Bilim, tüm hisleri hissetmeniz gerektiğini söylüyor (özellikle “kötü” olanlar)

Ford, "Olumsuz duygularımızdan kurtulmak istemek doğal hissediyor ve çoğumuz için otomatik bir yanıt olsa da, aslında boş veya verimsiz olabilir.". "Sadece bunu fark etmek ve kendi duygularımıza alışılmış tepkilerimizi kesmek yardımcı olabilir."

Ayrıca, olumsuz duygular yüzeye çıktığında bu tavsiyeyi de sundu: "Duygularınızın kurslarını yürütmesine izin verin. Kendinize yanıt vermenin doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını, bu duyguların doğal bir tepki olduğunu veya duygularınızın, kontrol etmeniz gerekmeyen bulutların gibi olduğunu söyleyebilirsiniz."

Yani bir dahaki sefere hissetmek konusunda kendinizi kötü hissediyorsun kötü, Bu sefer Pharrell tarafından söylenen "Feels" den diğer satırını hatırlamaya çalışın: "Sonsuza dek sürmez, hayır."Ne olumsuz duygu ne olursa olsun yeterince bitecek-eğer izin verirsen.

Öz bakım hakkında düşünmek? Meditasyon, sahip olmak için önemli bir araçtır. Daha fazla takviye ihtiyacınız varsa, ekstra bir destek için #squadcare'i deneyin.