Herkesin koleksiyonunda olması gereken en iyi 10 esansiyel yağ
Var olan 130'tan fazla bilinen esansiyel yağ var. Ve daha önce merak ettiyseniz "uçucu yağlar iş yapın?"Çalışmalar, uygun beklentilerle doğru kullanırsanız, cevabın evet olduğunu gösteriyor. Ve doğal olmalarına ve tonlarca iyileştirici faydaya sahip olmalarına rağmen, dikkatle kullanılmalıdır.
Lendzian, "Uçucu yağlar bitkilerden gelen doğal bileşikler olmasına rağmen, son derece güçlü kimyasal maddelerin karmaşık karışımlarıdır" diyor. "Cilt reaksiyonları doza bağlıdır ve uygulanan yağın konsantrasyonuna göre değişir. Cilde asla seyreltilmemiş yağ uygulamamalısınız. Uçucu yağlarda yüzünüz ve vücudunuz için, bırakma ürünlerinin aksine durulama ürünleri için farklı dermal sınırlar vardır."
Uçucu yağ aromaterapisinin tadını çıkarmanın en iyi yolu
En güvenli bahisiniz? Difüzörünüz için saf uçucu yağlardan tasarruf edin ve iyileştirici avantajlarını ve lezzetli kokularını deneyimlemek için birinci sıradaki bir koltuğunuz var. "En sevdiğim uçucu yağ aksesuarları, ev dekoruna ve asılı ruh hali difüzörlerine benzedikleri güzel difüzörler" diyor Lendzian. Başka bir harika seçenek, uçucu yağ taşıdır. Güzel difüzörler alanınızda bir açıklama yapabilirken, asılı ruh hali difüzörleri (destekli araba hava sprezleri gibi) ve yağ taşları (sadece küçük, gözenekli bir taşa birkaç damla yerleştirmeyi gerektirir) daha göze çarpmaz.
Difüzör ve yağ taşı da evde farklı kokuları karıştırmayı kolaylaştırır. Grigore, "Okaliptüs kokusunu seviyorsanız, alanınızı bir orman gibi kokmasını sağlamak için biberiye ile birleştirebilirsiniz" diyor Grigore. Ve daha fazla uçucu yağ karışımı fikirleri arıyorsanız Lendzian. "Bu sana bir narenciye kokusu veriyor, ama çok tatlı değil" diyor. "Sakinleştirici bir etkisi vardır ve aynı zamanda cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Genel olarak kazanan bir kombinasyon!"Eğlenin ve yaratıcı olun, sizin faydalarına, kokularına veya her ikisine göre sevdiğiniz yağları eşleştirme. Yağları topikal olarak uygulamak istiyorsanız, ilginizi çeken malzemeleri içeren önceden hazırlanmış güzellik ürünlerini alın.
"Dikkate almaya değer birkaç popüler uçucu yağ vardır-kendi başına faydalıdır, sadece kişisel bakım rutininizin bir parçası olarak bir uçucu petrol kullanarak kazanmayı umduğunuza bağlı olarak," diyor Lendzian Formül Botanica Organik Formülasyon Okulu. Aşağıdaki uçucu yağlar listesini inceleyerek aromaterapi ve uçucu yağ faydaları hakkında her şeyi öğrenin.
En iyi uçucu yağlar listesi
1. Limon yağı
"Limon yağı, her gün karşılaştığınız ticari olarak mevcut ürünlerde yaygın olarak kullanılır" diyor Grigore. "Herhangi bir bakkalın koridorlarında yürürseniz, ev temizleyicilerinden el sabununa, aromalı köpüklü suya, limonun özü ile her şeyi bulacaksınız. Birçok narenciye yağında olduğu gibi, koku, türetildiği meyveyi yakından taklit eder: parlak, hafif, lezzetli ve temiz."
Güçlü bir antibakteriyel, büzücü ve antiseptik ajan olduğu için evrensel olarak tazelik ve temizlik ile tanımlanmış bir kokudur. Bu yüzden Lendizan bunun bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşmak için de kullanıldığını söylüyor.
Grigore, "Seyreltilmiş limon yağı, kırışıklıkların görünümünü azaltmaya, dolaşımı desteklemeye ve cildi tonlamaya yardımcı olan bir bileşik olan yüksek D-limonen konsantrasyonu nedeniyle cilt bakımı söz konusu olduğunda harika bir şekilde etkili olabilir" diyor. "Aslında, son araştırmalar D-Limonenin cilt onarma ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu gösterdi."
