Geniş ayaklar için en iyi koşu ayakkabıları ve bir podiatristten onları nasıl bulacağınız
Ayaklarsanız standart genişlikte ayakkabılar içinde sıkışmış hissediyorsa veya ayaklarınızın kenarları ayakkabıların her iki tarafını da uzatırsa, muhtemelen geniş ayaklarınız var. Ayaklarınızın en geniş kısmının genişliğini ölçün (genellikle ayak parmaklarınızın tabanındaki ön ayaklarınız) ve bir boyutlandırma grafiğine bakın. Kadınların geniş boyutları genellikle 1D veya 2E'dir ve erkekler 2e veya 4e'dir.
"Yanlış ayakkabıları seçmek ayaklarınıza zarar verebilir. İnsanların kemerine uygun ayakkabılar araması, ayaklarını ve ayak bileklerini desteklemesi ve uygun şekilde oturması önemlidir "diyor Dr. Cunha. Geniş ayakları olanlar için DR. Cunha'nın en iyi ucu geniş bir kutu ile bir ayakkabı bulmak.
Geniş ayaklar için en iyi koşu ayakkabı markaları
Geniş koşu ayakkabıları geniş ayak parmağı kutu ayakkabıları ile aynı değildir. Bazı markalar, tüm ayağı geniş olan insanlar için ideal olan Hoka ve Brooks gibi hem normal hem de geniş genişlikler sunmaktadır. Altra ve Xero gibi geniş bir ön ayaklı, ancak dar topuklara sahip insanlara daha iyi uyabilen geniş ayak kutuları olan ayakkabılar yapan markalar da var.
Geniş koşu ayakkabıları için alışveriş yaparken ne aramalısınız??
Geniş koşu ayakkabıları için alışveriş yaparken, daha büyük bir ayakkabı boyutu satın almanın ötesine geçiyor. Ayağınızın ve ayak parmaklarınızın doğal olarak yayılacak yerleri olması için daha geniş ayak parmağı kutuları olan ayakkabılar aramalısınız. Buna ek olarak, ayaklarınızı rahat ve doğru bir şekilde oturmasını sağlamak için kemer desteği ve yeterli tabanlık arayın.
Neden geniş bir ayak parmağı kutusuna ihtiyacınız var
Geniş ayaklı bir kutu, bunyonları, çekiçleri, nöromaları ve batık ayak tırnaklarını önlemeye yardımcı olur. "Ayak kutusunun yeterince geniş olup olmadığını belirlemek için, ayaklarınızın en çok şiştiği günün sonunda ayağınızı bir kağıda izlemenizi öneririm" diyor Dr. Cunha. Yeni sanat eserinizi kaydedin ve bir dahaki sefere ayakkabı mağazasına gittiğinizde veya ayakkabı sipariş etmeniz, bir çift ayakkabı seçin ve izlemenin üstüne koyun. "Ayağınızın izlenmesi ayakkabınızın kenar boşluklarını aşarsa, ayakkabılarınızın çok dar olduğunu biliyorsunuz" diyor.
Geniş bir ayakkabı için nasıl ölçülür
Daha hassas bir uyum için, ayağınız bir Brannock cihazı ile ölçüldünüz (hem genişlik hem de uzunluk ölçümlerini aldığınızdan emin olun) diyor Dr. Cunha. Ayrıca günün sonunda yeni ayakkabı satın almayı önerir, çünkü bu ayaklarınızın en şişmiş olduğu zamandır ve ayakkabı günün sonunda rahat hissederse, gün boyunca muhtemelen rahat hissedecektir.
Ayakkabı boyutunuz kullanılan malzemeye ve tasarımlara bağlı olarak değişebilir ve ayaklarınız hormonlar (hamilelik sırasında olduğu gibi) ve yaşlandıkça boyut olarak değişebilir, bu nedenle DR. Cunha en az üç farklı çift koşu ayakkabısı denemenizi önerir. Aynı anda iki farklı ayakkabı deneyin, her ayağa bir tane giyiyor. "Başparmağınızın ucu ayakkabının sonu ile en uzun başparmağınızın sonu arasında sığmalıdır.". Cunha.
