Hareket halindeyken ulaşılması gereken en sağlıklı 5 meyve suyu

Bauer, “Meyve suları, diyet yoluyla düzenli olarak alamadığınız vitamin ve besin maddelerini elde etmenin harika bir yolu” diyor. "Çoğu insan bir günde sadece bir meyve suyuna girdikleri için çok fazla meyve ve sebze yemiyor."

Beslenme uzmanı Heather Bauer'a göre, burada, belirli bir sırayla, en sağlıklı 5 yakalama ve hareket suyu yok.

Çıplak meyve suyu lahana blazer, 2 $.68

Çıplak meyve suyu 80'lerden beri var ve Bauer'a göre bu harika bir marka çünkü tüm meyve suları şeker içermiyor. Onun en iyi seçim Lahana Blazer, bu da harika bir kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalık için 200 kalorinin altında kaplı. Beslenme uzmanı, Kale'nin eğilimi biraz kararmış olsa da, “hala bir beslenme güç merkezi” diyor. Portakal ve zencefil ekleyin ve önyükleme yapmak için bir bağışıklık artışı olan bir tatlılık dokunuşunuz var.

Suja Twilight Protein, 2 $.48

"Suja en sevdiğim hazır meyve suyu çizgilerinden biri," Bauer Raves. "Büyük ölçekli ürünlerle çalışırken etkileyici bir taahhüt olan hepsi organik ve GDO'suz."

Suja'nın element çizgisinin hayranı olsa da (diğer meyve sularına kıyasla daha az şekere sahip olma eğilimindeyken), seçimi Alacakaranlık Proteini bir seçenektir, çünkü Bauer'ın işaret ettiği gibi, 10 gramda, ortalama meyve suyunuzdan çok daha fazla protein içerir. (Bezelye proteini ve badem sütü tabanı oluşturan vegan onaylı olduğundan bahsetmiyorum bile.) Artı, 4 gram lif vardır, bu da tampondan tampondan trafiğe sıkışmışsanız veya gecikmiş uçuşunuzu bekleyen havaalanında sıkışıp kalmışsanız, gerçekten memnun hissetmenize yardımcı olur.

Evrim taze tatlı yeşillikler ve zencefil, fiyatlar değişir

Evolution Fresh, Starbucks ve Starbucks'ta mevcut olduğu için Bauer'ın süper erişilebilir olduğu için ciddi brownie puanları alıyor, çünkü her yerde. Ancak evrim meyve sularının hepsi organik değil, bu yüzden olanları aramaya dikkat et, o uyarıyor. Mümkünse, Bauer'ın kahvaltıda protein için sert bir haşlanmış yumurta olacağını söylediği Evolution'ın tatlı yeşilliklerine ve zencefiline ulaşın. Organik, GDO'suz ve kaloriler ve şeker cephelerinde iyidir. Eğer süper olmak istiyorsanız, Evolution'ın Organik Hindistan Cevizi Matcha sağlıklı, noktalı bir seçimdir.

Odwalla orijinal süper gıda, fiyatlar değişiyor

Odwalla, en yaygın markalardan biridir ve Bauer, gluten sorunu olan herkes için bu dikkat gösterisini sunar: İnsanlar genellikle smoothies ve meyve sularının glutensiz olduğunu varsaysalar da, Odwalla'nın tüm teklifleri değildir (bazıları buğday filizleri gibi şeyler içerir, Örneğin). Etiketi kontrol ettiğinizden emin olun.

Odwalla'nın smoothie hattı meyve sularından daha sağlam ve Bauer orijinal süper gıdaların büyük bir hayranı. Bauer, “Kale ve spirulina, yeşilliklerinizi içeri almanız anlamına geliyor, ancak meyveden tatlılık içmeyi düz yeşil meyve sularından çok daha kolay hale getiriyor” diyor. "250 kalori ile iyi bir kahvaltı.”(Şeker Uyarısı: Kesiyorsanız, bu şişenin kesinlikle yüksek tarafta, 51 gramda olduğunu unutmayın.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 $.99

1915'te sevilecek çok şey var, Bolthouse'un yeni soğuk preslenmiş meyve suları serisi: organik, GDO'suz ve 4 doların altında geliyorlar. Yeşillerle dolu bir seçeneği olsa da, Bauer's Pick özellikleri sadece çilek, armut, elma ve limon, hindistancevizi su tabanı ile.

"Sadece 90 kalori, ancak beslenme yumruk atıyor! Hindistan cevizi suyunun ilk bileşen olduğunu seviyorum çünkü harika bir potasyum kaynağı ve genel şeker içeriğini düşürmeye yardımcı oluyor "diyor Bauer. Bir sabah erken antrenmandan önce veya bir atıştırmalık özlem duyduğunuzda sabahın ortasında ulaşmanızı önerir.

Bu markalardan birini rafta görmüyorum? Nerede olursanız olun en iyi meyve suyu seçeneğini nasıl belirleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Ve eğer zamanınız varsa, işte kendinizi yapmak için bazı yeşil meyve suyu tarifleri.