Çoğu insanın göz ardı ettiği şaşırtıcı iltihap belirtileri

“Kronik inflamasyonla, genellikle iltihaplanma çok daha küçük bir seviyede meydana gelir, böylece bu klasik işaretler makroskopik düzeyde gözlemlenemez” diye açıklıyor Dr. Li. “Bu iltihap seviyesi, yorgunluk, sertlik, ağrılar gibi genel semptomlar yoluyla daha deneyimlidir veya iltihap daha lokalize ise, baş ağrısı, beyin sisi, sindirim değişiklikleri veya kaşıntı olarak görünebilir.”Ve sonra, sıcaklığınızı kontrol ederek veya gerçek bir ayna tutarak bulamayacağınız dolaylı iltihap belirtileri var (gerçek bir yakın). Dr. Li, kolesterolünüz aniden yükselirse, örneğin, herhangi bir hasarı onarmak için ekstra kolesterol molekülleri üreten kan damarlarınızda düşük dereceli inflamasyonu gösterebileceğini açıklar. (Yüksek kolesterol asemptomatik olduğundan, sadece bir kan testi sahip olup olmadığınızı belirleyecek ve eğer varsa, bu mutlaka iltihaplanmanın bir sonucu değildir.)

Çalışma, iltihaplanma ve erken ölüm arasında bir bağlantı kurarken, kronik inflamasyonun, kronik bir hastalığın teşhis edilmesinden yıllar veya on yıllar önce gizlice başladığını unutmayın, DR'ye göre. Li. “Bu zaman penceresi sırasında iltihaplanmanın kök nedenleri en kolay şekilde ele alınabilir ve potansiyel olarak öngörülen iyi niyetli bir hastalık” diyor.

Yukarıda belirtilen uyarı işaretlerinden hiçbirini tespit edemiyorsanız, DR. Li, belirli yaşam tarzı alışkanlıklarının vücudunuzda bir iltihap seviyesi portresi de çizebileceğini söylüyor. Endüstriyel tohum yağları gibi işlenmiş gıdaların tüketilmesinin, diğer hücrelerle reaksiyona girerek iltihabı arttıran oksidatif stres yoluyla hücrelere zarar verdiğini söylüyor. Rafine karbonhidratlar, zamanla diyabetle sözleşme riskinizi artırabilen insülin seviyelerini artırabilir. Benzer şekilde, sürekli duygusal ve zihinsel olarak stresli iseniz, DR. Li, sızdıran bağırsak sendromuna veya artan bağırsak geçirgenliğine yol açan sindirim sorunları yaşayabileceğinizi söylüyor ve bu da sonunda tüm vücutta iltihaplanmaya katkıda bulunuyor.

Enflamasyon seviyelerini yönetmede ilk adımınız? Seninle konuş doktor. Ve bunun hakkında stres yapma. Sonuçta, stres daha fazla iltihaplanmaya katkıda bulunur.

Sezgisel yeme ile vücudunuzu tanıyın:

İşte çoğu insan iltihaplanma hakkında yanlış yapıyor. Ve bunlar bağırsak sağlığının altın kuralları.