Beslenme Tavsiyesi Sosyal Medya'nın her yerinde-Bu 5 RD onaylı kırmızı bayraklar hangi ipuçlarının tamamen sahte olduğunu ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir

Sosyal medyada çok fazla sağlıkla ilgili içerikle bombalandıklarında dikkat ettikleri kırmızı bayraklar hakkında daha fazla bilgi edinmek için iyi dengelenmiş ve sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmeye odaklanan iki kayıtlı diyetçi ile konuştuk.

5 Kırmızı Bayraklar Bir Diyetisyen Sosyal Medyada Dışarı Arar

1. Güvenilir kaynak olmayan sağlıkla ilgili yayınlar derhal "hayır" dır

Yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir diyet karşıtı diyetisyen olan Christine Byrne, MPH, RD, LDN için büyük bir kırmızı bayrak, paylaşılan bilgileri kontrol etmek için net güvenilir kaynakları olmayan sosyal medya yayınlarıdır. Ve CDC veya güvenilir hakemli dergiler gibi saygın kaynaklar olsa bile var olan Kullanılan Byrne, beslenme ile ilgili bilgilere ulaşmanın tek yolu olmamaları gerektiğini ekliyor.

“Bence sosyal medya yeni fikirlerle tanışmak için harika bir yer, ama sağlık veya beslenme gerçekleri elde ettiğiniz tek yer olmamalı çünkü sosyal medya bir şeyler yapıyor yol Çok kısaltılmış ”diyor Byrne. “Sadece çok fazla karakterin var; Bu fikirlerin çoğunun arkasında gerçekten kazamazsınız."Bir çalışmanın arkasındaki tüm kapsamlı bilgileri tıkamanın, 60 saniyelik bir zaman kısıtlaması içinde doğru bir şekilde yapmanın neredeyse imkansız olduğunu inkar etmek yok.

Bunun yerine Byrne, çapraz referans için ek bilgi kaynakları aramaya teşvik ediyor. “Sistematik bir inceleme veya meta-analiz olarak adlandırılanları bulmanız gerekiyor, bu da aynı konuda çok ve çok sayıda diğer çalışmadan veri alan ve bu büyük veri setini bir araya getiren bir çalışma” diyor.

2. Gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa (veya görünüyorsa), muhtemelen algoritma… gerçeklerden ziyade

Sosyal Medya Algoritmaları-Bir kullanıcının beslemesindeki yayınları, zaman yayınlamak yerine alaka düzeyine dayalı olarak sıralamanın yollarıdır. "Bu, Tiktok gibi platformlara sağlık bilgilerinin yayılması söz konusu olduğunda endişe verici bir gerçektir," diyor Dalina Soto, MA, RD, Ldn, Latina beslenme uzmanınızın kurucusu. "Videolar, geçerlilikleri nedeniyle değil, sunulma biçiminden dolayı keyfi olarak bir ton çekiş kazanabilir."

Soto, şüpheli içerik söz konusu olduğunda tutarlı temalar fark ettiğini belirtiyor. "Bir şey yanlış bilgi içerdiğinde, çok daha gösterişli ve çok daha fazla dikkat çekici olma eğilimindedir. Süper akılda kalıcı müzik kadar temel bir şey, sizi ilgilendirmeye devam etmek içindir, ancak aynı zamanda bir ev sahibi sesini onlardan daha yetkili hale getirebilir ”diyor. Aynı şey Clickbait tarzı dil, gösterişli manşetler veya aşırı sözlü sağlık iddiaları için de geçerli. Soto, "Bunların hepsi korkuya yol açabilir veya gereksiz korku ortaya çıkarabilir.".

Bu her zaman böyle olmasa da, bu uygulamaların ve sosyal medya platformlarının size mümkün olduğunca fazla zaman geçirmenizi sağlamak için motive olduklarını ve gerçekte yayılmasını unutmayın, bilim destekli bilgiler, iyi, Öncelikler listesinde daha düşük.

3. Çok genelleştirilmiş ve her şeyi kapsayan sağlıkla ilgili öneriler

4'ten fazla.2021'den itibaren dünya çapında sosyal medyada 26 milyar insan, her bireye en uygun sağlıkla ilgili önerileri paylaşmak neredeyse imkansızdır. Byrne, ortalama bir insanın hiper-bireyselleştirilmiş bir yemek planına ihtiyaç duymayacağını kabul etse de, özellikle her şeyi kapsayan bilgilere güvenmekten kaçınmalıdır. “Bence bir uzmandan kişiselleştirilmiş tavsiyeler almak çok önemli; Dışarıdaki tüm bu aşırı genel tavsiyeler herkes için iş olmayacak ”diyor.

Byrne ayrıca, hiper spesifik olan tek seferlik önerilere güvenmekten yorulduğunu söylüyor. “Sosyal medyada çok gördüğüm bir şey, 'Bu benim için çalıştı.'Potansiyel olarak zorlayıcı veya akraba olsa da, Hala bir tuz tanesi ile alınmak. Bir kişi kanıt değildir. Bu sadece bir fıkra ”diyor.

4. Anında memnuniyeti veya anında sonuçları teşvik eden içerik

Soto'ya göre, başka bir kırmızı bayrak, kısa bir süre için bir uygulamayı taahhüt ettikten sonra anlık sonuç fikrini aşırı derecede içeriktir. (Bir "Bu heves 10 gün boyunca deneyin ve bu sonuçları gör" kaydı güçlü SUS, diyor.) Bir şeyin gerçekten çalışan ya da böyle kısa bir zaman aralığı olup olmadığını bilmek çok zor. "Harika hissedebilirsin, değil? Ama belki bu 10 günlük düzeltmeyi yaparken başka sağlıklı davranışlar yaptınız. Ya da daha olası olan şey, plasebo etkisi olması ”diyor Soto.

5. Sosyal medyadaki tıp uzmanları kendi inançlarının çoğunu empoze ettiğinde veya "mutlaklar" yaptıklarında

Soto'nun bir tıp uzmanı olarak durduğu en önemli sütunlardan ikisi vücut özerkliği ve bireyin kendi inanç sistemine saygı duyuyor. "Sağlığı nasıl düşünüyorum bireysel. Yani bir diyetisyen ve sağlık hizmeti sağlayıcısı olarak işim size ne yapacağınızı söylemeyecek. Sizi eğitmek ve kendi beden özerkliğine izin vermektir. Birisi size bir şey yapmanız gerektiğini söylüyorsa, bu kırmızı bayrak olmalı. Siz ve vücudunuz için işe yarayanları yapabilmelisiniz, ”Soto vurgular. Sizin için en iyisini yapmanın yanı sıra, özellikle yeni bir şey denemeye karar verirseniz, her zaman kendiliğinden liderlik etmeniz gerektiğini söylüyor.

Kayıtlı bir diyetisyen sosyal medyada sahte bilgi ile bombalandığında ne yapar?

Byrne'nin sosyal medyada çok fazla bilgi vermesinin en önemli yollarından biri, doğru soruları sormak ve meraklı kalmaktır. “Sosyal medyada gördüklerinize şüpheci olun ve orada tamamen görünen şeylere inanmaktan kaçınmaya çalışın çünkü bu şeyler muhtemelen doğru değil” diyor.

Ancak, çok fazla olursa, sosyal medyadan bir mola vermek tamamen en iyi saldırı planı olabilir. "Diğer insanların hayatlarının vurgu makaralarından kopmak, kendimiz ve kendi yaşamlarımız hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.". Vogel, PhD, bir sosyal psikolog, daha önce iyi anlatılan+iyi.