Keşke ilk üç aylık dönem hakkında bilseydim

Danielle Duboise, Chrissy Teigen, Lily Aldridge ve daha fazlası gibi ünlülerin favorisi olan optimal beslenme ve beslenmeye odaklanan organik bir yemek dağıtım hizmeti olan Sakara Life'ın kurucu ortağıdır. İlk çocuğuna hamile olan şimdiye kadarki en göz açıcı anlarını paylaşıyor, "Umarım doğurganlık, hamilelik ve annelik hakkında açık bir diyaloga devam edebiliriz. Bu süre zarfında bir kadının hayatında, hiçbir annenin yalnız hissetmemesi ve topluluk her zamankinden daha önemlidir."

Hamilelik hala bir bakıma bir tabu konu. Duyduklarınızın çoğu yeni bir anne olmanın heyecanı ve belki de sabah bulantısı ile klozet kasesini kucaklamanın birkaç hikayesidir. Ama şimdi hamileliğimin yarısında olduğum için, hem fiziksel hem de duygusal olarak kurulan hamileliğe devam eden çok daha fazlası olduğunu anlıyorum.

İlk trimester, olacağını düşündüğüm kadar mutlu duygularla dolu değildi ve anne olma fikrinden inanılmaz minnettar ve heyecanlı hissetsem de, yoluma gelmek üzere olan her şey için hazırlanmadım. Ve nihayet şimdi her bir değişimi, genişlemeyi ve dersten hoşlanırken, nihayet sürekli bir değişim durumunda yerleşmek ve sonunda bir bebek varmış gibi hissetmem biraz zaman aldı. Bu yüzden gelecekteki mamalara yardım etmek için perdeyi çekmeye ve hamileliğimin ilk üç aylık dönemine ve sahip olduğum uyanışlara dürüst bir bakış paylaşmaya karar verdim.

Geriye dönüp baktığımda, yıllarca Hollywood'un anneliğin ne olduğunu ve olmadığını gösteren beklentilerimin büyük ölçüde bilgilendirildiğini anlıyorum.

31 yaşındayım, bazı yakın arkadaşlarımın annesi olduğu bir yaş, ama çoğu. Ben giderken öğreniyorum. Ve geriye dönüp baktığımda, yıllarca Hollywood'un anneliğin ne olduğunu ve olmadığını gösteren beklentilerimin büyük ölçüde bilgilendirildiğini anlıyorum. İlk filmlerden biri (Disney olmayan) çocukken izlediğimi hatırlıyorum Bak Kim Konuşuyor. İlk sahne, konuşan bir spermin sessiz yumurtayı nasıl bulduğunun (sanki bir çocuğun hayatı sadece spermde başlıyormuş gibi) ve ikincisi, Kirstie Alley'in parlak ışıklar ve growned doktorları olan bir hastane yatağında çığlık atmasıydı.

Ve hamile olana kadar, bu hamileliğin ve doğum yapmanın gibi düşündüğüm şeye oldukça yakındı. Anne olmanın güzelliğine ve karmaşıklıklarına, değişen bedeniyle temasa geçmenin ve 10 ay içinde bilme ihtimaliyle gelen manevi büyüme ile ilgili bir film izlememiştim (hala olmadım) (dokuz değil), doğum yapan geçit töreninden geçeceksin.

Aşağıda dersler var (ya da onlara uyanış mı diyorum??) Şimdiye kadar öğrendim.

1. Kızlık benliğinizi yas tutabilirsin ve bu yüzde 100 tamam

Hamilelik tamamen anne olarak kim olduğunuza olan yolculukla ilgilidir. Sadece büyüyen çocuğunuzla ilgili değil. Değişikliklerinizle de ilgili. Vücudumun değişmesi dokuz ay süreceğini düşündüm-bir gün karnımın sadece çıkıp Instagram'daki tüm muhteşem anneler gibi sevimli olacağını düşündüm. Ama değişim hızı beni şaşırttı ve ilk başta başa çıkmak zordu.

