Bilim, “beyin orgazmları” daha düşük stres olduğunu ve aynı zamanda meditasyonun

"Çalışmalarımız, ASMR videolarının gerçekten deneyimleyiciler tarafından anekdot olarak bildirilen rahatlatıcı etkiye sahip olduğunu gösteriyor, ancak sadece duyguyu deneyimleyen insanlarda" diyor. "İlginç olan, ASMR katılımcılarımızın yaşadığı kalp atış hızındaki ortalama azalmanın, müzik ve farkındalık gibi stres azaltma tekniklerinin fizyolojik etkileri hakkındaki diğer araştırma bulgularıyla karşılaştırılabilir olmasıdır."

Elbette, bir meditasyon sinsh planlamak, soğutmanın ve gevşemenin harika bir yoludur. Ancak bir dahaki sefere zihinsel bir yük çıkarmanız gerektiğinde bir ASMR videosu denemeyi düşünün. Ortaya çıkan beyin orgazmı sizi sakinleştirmek için harikalar yaratabilir ve ofis masanıza otururken bile yapabileceğinizden bahsetmek sadece birkaç dakika sürebilir.

Beyin Orgazmına Yolculuğunuza Başlamanız İçin Aşağıdaki ASMR Videosuna göz atın.

Daha fazla stres güvenliği tavsiye isteyin? İşte iki uygulama iyi+iyi okuyucular yemin ediyor. Veya bu Japon uygulamasını kullanarak stresin erimesini hissedin.