"Artı, limon yağının kokusunun ruh hali üzerinde güçlü bir etkisi var," diyor Grigore. Küçük bir 2006 çalışması, limon yağı buharının antidepresan nitelikleri olduğunu ve başka bir 2008'in, limon yağının kokusunun katılımcıların ruh hallerini güçlendirdiğini, kendi bildirdiği veriler ve ampirik veriler yoluyla doğrulanan bir bulgu, yüksek anti-stres hormonu norepinefrinin seviyeleri ile doğrulandığını buldu. kanlarında ölçüldü.
2. Tarçın yağı
Tarçın yağı limon yağının tersidir. Grigore buna tatlı, baharatlı, misk ve sıcak diyor. "Benim için, tarçın seksi egzotik ve rahat aşinalıkların farklı bir karışımını yaratıyor," diyor Grigore. "Hem kabuğundan hem de yaprağından türetilmiş Cinnamomum Verum Ağaç, aslında tarihin en eski uçucu yağlarından biri, Mısırlılar kapsamlı kullanımlarını kaydetti Ebers Papirüs, Yaklaşık 1550 b'ye ait tıbbi bir metin.C."
Bu süre zarfında tarçın sıcak bir emtidi. Grigore, "Tarçın yağı sadece çok zengin-imparatorlar, kraliyetler ve daha sonra Avrupa'nın seçkinleri için uygun fiyatlıydı" diyor. "Neyse ki bizim için fiyat ve bu süper faydalı petrole erişim bugün engel değil."
Topikal olarak uygulandığında, tarçın cilt bakım ürünleri kas ağrılarını ve ağrılarını yatıştırabilir ve ayrıca antiseptik, antibakteriyel, antimikrobiyal, anti-enflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir, 2020 Review Makalesi buldu. "Bazı çalışmalar tarçın yağının güçlü antioksidanlar içerdiğini ve potansiyel olarak nörolojik bozukluklarla ve kalp hastalığıyla mücadelede yararlı olabileceğini göstermiştir" diyor Grigore.
3. Limon otu
Grigore, "Lemongrass, Sri Lanka ve Güney Hindistan'a özgü hızlı büyüyen, tropikal bir çimdir ve şimdi Afrika ve Asya'da sıcak iklimlerde yetiştiriliyor" diyor. "Tüm bitki, çaydan temizlik ürünlerine kadar her şeyde kullanılır ve yıllarca Hint iyileştirme geleneklerinde gastrointestinal sorunlar ve ateş gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılmıştır."
Hafif, tatlı, lemon, bitkisel bir aroması var. Grigore, "Sadece neşeli, enerjik kokusu için kullanmayı seviyorum, ancak güçlü tıbbi ve farmakolojik özelliklere sahip olduğuna dair çok sayıda kanıt var" diyor. "Araştırmalar ayrıca, limon otu esansiyel yağının antibakteriyel ve mantar, antimikrobiyal, anti-enflamatuar olduğunu ve güçlü bir böcek kovucu olabileceğini gösteriyor. Antifungal özellikleri özellikle kepek ile ilişkili kötü maya ile mücadelede yararlıdır. Bir çalışma, yüzde 10'luk bir limon otu yağı konsantrasyonu olan kepek tonik kullanan katılımcıların, bir hafta kadar kısa bir süre içinde kepekte önemli bir azalma gördüklerini belirtti."
5. Lavanta yağı
Lendzian, Lendzian'ın Lavender'ın en güçlü olduğunu söylüyor. Lendizan, "Kullanılan en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biri" diyor Lendizan. "Gevşemeyi teşvik eder ve stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Güçlü antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, mantar enfeksiyonları, alerjiler ve egzama ile savaşır ve yara iyileşmesi. Güçlü özellikleri nedeniyle çok fazla kullanımı var."
Grigore, lavanta dediğimiz şeyin aslında denildiğini söylüyor Lavandula Angustifolia ve 39 farklı lavanta türünden biridir. "Farklı türler farklı özelliklere sahiptir, ancak her türlü büyük oranlarda linalool, linalil asetat, okaliptüs ve kafur içerir" diyor. "Yüksek miktarlarda sahip olmak için birçok bileşen ve böyle bir güç merkezi esansiyel yağı olmasının nedeni bu. Lavanta sedatif, antispazmodik, anti-anksiyete, anti-enflamatuar, antimikrobiyal, antioksidan, antibakteriyel, anestezik, bağışıklık güçlendirme ve antiviral."
