2016'da okunacak en heyecan verici 10 sağlıklı kitap

Bir battaniye al, sıcak bir matcha latte çırpın ve rahat olun. Bu yıl raflara vuran bu sağlıklı kitap koleksiyonuna geçmek için bazı ciddi kesinti süresine ihtiyacınız olacak (ve hoş geldiniz).

Hepsi süperstar yazarları tarafından ilham verici bir anıdan yogaya ve mutfak alışkanlıklarınızı sarsacak tariflere ve sağlıklı beslenme ipuçlarına yönelik tavsiyelerde bulunacak değerli bir şeyle yazılmıştır.

Çıkış tarihlerine göre listelenen, 2016'da okunacak en heyecan verici 10 sağlıklı kitabımız.

(Fotoğraf: Alexander Solodukhin Unsplash aracılığıyla)

Spark Joy: Organizasyon ve Toplama Sanatı Üzerine Resimli Master Sınıf
Marie Kondo
5 Ocak

Hayat değiştiren büyüyü toparlamanın Dünyayı Marie Kondo'nun Delteringing için şimdi delicesine ünlü Konmari yöntemiyle tanıştırdı ve Kıvılcım doğal takibi mi. Uygun şekilde ufacık kitap, "Panties nasıl katlanırsınız" gibi süreçleri görselleştirmenize yardımcı olacak süper sevimli resimlerle tamamlanan yöntemi uygulamak için ayrıntılı bir rehberdir."

Big Girl: Nasıl diyetten vazgeçtim ve hayat buldum
Kelsey Miller
5 Ocak

Rafineri 29'daki çılgınca popüler anti-diet proje sütununun yaratıcısı olarak Kelsey Miller, fad diyetlerinden ve vücut utanç verici ve dengeli, bütünsel yaşam ve vücut pozitifliğine doğru hareket için bir poster kızı haline geldi. Yeni kitabı, sütuna ilham veren kişisel yolculuğun yanı sıra yeni, diyetsiz, dengeli yaşam tarzına taahhüt ettiği mücadeleleri ve zaferleri detaylandırıyor. En iyi arkadaşınız size bir hikaye (veya birçok) anlatan gibi hissettiren esprili, sevgili bir sesle yazılmıştır.

Her zaman aç? İstekleri fethetin, yağ hücrelerinizi yeniden eğitin ve kalıcı olarak kilo verin
David Ludwig, MD, PhD
5 Ocak

Ünlü Endokrinolog ve Harvard Tıp Okulu Profesörü Dr. David Ludwig, açlığı ve istekleri azaltmak ve metabolizmayı hızlandırmak için yağ hücrelerini yeniden programlayabileceğini söylediği bir diyet ve yaşam tarzı planı düzenler ve kalıcı kilo kaybına yol açar. Bu yılın bu yılki Buğday göbeği.

Nalini yöntemi: 7 ruh hali için 7 antrenman
Rupa Mehta
5 Ocak

New Yorklular, Nalini yönteminin fitness konumuna benzersiz yaklaşımını seviyorlar (yoga Barre ile buluşuyor) uzun zamandır kurucu Rupa Mehta, felsefesini kitlelere getiriyor, ruh hali temelli bir fitness planı ile ruh hali temelli bir fitness planı zihin-beden dönüşümü için öfke, mutluluk ve şüphe.

Retoks: Yoga*Gıda*Tutum Gerçek Yaşam İçin Sağlıklı Çözümler
Lauren Imparato
2 Şubat

Wall Streeter-Turned Soğuk Kız Yogi Lauren Imparato, Manhattan'ın I'in Yaratıcısı.Ben.SEN. Yoga, bu rehberde ilk kez felsefesini detaylandırıyor. Modern insanların stres ve kaygı, uykusuzluk ve elbette akşamdan kalma gibi konular için çözmek için günlük yaşam için basit, eyleme geçirilebilir yoga prensiplerini ve tekniklerini nasıl uygulayabilecekleri konusundaki taslağı.

