Egzersizlerinizi yeniden başlatma konusunda stresli? Kas yeniden kazanmak, inşa etmekten daha kolay

Egzersiz rutinlerinizi yeniden başlatmak için vites yapıyorsanız, insan vücudunun uyarlanabilir olduğunu unutmayın. Düzenli egzersiz yoluyla kullanılan kaslar, boyut, şekil ve yetenekleri sürekli olarak değişecektir, DR. Roggia açıklıyor. "Uzun bir süre egzersiz yapmayı bıraktığımızda kaslar değişecek. Bu normaldir, çünkü ne yapmaları gerektiği söylenmez ve büyümeye devam etme sinyali eksik. Bu meydana geldiğinde, kaslar boyut, şekil ve yeteneği kaybeder, ancak gitmezler "diyor Dr. Roggia.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.