Premi yapımı lavanta cilt bakımı, yağları topikal olarak kullanmak için en iyi bahistir, çünkü bazı insanlar için duyarlı olabilecek yüksek bir linalool içeriğine sahiptir. Bir formülü DIY olmak istiyorsanız, Grigore uygulamadan önce bir taşıyıcı yağda (jojoba yağı veya badem yağı gibi) altı damlayı seyreltmediğini söylüyor. "Tüm uçucu yağlarda ve genel olarak malzemelerde olduğu gibi, cildinizde küçük bir miktar denediğinizden emin olun," diyor "ve bir reaksiyon için izleyin. Cildiniz lavanta seviyorsa, DIY ürünlerinizde 50-50'ye kadar yarım lavanta yağı, yarım taşıyıcı yağı kullanabilirsiniz. Lavanta, tüm gün, her gün milyon farklı şekilde kullanıyorum."
5. Clary Sage
Clary Sage, Kuzey Akdeniz bölgesine ve Kuzey Afrika'ya özgüdür. Grigore, "Uçucu yağı, bitkinin çiçekli tepelerinin ve yapraklarının buhar damıtılması yoluyla türetildi" diyor. "Eski Mısırlılar bunu tıbbi uygulamalarda kullansa da, Ortaçağ zamanına kadar Clary Sage gerçekten yola çıkmadı. Bu süre zarfında, doktorlar ve bitki uzmanları, görme problemlerini tedavi etmeye yardımcı olmak için Clary adaçayı tohumlarını kullandılar."Artı, Grigore şarabı tatmak için de kullanıldığını söylüyor.
Topikal olarak uygulandığında, bir ton avantajı vardır. "Antibakteriyel, büzücü, antiseptik ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir" diyor Grigore. Ayrıca antidepresan ve hormon düzenleyici etkiler için de övüldü. "50'li yaşlarında 22 postmenopozal kadının 2014 yılında yapılan bir çalışmada, nefes dağıtan Clary adaçayı kortizol seviyelerini düşürerek ve tiroid hormon seviyelerini iyileştirerek katılımcıların depresyonunu hafifletmeye yardımcı oldu. Ve 2012 yılında yapılan bir araştırma, lavanta ve mercankömili olan Clary adaçayı, menstrüel ağrıyı ve krampları hafifletmek için etkili bir masaj tedavisi yaptıklarını ortaya koydu."
6. Çay ağacı yağı
"Çay ağacı yağı, ilaç dolabında olmazsa olmaz" diyor Lendizan. "Çay ağacı yağı, alerjiler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özellikleri ile iyi bilinir. Ayrıca kafa derinize yardımcı olabilir ve kepekle savaşabilir "ve kaşıntı yatıştırabilir.
Grigore, çay ağaçlarının doğal olarak büyüdüğü tek yerin Avustralya'da olduğunu ekliyor, ancak orada bol miktarda büyüyorlar. "Geleneksel olarak, yerli Avustralya kültürleri öksürük ve soğuk algınlığı tedavi etmek, yaraları iyileştirmek ve boğaz ağrısını ve cilt rahatsızlıklarını hafifletmek için çay ağacı yaprakları kullandılar" diyor. "Çay ağacı yağı neredeyse tüm DIY ürünlerime koydum; yüzde 5'lik bir konsantrasyona seyreltmeyi öneriyorum, bu da çorba kaşığı taşıyıcı yağı başına yaklaşık 14 damla. Bunu kullanmanın en sevdiğim yollarından biri, mağazadan satın alınan ağız gargarama birkaç damla eklemektir."
7. Okaliptüs
"Okaliptüs esansiyel yağı kesinlikle zayıf için değil," diyor Grigore. Bunun nedeni, güçlü, biraz nane kokusuna sahip olması. "Hava yollarınızı süper hızlı bir şekilde temizleyecek ve nefesinizi kesebilir."Lendizan bunun" anti-enflamatuar bir antioksidan olduğunu ve alerjilerle savaşmaya yardımcı olan ve baş ağrılarından ve kas zorluğundan rahatlama sağlayan anti-mikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ekliyor."
Ve onu sevdiğimiz kadar, böcekler bundan nefret ediyor. Grigore, "Bir pestisit olarak çalışıyor ve mantar, bakteri, böcek, akar ve yabani otları öldürme yeteneğine sahip" diyor. Ve sivrisineklere karşı kovucu görevi gördüğü için, sıtma vakalarını önlemeye yardımcı olabilir. "Bu yüzden okaliptüs ağaçları ilk olarak 1850'lerde Kaliforniya'ya dikildi. Avustralya'dan istilacı bir türlerdi ama hükümet sıtmanın yayılmasından endişe ediyordu."