Kase: Ramen, Pho, Bibimbap, köfte ve diğer tek kişilik yemekler için vejetaryen tarifler
Lukas Volger
8 Mart

Bitki merkezli burger şef-Guru Lukas Volger yazdı Vejetaryen burgerler her yönden Ve vejetaryen yemekleri lezzetli ve doyurucu yapmak amacıyla Lukas tarafından yapılan yaratıldı (o da arkasında Seni aç bırakmayacak vejetaryen mezeler). Şimdi, aynı uzmanlığı, sağlıklı bir gıda trendine uyguluyor: kaseler., Fennel Pho'dan Summer Squash köfte ve siyah pirinç börek kasesine kadar uzanan akıllı, basit tariflerle.

Doğru hedef: Vücudunuzu sevin, korkmadan yiyin, ruhunu besleyin, gerçek dengeyi keşfedin!
Kathryn Budig
Mart 29

Ünlü Yogi Kathryn Budig'in Mantra, "AIM True". Poz dizileri, tarifler, meditasyon ipuçları ve öz bakım ve güzellik tavsiyesi bekleyin, hepsi otantikliğe doğru bir başını salladı.

Ben Bırak Şeker Yemek Kitabı: Temiz, Sağlıklı Bir Yaşam İçin 306 Tarif
Sarah Wilson
15 Mart

Sugar, 2015'in yılın diyet kötülüğü idi ve Sarah Wilson, popüler tüm anlatım ve nasıl yapılır kılavuzuyla tatlı şeylerdeki alarmı ilk seslendirenlerden biriydi, Şekeri bıraktım. Şimdi, düşük şekerli yaşam tarzını mutfağınızda nasıl gerçekleştireceğinizi gösteren düz bir yemek kitabı ile geri döndü, Tayland Coconutty Lahanasından Pancar Kırmızı Kadife Cheesecake'e. Fotoğrafçılığın muhteşem olmasına yardımcı olur ve tarifler, siren-chef'iniz olarak orada olduğunu hissettiren "el yazısı" notları ile birlikte gelir, sizi tezahürat eder.

Kilonuzu meditasyon: metabolizmanızı optimize etmek ve harika hissetmek için 21 günlük bir geri çekilme
Tiffany Cruikshank
4 Nisan

Genellikle kilo verme kitaplarını atlarız, ancak bu konuya benzersiz yaklaşımı için çok ilginçtir: meditasyon kullanmak (sağlıksız diyet hileleri yerine (!) ideal bir ağırlığa ulaşmak için, akıllı yogi-yazar Tiffany Cruikshank, pound dökmek isteyenlerin bunu sağlıklı bir şekilde yapmasına yardımcı olacağını, stresi azaltırken ve vücut imajını iyileştireceğini söyledi.

Tam Yiyin: Beyin gücünü yakıt, kilo kaybını artıran ve sağlığınızı dönüştüren 21 besin
Drew Ramsey, MD
17 Mayıs

Dr. Drew Ramsey, daha iyi beyin sağlığı için reçete olarak sarımsı lahana kurdeleleri ile midye sunan kimin bulunabileceğini bildiğimiz tek eğitimli psikiyatristtir. Ve takip ediyor Mutluluk Diyeti Ve 50 tonu lahana Kapsayıcı felsefesi için yeni, daha kapsamlı bir rehberle: Sağlıklı bir diyet (daha fazla lahana), devam eden beyin gücüne eşittir. Bu amaçla, Tam Yemek Dr. Ramsey, beyin sağlığı ve genel sağlığı için en önemli 21 besin olarak ve 100 kolay, lezzetli, glutensiz tarifle bunları hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi tanımlar.

Okumanızın arkasındaysanız, 2015'in En İyi Sağlık ve Sağlık Kitaplarını kontrol etmeyi unutmayın.