Hiçbir şey yatmadan endişeli düşüncelerimi yatıştırmadı-bu kişiselleştirilmiş uygulamayı denedim
Kendimi bu listeye eklememe izin ver. Eğer aranan bir reklamda gerçekleri belirtmek zorunda olsaydım, şu şekilde okuyacaktı: şu anda devlet dışı hareketle karışan bir yürümeye başlayan çocuğun altı aylık hamile çalışan annesi, yapılması gerekenden vazgeçmek için yatıştırıcı çözüm arıyor Liste ve aslında makul bir saatte uyu.
Bu yüzden evren bir şekilde (tamamen hayali, boşa atma) bir uygulama şeklinde cevap verdiğinde, şaşırdım ve rahatladım. Söz konusu uygulama? BFF'den beklediğiniz eğlenceli gerçek konuşmayla stresli ve endişeli duygularınızla karşılaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş destek ve araçlar sunan bir zihinsel sağlık ve meditasyon uygulaması olan Breethe. Ve benim durumumda, uyumak için meditasyonu kullanmama yardımcı olmak için mükemmel bir arkadaş oldu.
"Kendimizi kendimizi önemseyen ve kendimizi gerçekten anlayan zihinsel sağlıklı yaşam uygulaması olarak düşünmeyi seviyoruz, kendi kendine bakımı yapılacaklar listenizde başka bir eşya yapmaktan ziyade,". Bu bakım Breethe'nin izniyle geliyor Hayat kitim, Benzersiz ihtiyaçlarınız için ultra kişiselleştirilmiş bir araç setini iyileştiren etkileşimli bir özellik. Uyuyamıyorum veya endişeli hissedemiyorum? Anlamak için tasarlanmış Neden ve meditasyon, hipnoterapi seansları ve bilgilendirici görüşmeler de dahil olmak üzere özelleştirilmiş önerilerde bulunmak-sizin için gerçek zamanlı olarak güncellemeye devam ettiği.
Bu ısmarlama strateji kasıtlı bir strateji. "Hayatlarında oldukları biriyle, hatta günlerinde belirli anlar ve hatta belirli anlarla tanışabiliriz ve sadece şu anda onlara yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda kaygılarının veya uykusuzluğunun kökenine ulaşan gerçek zamanlı destek sunabiliriz. , ne kadar çok hayat daha iyi değişebiliriz, "diyor Goldberg.
Peki breethe benim karşı nasıl geçti? çok belirli kişisel stres faktörleri? (Tamam spoiler: son derece iyi.) İşte günlük rutinime dahil ettiğimde öğrendiklerim ve uyumak için meditasyon kullanmaya başladığım.
Breethe'nin süper kişiselleştirilmiş araç seti ile uyumak ve stres atmak için meditasyonu kullanmak için 3 ipucu için aşağı kaydırın.
1. Kişisel alın (IZED)
"Sağlık ve öz bakım söz konusu olduğunda, herkese uyan tek bir yaklaşım yok," diyor Goldberg, bu yüzden Breethe'nin Hayat kitim Özellik, hiper-spesifik yaşam koşullarım için benzersiz bir çözüm olurdu.
Nasıl çalışır: Breethe uygulaması içinde, davranışsal bilime dayanan bir dizi basit soruya cevap verirsiniz-daha fazla soru cevap verirseniz, daha kişiselleştirilmiş şeyler, özel içerik kütüphanenizi geliştirirse. Ve özel dediğimde demek istediğim gelenek. "İçin ilişkilendirilebilir meditasyonlar sunuyoruz (çok!) belirli günlük durumlar gibi 'Vergi sezonuna katılma zor, "patronum bir pislik" ve' ailem beni deli ediyor, '"Goldberg diyor.
İşte benim kişisel parçalarım: 'Bir hareket için meditasyon ' (değişimin ne kadar korkutucu olabileceğini kabul eden bir sakin bir an); 'Gebelik' (Bebeğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olan rehberli bir görselleştirme), 'Sabırsızlıkla uğraşmak' (sana bakmak, diğer pandemik ebeveynler) ve elbette, 'Daha iyi uyku' (Yatma vakti hipnoterapi seansı).
"Bu aynı şeyleri ele aldım," diyor Goldberg şu anki zorluklarımdan. "Ve meditasyon ve öz bakım uygulamaları onlardan nasıl kurtulduğum."Uygulamayı kullanırken bu hissedilir. Breethe sadece ilgili içerik nedeniyle kişisel hissetmez, size nazik bir konuşmayı vermek için orada olan bir arkadaş gibi hissettirir, endişeli düşüncelerinizle kendinizle yüzleşmeniz gerekir.
2. Yüzleş: Bir molaya ihtiyacın var
Kurutulmuş yulaf ezmesini yerden kazıyarak çok zaman harcarsanız, bir sonraki toplantıdan sonra bir toplantıya yakınlaşırsanız ve banyoda beş dakika yalnız kalmaya çalışıyorsanız, kendinize yaptığım aynı soruyu soruyor olabilirsiniz: aslında üretken mi " hiçbir şey yapma?"
Ama işte şu: Bu zorunlu. Goldberg, "İnsanlar gerçekten uykusuzluk, kaygı, iş baskısı, ailelere bakma ve ilişki zorlukları ile mücadele ediyorlar.". Benim durumumda, bu kontrol, kontrol et, kontrol et, kontrol et, kontrol etti. Breethe gibi meditasyon ve zihinsel sağlık kaynakları burada yardımcı olabilir.
"Kısa vadede, meditasyon günümüzden çok ihtiyaç duyulan bir mola gibi hissedebilir (bu harika bir bonus!) Ancak, zamanla, uygulama aslında hayatınızdaki zorlu şeylerle sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olur "diyor. Bunu duraklatma ve kendim için bir şeyler yapmak için ipucum olarak aldım-ve diyorum ki, hatta alıyorum heyecanlı Bu konuda (her yerde yorgun hamile ebeveynlere bağır).
3. Yatma vaktini "Me" zamanınız yapın
16 aylık bir anne olarak, tutarlılığın gücünü öğrendim. Oğlumun güvenilir yatma deseni (banyo, kitap, yatak) onu asla sakinleştiremez-bu yüzden ipucunu almaya ve kendi yatma vakti ritüelimi tutarlı bir uygulama olarak ele almaya karar verdim.
Kitabımı okuduktan sonra, bir Breethe Meditasyon veya Hipnoterapi Oturumu'nda oynamayı vurdum, gözlerimi kapattım ve rahatlamama izin verdim. "Breethe tamamen gerçek yardımla ilgili senin hayat, "diyor Goldberg. "Söylemeyi seviyoruz, 'Ton hafif olabilir, ancak öğretiler ve dönüşüm derin.'"Bu ilişkilendirilebilir vibe.
Şimdi, gün bana ne atarsa atılsın, bir anı yakında yapacağım bebeğim (ikinci kez yapmak daha zor olan bir şey) veya nasıl daha az reaktif olabileceğimi düşünerek geçirme yeteneğine sahip olduğumu biliyorum. bana tüm sabrı ver lütfen). Ne olursa olsun, bu özel zaman asla endişeli düşüncelerimi susturamaz-eğer yeterince uyanık kalabilirsem, yani.
Kendin için Breethe'yi denemek istiyorum? Bonus: iyi+iyi okuyucular bir Breethe aboneliğinden yüzde 30 puan alabilir.
Üst Fotoğraf: Breethe; Sanat: iyi+iyi yaratıcı