Ayak parmağı kutusu da ayak parmaklarınızı rahatça barındıracak kadar geniş olmalı ve ayak parmaklarınızı hafifçe kıpırdatmak için yeterli alana sahip olmalısınız, diyor. "Ayak parmaklarınızı hiç hareket ettiremezsen, o zaman ayakkabılar çok sıkı ve sonunda acı çekecek.
Şu anda yeni koşu ayakkabıları karşılayamıyorsanız yapabileceğiniz bir şey var mı??
Yeni bir çift geniş koşu ayakkabısı almayı göze alamazsanız, geçici bir çözüm için mevcut ayakkabılarınızdaki dantelleri ayarlayabilirsiniz. Örneğin, dantelleri sadece ayakkabınızın üst kısmındaki yanlardan geçirebilir ve daha sonra ortada çapraz geçmeye devam edebilirsiniz; Bu ön ayak üzerindeki baskıyı hafifletebilir. Ayrıca, tüm ayağınız genişse size daha fazla yer vermek için diğer her kuşaktan geçebilirsiniz.
En iyi koşu ayakkabısını bulmak biraz test gerektirecektir, ancak DR ile. Cunha'nın ipuçları, başarıya hazırsınız. Ayrıca, aramanızı atlamak için geniş ayaklar için koşu ayakkabısı çiftlerini paylaştı.
Kadınlar için geniş ayaklar için en iyi koşu ayakkabıları
Dr. Cunha'nın ilk seçimi Clifton 8. Hoka One One ürün açıklamasına göre, “yumuşak ve hafifin mükemmel birleşimi”. Aerodinamik bir silueti vardır, ancak yine de ayaklarınıza nefes almak ve hareket etmek için yer verir, bu nedenle koşularınızda rahatsız olma konusunda endişelenmenize gerek yok.
Artıları:
- Hafif
- Nefes alabilen örgü üstü
- Genişletilmiş topuk kaza ped
Eksileri:
- Hantal ayakkabı
Özellikler:
- Dengeli yastıklama
- 5mm topuktan ayak damlası
- Boyutlar 5-12, 17 renk
- Düzenli ve geniş genişliklerde mevcuttur
- Günlük koşu ve yürüyüş için en iyisi
Sırada DR'de. Cunha'nın Listesi, Brooks Ghost 14. Destekleyici ve yumuşak yastıklama nedeniyle ayaklarınız bu ayakkabıyı rahat hissedecek.
Artıları:
- Yumuşak yastıklama
- Segmentli geçişler için segmentli kaza ped ve yumuşak orta taban
- Esnek üst
Eksileri:
- Bazı yorumcular ayakkabının yeterince geniş hissetmediğini söylüyor
Özellikler:
- Yastıklı
- 12mm topuk ayak parmağı damlası
- Boyutlar 5-13, 32 renk
- Dar, orta ve geniş genişliklerde mevcuttur
- Günlük koşu ve yol koşusu için en iyisi
Rahat koşu ayakkabıları için daha fazla seçeneğe ihtiyacım var? Dr. Cunha New Balance Fresh Foam 880v12 önerir. Nefes verilebilirliğine ve nihai destek ve yastığa ek olarak hafif bir yolculuk bekleyin.
Artıları:
- Hafif
- Nefes alabilen örgü üstü
- Çift katmanlı orta taban
Eksileri:
- Bazı yorumcular ayakkabının ayak parmağında rahat hissettiğini söylüyor
Özellikler:
- Köpük yastıklama
- Boyutlar 5-12, 8 renk
- Dar, standart, geniş ve ekstra genişliklerde mevcuttur
- Eğitim ve yol koşusu için en iyisi
Zoom Pegasus denenmiş ve gerçek bir koşu ayakkabısıdır ve bu model geniş ayakları olanlar için yapılır. Endişelenmeyin, yine de düzenli Pegasus ile koşularınız boyunca aynı konforu ve dayanıklılığı sağlayacaktır.