Grigore, evine saf okaliptüs yağı koymayı seviyor. "Koku biraz güçlü, ama gerçekten bir odayı tazeliyor ve havayı temiz hissettiriyor" diyor. "Ayrıca harika bir kiler ve dolap güvesi ve böcek kovucu yapar."Bonus: Lendizan" Duşta kullanmak harika, çünkü ısı ve buhar da duyularınıza enerji vermeye yardımcı olabilir."
8. Biberiye yağı
"Biberiye yağı bir uyarıcıdır. Solunduğunda, biberiye aromasının kalp atış hızını, kan basıncını ve solunum hızını arttırdığı ve bağışıklık sisteminizi artırdığı gösterilmiştir "diyor Grigore. "Ayrıca beyin dalgası aktivitesini artırdığı ve sinir sisteminizin organ işlevini kontrol eden kısmına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak birçok vücut sistemi uyarırken, stres hormonu kortizol seviyelerini de azaltır. Ve tüm bunları havadayken yapar, böylece sadece yayabilir ve bu sağlık yararlarını elde edebilirsiniz."
Ve topikal olarak uygulandığında, bir vazodilatördür (kan damarlarını genişletir), bu yüzden saç büyümesini teşvik etmek için sıklıkla kullanılır, sertifikalı aromaterapist Caroline Schroeder ekler.
"Biberiye saç büyümesi ve saç kalınlığı için mükemmel bir seçimdir, çünkü uçucu yağ hücreleri onarabilir, uyarabilir ve düzenleyebilir. Bu, saç foliküllerinde yağlı akıntıyı azaltmaya veya dengelemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir, "diyor Schroeder. Bu yüzden kafa derisi serumlarında ve şampuanlarda sık sık göreceksiniz. Ayrıca, antimikrobiyal özellikleri, raf ömrünü uzatmaya yardımcı olmak için doğal güzellik ürünlerine de harika bir katkı sağlar.
9. Tatlı portakal yağı
Güney Florida, Grigore'da doğup büyüdü sevgiler Tatlı turuncu esansiyel yağı kokusu. "Bence bu en iyi kokulu esansiyel petrol, dönem" diyor. "Beni bir kokudan mutlu ve enerjik hale getiriyor."Bu kısmen geçmişiyle olan duygusal bağlantı nedeniyle, tatlı turuncu yağın kanıtlanmış bir rahatlatıcı etkisi var. "Çalışmalarda, solunduğunda kaygıyı azalttı ve topikal olarak uygulandığında, katılımcıların nabız oranlarını ve solunum oranlarını yavaşlatırken, daha neşeli ve güçlü hissettiklerini bildirdiler."
Faydalarına rağmen, tatlı turuncu yağın rutininize dahil edilmesi zor olabilir. "İyi yayılmıyor ve limon yağı gibi, topikal olarak uygulandığında cildinizi ışığa duyarlı hale getirebilir, bu yüzden duşta durulamayı planladığınız ürünlerde kullanmanızı öneririm" diyor Grigore. Ve tatlı portakal yağının ve acı turuncu olduğunu unutmayın çok farklı.
10. Nane yağı
"Nane kokusunu biliyorsun. Zaten ilaç dolabınızda, diş macununuza veya gargaraya veya şampuanınıza karışıyor "diyor Grigore. "Ama muhtemelen bilmediğiniz şey, nane neden tüm bu ürünlerde. Nane yağı çoğunlukla mentol ve menthone'dan oluşur. Uyarıcı, antispazmodik, antiviral, antimikrobiyal, antifungal ve antioksidandır."
Cilde bir soğutma hissi yarattığı için, aynı zamanda gerilim baş ağrıları için de etkili bir tedavidir: Bir çalışmadaki katılımcılar, 15 dakika içinde gerginlik baş ağrılarının ağrısında önemli bir azalma bildirdiler ve ağrı bir sonraki saat için düşmeye devam etti. "Ayrıca bulantı yatıştırmaya yardımcı olur, konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirir ve bir analjeziktir, yani ciltte ağrı uyuşturur ve öldürür" diyor.
Grigore'un nane yağı kullanmanın en sevdiği yolu dudak ürünlerinde. "İnanılmaz derecede canlandırıcı ve kelimenin tam anlamıyla burnunuzun altında olması sizi bütün gün tazelenmiş hissettiriyor" diyor.
