlıyorsunuz. Normal çalışma saatleri dışında, onun için müsait olacağınız bir süre için patronunuzla bir plan hazırlayın. Her zaman özellikle stresli zamanlarda hemen mevcut olmayı ve her zamanki gibi iş olduğunda saatlerinizi sınırlandırabilirsiniz.

Patronunuz zamanınızdaki talepleri daha makul hale getirmek için böyle bir plan hazırlamayı reddederse, başka bir iş aramak isteyebilirsiniz. Bırakmadan önce onunla müzakere etmeye çalışmanızı önermemin nedeni, hepimizin Amerika'nın dayanılmaz derecede uzun saatlik kötüleşen kültürüne katkıda bulunmayan işyerlerinden yararlanmamızdır. Ve eğer kendin için savunmazsan, kimse.

Amy Odell, New York'ta yaşayan bir gazeteci ve yazardır. Kozmopolitin eski editörüdür.Com, görev süresi boyunca bin yıllık kadınlar için en popüler ve ödüllü sitelerden biri oldu. Kariyerlerinde başlayan insanlara rehberlik konusunda tutkulu. Austin, Teksas'tan.

Onu Twitter, Instagram, Facebook'ta takip edin ve bültenine kaydolun.

Amy için bir kariyer sorunuz var? Bize Goodwork@WellandGood adresinden e -posta gönderin.com.

Daha iyi@iş:
İş arkadaşımın doğum iznine gitmeden önce onu dışlamadan nasıl hazırlarım?
İşte ilerlemek için bir akıl hocası bulmanız gereken bir efsane, neden
Sadece daha fazla deneyime sahip birine terfi ettim ve bir imposter gibi hissediyorum
Yöneticim bana geri bildirim veremeyecek kadar meşgul, ne yapmalıyım?