Üstün ter arayan biri için sauna ipuçları
Dün sabah kar şehri batırdı. Bugün buzlu rüzgar Hudson'dan Doğu Nehri'ne ıslık çalıyor. Neden size bu hava durumu raporunu getiriyoruz? Sauna yapmanız gereken yılın zamanı. Great Jones Spa'daki (bir saatlik bir tedavi ile ücretsiz erişim elde edersiniz) spor salonunuzdan veya out boyutlu River Rock Beauty'den yararlanın veya şehrin kavurucu sıcak Rus banyolarından biri için 25 dolar ödüyorsunuz.
Süreç oldukça basit: sıcak odaya gidin, ter, bırak ve tekrarlayın. Ancak yaklaşık yarım çıplak (veya tek cinsiyetli bir sauna ise tamamen çıplak), derinden tutulan bir detoksifikasyon felsefesidir-vücudumuz ısındığımızda “çevresel ve yaşam tarzı toksinlerini” ortadan kaldırır. Terden ziyade basit bir sauna deneyiminden daha fazlasını elde etmek için, şehir merkezindeki temizlik dünyasının bir dinamosu olan Birgit Krome'un uzmanlığını aradık.
Krome, katil sauna ve yükselen tavan ve tavan ışığının altında yer alan soğuk dalma alanı nedeniyle temizlik pratiğini Nolita'nın Great Jones Spa'dan çıkarıyor. Popüler detoks hizmetleri kuru sauna ve kolonileri kuşatıyor (ancak bu başka bir yazı). “Kelimenin tam anlamıyla binlerce insanı sauna öğrettim” diyor Krome, Ann Wigmore ile Kuzey Amerika detoks öncüleri Hanna Kroeger'e temizleme yöntemleri eğitimi aldı.
Öyleyse bunu yazdır, lamine et ve yakınınızdaki bir saunaya götür.
3. Uzan ve en az 20 dakika dinlenin. Çok fazla su veya meyve suyu ile doldurun. Kalp atışınız yavaşlayacak ve lenf sisteminiz detoks moduna geçiyor. Kafanın temizlendiğini hissetmeye başlayacaksın. Oksijen beyne gidiyor, diyor Krome ve “beyin sisi” alan insanlar kaldırdığını hissetmeye başlayacak. Sauna döngüsünü üç kez tekrarlayın. Bu Alman geleneği, diyor Krome. "Oldukça yoğun ve yeterince varmış gibi hissedeceksin. Bazen dört tur yaparım. Her turda ciltten daha derin detoks." Gelişmiş Sauna Becerileri Kuru fırçalama Hint Yağı Uygulaması
Yumuşak, kuru bir vücut fırçası alın ve cildinizi ayaklarınızdan kalbinize doğru fırçalayın. "Kuru fırçalama bir sauna'dan önce veya sauna döngüleri arasında yapmak harika. Lenf sistemini ve atık dağıtma mekanizmalarını etkinleştirir, böylece daha fazla detoks yaparsınız ”diye açıklıyor Krome.
Saunaya girmeden hemen önce midenize süper gooey hint yağı sürün. (Büyük Jones'un tek kullanımlık mayolarından birini veya umursamadığınız iki parçalı bir giyin çünkü hint yağı lekeleri.) Saunada otururken, ısı yağı karaciğere ve kolona karıştırarak daha derin bir temizliği teşvik ediyor, diyor Krome. (Belki bunu yoğun olmayan bir süre için kaydedin.)
Detoks mu? Bize uygulamalarınızdan bahsedin!