Birinci haftadan itibaren vücudum farklı hissetti. Bazıları hissetmek ve tanık olmak inanılmazdı, diğerleri ile başa çıkmak daha zor. En seksi hissettiğim kıyafetler, tüm yanlış yerlerde sadece biraz rahattı (kocama göre, sadece bana göre) ve hemen dolabıma koştum ve hiçbirinin bir sonraki 12 için giyilemeyeceğini fark ettim- 18 ay. Değişiklikler hakkında düşündüğüm kadar heyecanlı hissetmedim çünkü kadınlara ilk üç aylık dönemde hamileliğe çok fazla bağlı olmamaları öğretiliyor, çünkü işler hala “öngörülemez."

Bir ömür boyu harcadığım bedeni yas tuttum, bu konuda tanımak ve sevmek ve suçlu hissettim.

Birdenbire değişimin ağırlığı çöktü ve neyi iyi hissettiğimi bilmenin hissini kaçırdım. Bir ömür boyu harcadığım bedeni yas tuttum, bu konuda tanımak ve sevmek ve suçlu hissettim (ve yemek, diyet ve vücut imajı hikayemi biliyorsanız, benim için ne bir mücadele olduğunu biliyorsunuz). Neden sevgi ve minnettarlıkla o kadar bunalmadım, zahmetsizce makyajımı serbest bıraktım ve bu değişikliği kucakladım?

Şimdi anlıyorum ki kızlık benliğimi yas tutmanın yolculuğumun gerekli bir parçası olduğunu anlıyorum. Beni hayal edemediğim ve bedenimi yepyeni bir şekilde sevmeme izin veremediğim şekilde büyümeye zorladı ve bütün yeni nedenlerle. Kızım benliğim vücudumun iyi çalışması ve daha iyi görünmesi gerektiğini düşündü. Annem, vücudumun yaşam için bir gemi olduğunu ve görünüşün sonsuza dek kapsayıcı olacağını ve ne yapabileceğini ve yaratabileceğini biliyor.

Sağlık rutininiz, ayarlamanız gerekiyorsa, değişen vücudunuzu bile destekleyecektir

Diyetim yüzde 80 Sakara yemekleri, ama bir şekilde bu sabah hastalığının en kaba nöbetleri sırasında yeterli değildi (bu tam bir yanlış isim, 24 saatlik hastalık ve akşamları daha kötüydü). Normalde asla yemeyeceğim şeyleri, simit, tuzlu ve ellerimi alabileceğim diğer ekmekli şeyler gibi canlandırdım.

Yiyecek ve vücudum hakkında taşıdığım suçu bırakmak için çok çalıştım, ama onlarla savaşmak yerine kendime girmeme izin verdiğim için yaklaşık altı hafta boyunca gizlice geri döndü. Suçluluk ince, ama mevcut. Whitney (kurucu ortağım ve en iyi arkadaşım) böyle bir özlem duyduğumda, sadece bebekle konuşmaya çalışıyorum ve yiyecek hakkındaki duygularımın kendim olduğunu ve sahip olduklarını değil, bilmelerini sağlıyorum. üstesinden gelmek. Bu yardımcı oldu. Maiden'den anneye büyük değişimin bir kısmı, kendinizle ne kadar nazik olmanız gerektiğini fark etmektir. Bu bana lütuf öğretti.

Kendimi biraz daha uzun süre uyumasına izin verdim. Ama bu sabah antrenmanı anlamına gelmiyordu ve akşam geldiğinde egzersiz yapmayı bile düşünemeyecek kadar yorgundum.

