Kolonilerin vaftiz babasına göre haftada bir kez yapmanız gereken temizlik

Hakim olan bilgelik (ve mideniz) farklı olmaya yalvarabilir, ancak kalori alımınızı azaltmanın sağlık yararlarına sahip olabileceğini öne sürecek araştırmalar var. "Yiyecek tüketildiğinde insülin salgılanır, yiyecek olmadan daha az insülin salgısı vardır" diyor Lauren Slayton. "Bu, daha az yağ depolandığı ve daha fazlasının yakıldığı anlamına gelir. Oruçlar sırasında netleşenler de var, bu yüzden zihinsel ve fiziksel faydalar var."Çalışmalar ayrıca kalori kısıtlamasının daha uzun bir yaşam süresine yol açabileceğini ve Jacobs'un" yapabileceğiniz en kötü şey, vücudunuzun ihtiyaç duymadığı zaman yemek olduğunu empatik inancına güven verebileceğini gösteriyor."

Bu yüzden akılsız noShing, Jacobs'un diyetinizden tamamen ortadan kaldırılmasını önerdiği et, ekmek, alkol ve süt.

Önce Sıvılar

Sabah uyandığınızda, Jacobs vücut listenizle gerçekten temas kurmak için biraz zaman geçirmenizi istiyor ve bir şey tüketmeden önce olabildiğince bekleyin. "Bu 10 dakika ise, sorun değil."

Duyduğunuz tek şey mideniz hırıltısı olsa bile, buzdolabını atlayarak kahve makinesi için gider. Yutmanız gereken ilk şey, Jacobs'un içeceğiniz her iki ons için bir gözyaşı gıda sınıfı, yüzde 35 hidrojen peroksit eklemenizi önerdiği sudur. "Bu, vücut kurtunuzdaki, mantar, radyasyon kalıntısınızdaki her şeyi öldürüyor" diyor. (Ancak araştırmalar, hidrojen peroksitin hücresel yaşlanmadan inflamasyona ve kanser büyümesine kadar her şey için bir katalizör olduğunu gösterir-bu yüzden güvenli olmak için düz H2O ile yapışır.)

Suyunuzu bitirdikten sonra yaklaşık 10-15 dakika bekleyin ve sonra yeşil sebze suyu zamanı. Jacobs lahana, ıspanak ve karahindiba için ulaşır ve onlara "meyve suyu sıkma için en iyi üç şey."Ayrıca pancar, kereviz, elma, armut, rezene ve Kudüs enginarını seviyor. "Bu meyve suyunun bir çeyreğini yapın ve mümkün olduğunca sadece hemşire."

Ya da banyo için bir beeline yapma ihtiyacını hissedene kadar. Jacobs, "O berbat hissettiğin ikincisi, bu zehir hücrelerden gevşedi ve dışarı çıktı" diyor. "Temizlemeye çalışırken istediğiniz şey budur: seni kötü hissettiren meseleyi almak için."

Sağlam bir yemek planı

Jacobs, bu temizliği yaparken kesinlikle bir şeyler yemeniz gerekene kadar hızlı kurumanız gerektiğini vurguluyor. "Hiçbir şey olmadan ne kadar uzun süre giderseniz, vücudunuz o kadar çok nefes alır, işemek ve toksisiteyi terler" ısrar ediyor.

Açlık duvarı vurduğunuzda, Jacobs sağlam bir şey yemenizi önerir. Genel olarak, her şey sadece Mama Earth'in bize verdiği şeyleri yıkmakla ilgilidir, yani sadece çiğ meyve ve sebzeler.

"Avokado veya pancar ve spagetti kabağı ile büyük bir salata yapın. Bazı baharatlarla buğulanmış sebzeler de iyidir, "diye öneriyor. "Hepsini çiğ tutmak istiyorsun."(Çalışmalar, bu şekilde yemenin kolesterolünüzü ve kardiyovasküler hastalık riskinizi düşürdüğünü göstermiştir.) Meyve salatası başka bir seçenektir ve ihtiyacınız varsa bir avuç çiğ fındık sorun değil.

"Ne kadar iyi hissedersen, zarfı o kadar çok itersin."

Bu gün için tek katı yemeğiniz olacak. "Ne kadar iyi hissedersen, zarfı o kadar çok zorlarsınız" diyor. "Salatayı atlayabilirseniz, yeşil meyve suyu ve hindistancevizi suyuna sadık kalın."Öğleden sonra yeşilliklerinizi yiyorsanız, bundan sonra sadece sıvı içmeyi planlayın. Ve unutmayın: Jacobs, sadece açsanız sağlam yiyecekleri tüketmenizi tavsiye eder.

Bu sağlık uzmanının kuru oruç ve çiğ yemek seviyesine kadar çalışmasanız bile, bu temizliği haftada bir kez rutininize dahil ettikten sonra vücudunuzda fark edeceğiniz farkı övüyor. Ve elbette: hatırla, kaka, kaka.