Yeni ebeveynlerin kendi bebek mamalarınızı yapmak konusunda endişelenecek kadar şeyleri var

Yeni anne "biraz zaman arıyor?"Doğum sonrası bu harika antrenman deneyin:

Tabii ki, kendi yemeğinizi yapmak, çocuğunuz için de faydalı olabilir-eğer bunu doğru şekilde yaparsanız. Kristi L, “Ev yapımı yiyecek yapmak bebeğinizle bağ kurmanın bir yolu olabilir” diyor. King, MPH, RDN, CNSC, LD, Teksas Çocuk Hastanesinde kıdemli bir diyetisyen ve Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü. Ancak, bebekler için tasarlanan yiyecekler pişirdiğinizde hatırlanması gereken çok fazla gıda güvenliği kuralı olduğunu uyarıyor. "Bebekler, tehlikeye atılan bağışıklık sistemleri nedeniyle gıda kaynaklı hastalıklar için daha fazla risk altındadır, bu yüzden ellerinizi yıkayın ve iyi ev güvenliği uygulayın" diyor. Örneğin, bebeğin yiyeceklerini bakterilerle kontaminasyondan kaçınmak için diğer tüm yiyeceklerden ayrı bir kesme tahtası üzerinde et hazırlayın. Bebek maması da hava geçirmez kaplarda saklanmalı ve üç gün içinde kullanılmalıdır,.

Bir bebek için yiyecek alırken bazı temel kurallar nelerdir??

İster sıfırdan yiyecek yapıyor olun, ister bebeğiniz için önceden yapılmış eşyalar satın alıyor olun, organik seçmek bir faktör olmalı, ancak hepsi ve son değil. “Bütçeniz izin veriyorsa, kimyasallardan ve böcek ilaçlarından kaçınmak her zaman daha iyidir”. Purzner diyor. “Özellikle, Tarım Bölümü verilerine dayanan en yüksek pestisit kalıntısına sahip olduğu tespit edilen [geleneksel olarak yetiştirilen] gıdaların bir listesi olan 'kirli düzine'den kaçınmaya çalışmalısınız."(Çilek ve lahana 2019'un listesi, FYI.) Ancak, dr. Organik eşyaları bulamıyorsanız veya karşılayamıyorsanız kendinizi kötü hissetmenize gerek olmadığını söylüyor. “Bugüne kadar hiçbir bilimsel çalışma, organik yiyecek yemenin herhangi bir hastalığa karşı koruyucu olduğunu kanıtlamamıştır” diyor. "Hormonlarla tedavi edilmeyen hayvanlardan kaynaklanan et ve süt ürünlerini kullanmanın daha önemli olduğunu düşünüyorum. Bir hayvanın diyetindeki hormonların tüketicinin endokrin sistemini değiştirebileceğini biliyoruz."

Önceden yapılmış bebek maması satın alırken, King'in birkaç ek önerisi var. King, “Ek katkı maddeleri veya koruyucular görmek istemiyorsunuz ve yiyecekler ek şeker içermemeli” diyor King. "Bebek maması sadece satın aldığınız yiyecekleri içermelidir. Yeşil fasulye satın alıyorsanız, malzeme olarak listelenen 'yeşil fasulye' olmalıdır."Bazen askorbik asit veya C vitamini eklediğinizi belirtiyor, ki. BPA, BPA içermeyen ambalajlarda yiyeceklere gitmek de iyi bir fikirdir, çünkü BPA, bebek geliştirmek için zararlı olabilecek hormon bozucu bir kimyasaldır.

Dr gibi. Dedi ki, bebeğinizi beslediğiniz yiyecekler gerçekten kişisel bir seçim değil, yarın kayınvalide ne diyor. Mağazadan satın alınmış ister ev yapımı olsun, hala çocuğunuz tarafından yapıyorsunuz. Şimdi onları gece boyunca uyuyabilseydik ..

Bu yeni marka, anneler için doğum sonrası sağlık ihtiyaçlarına odaklanıyor. Ve işte en yaygın doğurganlık mitlerinden bazıları uzmanlar inanmayı bırakmanızı istiyor.