Egzersiz rutinim de değişmek zorunda kaldım. Erken hamilelikteki her kadın için durum böyle olduğunu sanmıyorum, ama kesinlikle benim içindi. Biz kadınlar bu günlerde çok şey yapıyoruz- çalışan şirketler, hane halkları, yedi günlük hafta çalışan, her zamankinden daha fazla çalışma ve nadiren nefes almak için bir an veren takvimlere bağlı kalma. Bence tüm bunlar hamileliği etkiler.

Bu yüzden bir değişiklik yapmaya karar verdim. Kendimi biraz daha uzun süre uyumasına izin verdim. Ama bu sabah antrenmanı anlamına gelmiyordu ve akşam geldiğinde egzersiz yapmayı bile düşünemeyecek kadar yorgundum. Bu değişikliği yutmak benim için zordu ve sadece geri kalanını almak vücudumun gerekli olduğunu hissedebiliyordum. Hemen oldukça, çalışmamanın etkilerini fark etmeye başladım ve bir gün bana çarptı, içimdeki bu küçük yaşam sadece bir fıstık büyüklüğünde olsa da, hala oradaydı ve ilk günden itibaren bedenim hayır daha uzun sadece benim. Bu, suçu serbest bırakmama ve bunun yerine değişimi kutlamama ve daha yavaş egzersizlere ve daha nazik rutinlere dönüşmeme yardımcı oldu.

İlk başta deneyime bağlı olduğunu hissetmeyebilirsiniz

Kendimi manevi bir insan olarak görüyorum. Sık sık sezgime ve bu gezegende olmanın daha derin bir varlığına ve nedenine bağlıyım. Hala yapılacak çok iş var, ama ben hemen içinde büyüyen bu küçük hayata hemen bağlanacağımı varsaydım ama yapmadım. Gerçekten hiçbir şey hissetmedim (hormonal salıncaklar ve şişkinlik dışında).

Beni endişelendirdi. Belki bir şeylerin yanlış olduğunu düşündüm ve belki de uygulanabilir bir hamilelik değildi (birkaç yıl önce yanlışlıkla hamile kaldık ve uygulanabilir olmadığı ortaya çıktı). Ancak yedi haftalık bir ultrason, güçlü, yüksek sesle bir kalp atışı da dahil olmak üzere, şüphenin yanlış her şeyin harika olduğunu kanıtladı.

11. haftaya kadar hamileliğe bağlı hissetmeye başladım. Bunun sadece zamana ihtiyacım olduğu için olmadığını fark ettim; Aynı zamanda kalbimi korumanın bir yoluydu.

Heyecanlandım, ama sonra bağlantı eksikliği benden kaynaklandığı anlamına geliyordu, herhangi bir sorun değil. Güzel arkadaşım Ally Bogard bana ruhların istedikleri gibi geldiğini hatırlattı ve belki de henüz bağlanacak bir ruh yoktu. Kitabı aldım Ruh Bebekleri (Önümüzdeki bir ila iki yıl içinde hamile kalmak isteyen herhangi bir kadına tavsiye ederim) ve bir şeye bağlanmanın zaman aldığını hızlı bir şekilde hatırlattı. Bu bir yolculuk.

Kocam ve ben hamile kalmaya çalışıyor olsak da, çok çabuk oldu ve ikimiz de zamanlamadan biraz şok olduk. Deneme fikrine bağlanmak için zar zor zamanım olduğunu fark ettim, çok daha az hamile olmak. Bu farkındalık, zaten olması gerektiğini varsaymak yerine, bağlanmaya zaman ayırmama yardımcı oldu. YouTube'da çok fazla nefes aldım ve googled hamilelik meditasyonu (çok iyi olanlar!) kararımı serbest bırakmama ve deneyimin kendisine geri dönmeme yardımcı oldu.

11. haftaya kadar hamileliğe bağlı hissetmeye başladım. Bunun sadece zamana ihtiyacım olduğu için olmadığını fark ettim; Aynı zamanda kalbimi korumanın bir yoluydu. Orada olduğunu bile bilmediğim büyük bir ağırlık vardı. Birdenbire her şey gerçekten gerçek hissetti ve bununla birlikte heyecan ve aşk dalgası geldi.

