Bu akçaağaç cevizli yoğurt ekmek paketlerinin bir dilimi 2 yumurta kadar protein

Ve çoğu pişmiş mal gibi, bu basit tarif yumurtaları, büyük bir besin kaynağı olarak ikiye katlayan bağlayıcı bir bileşen olarak çağırır. Bu tarifte bir başka önemli bileşen olan yumurtalar da sayısız sağlık yararına yüklenir, bu yüzden bazı diyetisyenler onlara “doğanın multivitamin.”Yeni başlayanlar için yumurtalar tam bir protein kaynağıdır (yani tüm temel amino asitleri içeriyorlar), beyin ve sinir sistemi sağlığı için gerekli olan kolin bakımından yüksektir ve antioksidanlarda yüksektirler (A vitamini gibi).

Bu tatlı muameleye şımartmaya hazır? Eminim.

Akçaağaç cevizli yoğurt ekmeği tarifi

8 porsiyon verir

İçindekiler
Ekmek:
2 bardak beyaz tam buğday unu
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı tarçın
2 yumurta
1 su bardağı Stonyfield Organik Vanilya Yoğurt
1/2 su bardağı hindistancevizi yağı, eritilmiş
1/2 su bardağı akçaağaç şurubu
1 çay kaşığı vanilya
1 bardak doğranmış ceviz

Girdap:
2 çay kaşığı tarçın
1/4 su bardağı hindistancevizi şekeri

Sır:
1/4 fincan Stonyfield Organik Vanilya Yoğurt
1 yemek kaşığı pudra şekeri
1 yemek kaşığı su

1. Fırını 350 ° F'ye önceden ısıtın ve 9 x 4 somun tavasını yağlayın.

2. Bir kasede un, kabartma tozu, kabartma tozu, tuz ve tarçın karıştırın. Bir kenara koymak.

3. Büyük bir kapta, iki yumurtayı çırpın. Yoğurt, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu ve vanilyayı karıştırın. Birleştirilene kadar çırpın.

4. Kuru malzemeleri yavaşça ıslatın, hepsi dahil edilene kadar karıştırma. Sonra doğranmış cevizleri karıştırın.

5. Tarçın ve şekeri karıştırarak girdap karışımını hazırlayın.

6. Hamurun yarısını somun kabına dökün, sonra tarçın şekeri karışımının yarısı serpin. Kalan hamuru üstüne dökün ve daha sonra tarçın şekeri karışımının geri kalanı ile doldurun.

7. 45-50 dakika veya bir kürdan temiz çıkana kadar pişirin.

8. Soğuturken, sır malzemelerini karıştırın. Ekmek tamamen soğuduktan sonra, sır içinde örtün ve isteğe bağlı olarak daha fazla cevizle doldurun.

Bu limon chia somunu bağırsak sağlığı ile doludur: