Çişiniz ve kalp sağlığı arasındaki bağlantı temelden başka bir şey değildir

Ürik asit ve kalp sağlığı arasındaki bağlantı nedir

Gut, desilitre (mg/dl) ürik asit seviyeleri olan kişilerde teşhis edilir, ancak DR. Perlmutter, 5 veya üstünde seviyeleri olanların 5.5 mg/dl metabolik ve kardiyovasküler hastalık için daha yüksek risklere sahiptir. Açık erişimli hakemli bir tıbbi dergi olan BMC kardiyovasküler bozukluklarda yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, toplam örnek büyüklüğü 1.134.073 katılımcıdan oluşan 32 çalışmayı değerlendirdi. Sonuçlar, ürik asit ile CVD mortalitesi riski arasında belirgin bir ilişki ortaya koydu ve riskler kadınlar için erkeklere kıyasla daha yüksek olduğunu kanıtladı.

2020'de yayınlanan bir çalışmada Bilim Raporları, 500.511 Japon denek (40-74 yıl) yedi yıl boyunca yıllık kontrollerde değerlendirildi. Erkeklerde 7 mg/dl'den daha yüksek ve kadınlarda 5 mg/dl'den daha az ürik asit seviyeleri, yukarıda belirtilen kardiyovasküler hastalık riskleri ve kardiyovasküler hastalık mortalite riskleri ile ilişkilendirildi.

Ürik asidin kardiyovasküler sistem için bir risk oluşturmasının nedeni, maddenin işlevini engellemesidir nitrik oksit, kan damarlarının açılmasına izin veren bir kimyasal, dr. Perlmutter diyor. Kan damarlarının açılmasını engellediğinde, uzun vadede kardiyovasküler hastalık riskini arttırır, diyor.

Peki bu bilgilerle ne yapmalısın

Dr. Perlmutter, en önemli paketin, ürik asit seviyelerinizin bilmenin sağlığınız hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabileceğini söylüyor. Kanınızın ürik asit seviyeleri için test edilmesi, halihazırda diyabet, gut, yüksek tansiyon veya daha fazlası gibi ürik asitle ilgili koşullarla mücadele ediyorsanız, hastalıklar geliştirme riskiniz hakkında bilgi verebilir veya potansiyel olarak çözümlere işaret edebilir, diyor.

Ancak, kan testi almak erişilebilir bir seçenek değilse, DR. Perlmutter, pürin tüketiminizi incelemenin başlamak için mükemmel bir yer olduğunu söylüyor. Onun görüşüne göre, yüksek fruktozlu mısır şurubu daha yüksek ürik asit seviyelerine katkıda bulunur. İçinde Asidi, U'da fruktoz tüketiminin 1970 ve 1990 arasında şaşırtıcı bir% 1000 arttığını açıklıyor.S., ve ürik asit seviyeleri fruktoz tüketmemizle kilitlendi.

Ek olarak, düşük purine bir diyet benimsemek, bol miktarda su içmek, alkol alımını incelemek ve kepekli tahıllar, sebzeler ve fasulye gibi karmaşık karbonhidratların seçilmesi, böbrek fonksiyonunu ve düşük ürik asit seviyelerini desteklemek için mükemmel yollardır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.