Hakkında konuşmanın sorun değil-erken

Toplum bize ilk üç aylık dönemden sonra insanlara hamilelik hakkında bilgi vermememiz gerektiğini söylüyor ve düşük veya cansız hamilelik riskinin çoğu geçti. Tüm değişiklikler ve heyecan ezici olduğunda erkenden konuşmamak zor buldum.

Bundan bahsetmeme fikri, kadınları düşükler veya sorunlar için utandırmak için bir ataerkil veya toplumsal ihtiyaç gibi geliyor.

Ne olursa olsun, uygulanabilir bir hamilelik olsun ya da olmasın, hala kutlanacak bir şey. Hala bir mucize. Bundan bahsetmeme fikri, kadınları düşükler veya sorunlar için utandırmak için bir ataerkil veya toplumsal ihtiyaç gibi geliyor. Hepimizin bu utanç serbest bırakma zamanının geldiğini ve bunun hakkında erken konuşmak zorunda kalırsanız, bunu yapmanın güçlü bir şekilde hissediyorum. Kutlamak için ilk üç aylık dönemin sonuna kadar beklemenize gerek yok. Kendinize tutmaktan zevk alabilirsiniz ve bu iyi, ama bunun sizin seçiminiz olduğunu bilin.

Programınızda ekstra odayı temizlemelisiniz

Bu bir kadının hayatında özel bir zaman. Sadece vücudun değişiyor, aynı zamanda hayatınız değişiyor. Durmak, tanık olmak ve dinlemek için zaman ayırmazsanız aylar uçabilir. Mümkün olan en kısa sürede hızınızı değiştirin, eğer mümkünse. Her anın tadını çıkarın, nefes al, bağlan ve dinle. Bence ideal bir dünyada kadınlar sadece doğum izni değil, hamilelik izni olurdu.

Belki meditatif faaliyetler yapmak veya değişen bedeninize uyum sağlamanın ve bebeğe ve kendinizle bağlantı kurmanın bir yolunu bulmak ayda sadece birkaç gün geçer. İlk 12 haftamda hızımı inanılmaz bir değere dönüştürdüğünü gördüm.

İdeal bir dünyada kadınlar sadece doğum izni değil, hamilelik izni olurdu.

Sevgili arkadaşım, ebe ve doktorum Aviva Romm, MD, bana en iyi tavsiyeyi verdi: "Elinden geleni yapın, ama şimdi ve hayatının geri kalanında bu bebek kendi yolunu çiziyor. Onu dikte etmek için orada değilsin, rehberlik etmek için. Sürece açık kalın. Teslim olmak. Sizi gerçekten iyi hissettiren ve kendi iç gücünüzü bulan insanların etrafında olun. Öğrenmekten daha fazla öğrenme bekleyin."

Hamilelik bana bedenim ve hayat yaratmanın ne kadar inanılmaz olduğu hakkında çok şey öğretti. Her yerde yeni mamalar için umudum, kendi bireysel yolculuğumuzu kucaklamayı öğrenmemizdir-tüm iyi ve zor zamanlar. Kaba yamalarımız olmasına rağmen hala güzel bir hamilelik yapabiliriz. Tamamen iyi ya da gerçekten zor bir deneyim olmak zorunda değil-ikisi de olabilir. Son zamanlarda Deborah Hanekamp (AKA Mama Medicine) ile bir enerji iyileştirme oturumu yaptım ve söylediği bir şey benimle sıkıştı- "Dersleriniz ilacınız". bunu sevdim. Beklenmedik ve zorluklar için beni minnettar yaptı. Beni olmak istediğim anne yapacak olan şey. Yolculuğunuzda nerede olursanız olun, zor zamanlarınız ilacınız olsun ve en yüksek benliğinize yaklaşsın.