Artıları:
- Nefes alabilen örgü üstü
- Daha geniş ön ayak
- Sıkıştırılmış bir uyum için orta ayak dokuma
Eksileri:
- Geniş genişlik yok
Özellikler:
- Köpük yastıklama
- Boyutlar 5-12, 11 renk
Bu koşu ayakkabısı hafiftir ve hem eğitim hem de yarış için giyilebilir. Ayağın topunun etrafındaki genişlik, normal bulut akışının genişliğinden dört milimetre daha geniştir.
Artıları:
- Daha geniş ön ayak
- Nefes alabilen örgü üstü
- Geri dönüştürülmüş içerikle yapılmış
- Duyarlı köpük
Eksileri:
- Bazı yorumcular ayakkabının yeterince geniş olmadığını söylüyor
Özellikler:
- Doğrudan yastıklama
- 9mm topuk ayak parmağı damlası
- Boyutlar 5-11
- D genişliğinde mevcut
- Yol koşusu, yarış, hızlı eğitim için en iyisi
Rahatlık peşinde olduğunuz şey ise, New Balance Fresh Foam 1080v12 bir test verin. Üst kısım ayağınıza sarılacak ve rahatça oturacak, ancak rahatça ve destekleyici.
Artıları:
- Bootie Construction ayağınıza sarılıyor
- Esnek ve destekleyici üst
- Ayak altında yastıklama
Eksileri:
- Bazı yorumcular bunun dar çalıştığını söylüyor
Özellikler:
- Köpük yastıklama
- Boyutlar 5-12, 13 renk
- Düzenli ve geniş genişliklerde mevcuttur
- Günlük koşu ve eğitim için en iyisi
ASICS, NASM-CPT ve Stride Go & Row House Go antrenörü Josh Honore, çok verimli koşu ayakkabıları üretmek için çok çaba harcıyor. "Hafif bir yapı ve iyi yastıklı taban, uzun koşuları diğer seçeneklerden daha az vergilendiriyor."
Artıları:
- Ekstra yastıklı
- Nefes alabilen örgü üstü
- Anatomik olarak şekillendirilmiş ayak kutusu
- Şok emici iniş bölgesi
Eksileri:
- Bazı yorumcular ayakkabının yeterince geniş olmadığını söylüyor
Özellikler:
- Nötr Destek
- 5mm topuktan ayak damlası
- Boyutlar 5-12, 1 renk
- Geniş genişlikte mevcut
- Yol koşusu için en iyisi
Bondi 8, Hoka'nın sahip olduğu ve bir bellek köpüğü yakası olan ve sahip olduğu en yastıklı yol ayakkabısıdır ve hangi mesafe koşarsanız olun konfora izin verir. "Muhtemelen yoldaki en rahat ayakkabılardan biri. Zemin teması ve ortak etkiye gelince, yastıklarda koşmak gibi ”diyor Honore.
Artıları:
- Peluş yastıklama
- Nefes alabilen örgü üstü
- Hafıza Köpük Yaka
- Esnek köpük
Eksileri:
- Hantal ayakkabı
Özellikler:
- Nötr istikrar
- 4mm topuktan ayak parmağı
- Boyutlar 5-12, 6 renk
- Düzenli ve geniş genişliklerde mevcuttur
- Yürüme ve günlük koşu için en iyisi
Dr. Naboso'nun fonksiyonel bir podiatrist ve CEO'su DPM Emily Splichal. Altra'nın ayakkabıları, Escalante gibi, ayak şeklindeki ayak parmağı kutularına sahiptir (ve erkekler ve kadınlar için farklı şekilde tasarlanmıştır) ve daha iyi ayak hizalamasını, hareketi ve daha iyi ayak hizalamasını teşvik eden dengeli yastıklama (topuk ve ön ayakınız yerden aynı mesafe) form ve daha düşük etki iniş.
Artıları:
- Hafif
- Nefes alabilen örgü üst
- Ayak şeklindeki ayak kutusu
Eksileri:
- Daha ince taban
Özellikler:
- Ilımlı yastıklama
- 0mm topuktan ayak damlası
- Boyutlar 5.5-11, 8 renk
- Yol koşusu için en iyisi
Erkekler için geniş ayaklar için en iyi koşu ayakkabıları
Bu yeni koşu ayakkabısı hafif ama tamamen yastıklı ve hem yarış hem de eğitim için giyilebilir.
