Rumble, boks egzersizleri hakkında düşünme şeklinizi tamamen değiştirmek istiyor

Egzersiz rutininize boks eklemeyi düşünmenin nedenleri?

"Eğlenceli, terapötik ve etkili," dedi Noah Neiman, New York'taki Rumble'da açılış haftasında yumruk atmaya hazırlanırken, bir Buzzy gece kulübünün çıkışında hissettiren insanların kalabalıkları kalabalıklar.

Neiman, eski bir Barry'nin bootcamp eğitmeni ve yıldızı New York'u çalış, Ağırlık Dünyası ve İşletme Profesyonelleri ekibi ile birlikte kurulan Rumble. Flatiron bölgesindeki ilk stüdyoyu hızlı bir şekilde NYC'de iki lokasyonun açılışı izleyecek ve şirket Rocky'nin kendisi-aka Sylvester Stallone-yatırımcı olarak getirdiğini açıkladı.

Jabs ve kancaları nasıl fırlatmanın butik fitness'in en büyük mevcut trendinin en son örneği. (Shadowbox'ın son genişlemesi, Dogpound, Gotham G-Box, devirme, eldivenli eğitmenleri tarafından yemin eden birçok model vb.)

Rumble farklıdır, sınıflandırıcılar bir torbaya yumruk atma turları ile ağırlık ve bir tezgahlı kuvvet eğitimi devreleri arasında geçiş yapar. Onu neyin ayırdığı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum?

Neiman'ın Rumble'da nakavt etmeye çalıştığı bu üç boks egzersiz mitine göz atın.

1. Boks egzersizleri yüksek etkili olmalı

Koşmak gibi, boks tekrarla ilgilidir ve Rumble bu nedenle daha düşük etkili bir yaklaşım benimsiyor. Neiman, "Bu motor desenlerini indirene kadar aynı yumrukları gerçekten tekrar tekrar atmanız gerekiyor, bu yüzden bunu yaptığınızda tekrarlayan stresiniz var," diye açıklıyor Neiman. Rumble, görmeye alışık olduğunuz ağır torbalar yerine su ile dolu gözyaşı şeklindeki torbalar kullanarak bunu çözer (geleneksel olarak kum veya lif karışımı ile doldurulur)."Su dolu torba, yumrukun vücudunuzdan yankılandığı normal bir torbanın aksine, yumruk enerjisini dağıtmaya yardımcı olur, bu yüzden çok daha güvenlidir" diyor.

Farkı hemen hissettim. Bileklerim ve eklemlerim her zaman sert bir boks dersinden sonra ağrıyor ve Rumble'dan sonra hiç yapmadılar. Ağrı bazen normal bir çantayı geri çekmenize neden olursa, yoğun etkinin olmaması da sizi daha sert yumruk atabilir.

2. Boks tamamen kardiyo ile ilgili

Bundan çok daha fazlası, Neiman diyor. "Çok fazla çekirdek güç oluşturabilirsiniz. Size kas koordinasyonunu öğretir "ve belki de en önemlisi," stresi hafifletme yeteneği inanılmaz. Bazı insanlar koşmaya gidiyor ve bu biraz terapötik, ama yumruğunuzu o torbaya yumruklamaktan daha terapötik bir şey yok."Eğer meditasyondan endişe alan türden biriyseniz (ben!), bu günün stresini dökmek için doğru çıkış olabilir.

3. Boks agresif ve cesurdur

Spor, evet. Ama antrenman sunulduğu gibi? Artık değil. Gerçek boksörler Rumble gibi yerlere ait değiller (ve onlara ihtiyaçları yok çünkü kendi ciddi noktaları var). Ancak, bir egzersiz olarak boks yaparak korkutuyorsanız, Neiman'ın duvarlardaki sanat eserlerini, takılmak için yastıklı banklar içeren "deneyim", "deneyim", kesinlikle punky-punked- yüzüne.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

İşte New York'ta daha fazla boks dersi nereden alacağınız ve boks sınıfında yapılan yaygın hatalar hakkında bilmeniz gerekenler. Yıldız Öğrenci Durumu: Güvence.