Stres kaçınılmaz olabilir, cinsel yakınlığı mahvetmekten alıkoymanın 4 yoludur

Tabii ki, ortak yakınlık sadece seks ile ilgili değil. Duygusal, zihinsel ve ruhsal yakınlık, iyi hissettiren denklemin bir parçasıdır ve maalesef, bunların hepsi de pandemi sırasında bozulmaya devam etmektedir. Sabat, "Zihinsel olarak, samimi anlar sırasında dikkatinizi dağıtmak veya mevcut olmak için mücadele etmek, eş (ler) izin üzülmesini sağlayabilir, bu da genellikle dahil olan herkes için cesaret kırıcı bir deneyimle sonuçlanabilir" diyor Sabat. "Stres genellikle karakterimiz, ruh halimiz, duygular, sinirlilik ve gerilim seviyelerinde değişikliklere neden olur, bu da daha önce bahsedilen tüm zorlukları daha da zorlaştırır."

"Stresle uğraşırken kendinizi suçlamamak ve zihniniz, bedeniniz ve cinsel yaşamınız üzerindeki etkileri çok önemlidir."-Mia Sabat

Dolayısıyla, Pandemiyi Samimiyet-Fiziksel, Duygusal, Zihinsel ve Ruhsal Duruşun Dört Segmentine Bakmak için Sabat'ın sizi ve eşlerini senkronize ettirmek için birkaç egzersizi vardır. Sadece önümüzdeki aylar boyunca kendinize bunun için bolca anlayış verdiğinizden emin olun, diyelim ki, eşsiz durum. Sabat, "Stres ve bunun zihniniz, bedeniniz ve cinsel yaşamınız üzerindeki etkileri ile uğraşırken kendinizi suçlamamak çok önemli" diyor. "Duygularınızı hissetmenize izin verin ve hazır olmadan önce duygularınızı aşmaya zorlamayın."

Pandemi sırasında cinsel yakınlığı korumak için 4 strateji

1. Zamanınızı basit zevklere yatırın

"Günlük zevkler ve güçleri hafife alınmamalı. Size gönül rahatlığı sağlayan basit aktivitelere odaklanarak küçük başlayın. Sevdiğiniz bir şeyi yiyin, doğada zaman geçirin, bir film izleyin ve yatak odanızın etrafında en sevdiğiniz şarkıya dans et, "diyor Sabat.

Günümüze aktif olarak sevinç davet ettiğimizde, vücudumuzun stres-kimyasal üretim sürecini lehine kesmesine yardımcı oluruz endorfin-üretim süreci. Hızlı bir egzersiz maçı başlamak için harika bir yer.

Bu yeni başlayan dans dersi ile gününüze sevinç ekleyin:

2. Mastürbasyon yapmak

Sabat'a göre, zevk bulaşıcıdır: Biraz aldıktan sonra, sadece daha fazlasını istiyorsunuz. "Kendini memnuniyetle bağlayın, sizinle konuşan erotik ile etkileşime geçin ve hayal gücünüzün size hitap ettiği için zevki keşfetme özgürlüğüne sahip olmasına izin verin. Unutmayın, zevkin kendisi bir zevk arzusu yaratmaya yardımcı olur. Bununla ne kadar çok etkileşime girersek, günlük yaşamlarımızdaki zevki o kadar çok tanıyacağız ve onunla etkileşime girerek daha rahat ve heyecanlı hissedeceğiz "diyor.

Bu yeni bir vibratör satın alma izni değilse, ne olduğunu bilmiyorum.

3. Stresli hissettiğinizde dikkat edin ve not edin ve temel nedene ulaşın

Birçoğumuz için, stres, örneğin nefes almak veya yemek yemek kadar mevcut olabilir. Ancak, düşünmek istesek de istemesek de, her stresin bir yol gösterici stresör Arkasında ve Sabat seninkini aramayı istiyor.

"Stresli hissettiğinizi fark ettiğinizde, kendinize birkaç soru sormak için bir dakikanızı ayırın: Stresime neden olan nedir? Stres seviyemi nasıl düşürebilirim? Şu anda stres seviyelerime karşı koymak için ne gibi eylemler yapabilirim?? Sebebi tedarik etmek, sizi ezmekten alıkoymanıza yardımcı olacaktır "diyor. Sonra, nedeni belirledikten sonra, devam edin ve sizin için çalışan başa çıkma mekanizmalarını kullanarak kendinize iyi bakın.

4. Stresli hissettiğinizde eş (ler) ile şeffaf olun

Her şeyin "iyi olduğunu düşünmeleri için partneriniz için bir gösteri yapmanıza gerek yok!"Değilse. Aslında duruyorsun kazanmak Zihniyetinizin ne zaman kapandığını söyleyerek duygusal yakınlık. "Hem stresi azaltmak hem de yeni teknikler, pozisyonlar, fanteziler veya oyuncaklar yoluyla arzunuzu yeniden canlandırmak için yapabileceğiniz şeyler olup olmadığını görün. Öpüşme veya sarılma gibi samimi eylemler bile, partnerinizi stres seviyelerini azaltmanıza ve stresin cinsel yaşamınız üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmanıza yardımcı olacaktır "diyor Sabat.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.