Artıları:
- Ayağın topunun etrafında 4mm daha geniş
- Nefes alabilen örgü üstü
- 3D kalıplı topuk
Eksileri:
- Birden fazla genişlikte gelmiyor
Özellikler:
- Max Yastıklama
- 5mm topuktan ayak damlası
- 7-14, 1 renk boyutları
- 2e genişlik
- Yol koşusu için en iyisi
Bu şık ayakkabının yumuşak, esnek bir uyumu vardır ve geniş ayaklar göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur. Hafif, nefes alabilen, dayanıklı ve yastıklı. Hareket ederken esneklik sağlamak için derin esnek oluklar da vardır.
Artıları:
- Hafif
- Nefes alabilen örgü üstü
- Kalıplanmış orta ayak
- Çıkarılabilir Sockliner
Eksileri:
- Bazı yorumcular ayakkabıyı takmanın zor olduğunu söylüyor
Özellikler:
- Sıkıştırma kalıplı köpük yastıklama
- 8mm topuktan ayak damlası
- 7-14, 8 renk boyutları
- Düzenli ve geniş genişliklerde mevcuttur
Clifton 8 yumuşak ve hafiftir, ancak yorgunluk yaparken koşularınızda size güç vermenize yardımcı olacak duyarlı bir ağa sahiptir.
Artıları:
- Nefes alabilen örgü üstü
- Genişletilmiş topuk kaza ped
- Yüksek kısaltılmış kauçuk
- Pürüzsüz geçişler için erken aşama meta rocker
Eksileri:
- Hantal ayakkabı
Özellikler:
- Dengeli yastıklama
- 5mm topuktan ayak damlası
- 7-16, 19 renk boyutları
- Düzenli ve geniş genişliklerde mevcuttur
- Yürüme ve günlük koşu için en iyisi
Bu Salomon Trail koşu ayakkabısı nötr desteğe sahiptir ve ayağınızla doğal olarak hareket etmek için tasarlanmıştır. Honore, uzun mesafeler için sizi güvende tutmak için bol miktarda yastık, kavrama ve desteğe sahip inanılmaz derecede dayanıklı bir ayakkabı olduğunu söylüyor.
Artıları:
- Yüksek ayak koruması
- Ribaund orta taban
- Ripstop kumaş
- Tabanda maksimum tutuş
Eksileri:
- Yeterince geniş olmayabilir
Özellikler:
- Ivır zıvır
- 10mm topuktan ayak parmağı
- 7-14, 3 renk boyutları
- Karışık arazide veya çamurlu ve yumuşak yüzeylerde koşan iz için en iyisi
DR'den başka bir minimal, geniş ayak kutusu önerisi. Splichal Xero. Bu koşu ayakkabılarının sıfır damla, esnek bir tabanı vardır ve size biraz destek vermek için yere düşüktür, ancak ayaklarınızın doğal olarak hareket etmesine izin verin. Ayak parmaklarınızın etrafta dolaşacak yerleri olmasına izin verirken topuk ve ayak bileğinizi güvenli bir şekilde yerinde tutacak bir topuk kayışı var. Biraz daha fazla yastıklama eklemek istiyorsanız isteğe bağlı bir 3mm iç taban var.
Artıları:
- Hafif
- Instep kayışları ayaklarınızı güvenli bir şekilde tutun
- Geniş ayak kutusu
Eksileri:
- Daha ince taban
- Alışmak biraz zaman alabilir
Özellikler:
- 5.5mm kauçuk taban
- 0mm topuktan ayak damlası
- Boyutlar 6.5-15, 8 renk
- Günlük koşu ve spor salonuna gitmek için en iyisi
Editörün Notu: Hem kadınlar hem de erkekler için ayakkabı önerirken, bunu sadece arama sonuçlarına dayanarak yapıyoruz. Hangi ayakkabıyı istersen giyebilirsiniz, ancak tanımlarsınız.
Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
