Dostluklardan kurtulmak hayatın 'normal' bir parçasıdır-o zaman neden bu kadar çok (daha fazla) bir başarısızlık gibi hissettiriyor?

İlişkiler hakkında başka bir söz var: "İnsanlar bir sebepten, bir mevsim veya ömür boyu hayatınıza giriyor."Arkadaşlıklarımızın 'ömür boyu' kutusunda yaşamasını istesek de, bu her zaman böyle değildir. Minaa, “Olduğunuz kişi ve arkadaşlığa başladığınızda içinde bulunduğunuz alan, şu anda kim olduğunuza ve taşıdığınız sorumluluklara kıyasla kutupsal karşıtlara benzeyebilir” diyor Minaa. Lucas, birçok insanın yeni ihtiyaçlarımıza, değerlerimize, sorumluluklarımıza ve hayattaki aşamalarımıza uyum sağlamakta zorlandığını ekliyor-ancak değişen bir ilişki, başarısız olduğunuz anlamına gelmez, bu sadece büyüyeceğiniz anlamına gelir. Lucas, “Bu anları yönetebilmemizin en iyi yolu, nasıl etkileşime girdiğimiz, beklentiler ve sınırlar belirlediğimiz ve kızgınlık veya iç kargaşaya ulaşmadan önce bulunduğumuz yere sadık kalmaktır” diyor Lucas.

Arkadaşlıkların büyümesiyle ilgili yanlış bir şey var mı?

Acı verici olsa da, büyüyen arkadaşlıklar hayatın bir parçasıdır. Her zaman arkasında bir arıza veya kötü kan olması gerekmez. "İlişkilerimiz zihinsel sağlığımızda büyük rol oynamaktadır. Bir kişi bir arkadaşlığın artık onlar için sağlıklı olmadığını hissetmeye başlarsa, bağları kesmek veya duygusal ihtiyaçlarınızı onurlandırmak için yakınlık derecesini ayarlamak uygundur ”diyor Minaa. Lucas'ın belirttiği gibi, alternatifin sizin üzerinde daha büyük etkileri olacak. “Bir veya her ikisi de mutlu olmasa bile, alışılmadık veya tatmin edici olmayan ilişkilerle alışkanlık veya yükümlülükten sadık kalmak -siz veya arkadaşınız değil, bunu hak ediyor."

Hayatın normal bir parçasıysa, neden büyüyen arkadaşlıklar bir başarısızlık gibi hissediyor??

1.000 ABD'li yetişkinin bir anketi, katılımcıların yaklaşık yüzde 40'ının dokuz veya daha fazla arkadaşıyla temas kurduğunu ve pandemi sırasında ortalama yedi yakın arkadaşın kaybı olduğunu buldu. 2020, ilişkilerin sürüklenmesinde ve kaybında daha büyük bir rol oynarken, herhangi bir zamanda olabilir.

Minaa, “İlişkilerde uzun ömürlülüğü onurlandıran ve destekleyen bir toplumda yaşıyoruz” diyor Minaa. Yaşam boyu bağların bu yanlış anlaması, değerlerin, etik, yaşam aşamalarının ve insanların nasıl değiştiğini ve bu nedenle ihtiyaçları, sınırları ve beklentileri de içermeyi ihmal eder. “Ne kadar sürdüğünüzden bağımsız olarak herhangi bir ilişkinin değeri olduğunu ve her ilişkinin ömür boyu sürmesini beklemek gerçekçi değil” diye ekliyor. "Bazıları mevsimlik ve sorun değil."

Bir arkadaşlığı aşmak da bir partnerle ayrılmaktan daha kötü hissedebilir ve bunun nedeni netlik ve kapanma eksikliğidir. “Arkadaşlıklarda çok fazla kararsızlık olabilir” diyor Lucas. “Bize zorlu konuşmalar yapacağımızı ve sınırlar koyacağımızı ve potansiyel olarak bir dostluğu sona erdirdiğimizi öğretmiyoruz, özellikle de romantik bir ilişkiden bahsederken olduğumuz gibi."

Bir arkadaşlıktan kurtulduğumuzu hissettiğimizde ne yapabiliriz?

Kendi içimizde büyümeye devam ettikçe, çevremizdeki enerji ve insanlar üzerinde düşünmek önemlidir. Minaa, ilişkinin bitmesi gerekip gerekmediğini veya yakınlığının yeniden kalibre edilmesi gerektiğini değerlendirmeyi önerir. “Geri adım atmak ve hem dostluğu hem de refahınızı koruyan yeni sınırlar oluşturmak gibi görünebilir” diyor. Lucas, sizi neyin bir araya getirdiği ve neden şimdi farklı olduğunu düşünmek için ekliyor. "Kendine biraz lütuf ver. Gelişmene izin verilir ”diyor. "Artık size hizmet etmeyen dinamiklerden sevgiyle ayrılmanıza izin verin. Bu olan arkadaşlığı geçersiz kılmıyor."