Stres neden geceleri bu kadar çok binyılda kalıyor

Peki, endişe giyilen, uykuya dalmış bir bin yıllık ne? Stres muhtemelen sadece dağınık uçucu yağlar gibi buharlaşmaz, bu yüzden sinirlerinizi olabildiğince sakinleştirmeye çalışmak en iyisidir.

Meditasyon yapın, sağlam bir egzersiz programına sadık kalın, sağlıklı bir diyet yiyin, çok su iç ve erken yatağa gidin. Ruh sağlığınız iyi durumda olduğunda, bu günlük stres faktörleriyle savaşmak daha kolay olacak, birer birer ve nihayet haklı bir gece kapalı bir geceyi alın.

Bu kişisel bakım rutini yardımcı oldu BacheloretteRachel Lindsay stresli sezonundan geçiyor. Ve onlara ihtiyacınız olursa (ve gerçekten kim olmaz?), işte stres atmanın 10 yolu.