Küçük hareketleri kanıtlayan dansçı silah egzersizi güçlü olabilir

Ek olarak, bu antrenman sırasında, "oldukça hızlı hareket edeceksiniz ve dayanıklılığınızı daha hafif ağırlıklarla çalışacaksınız" diyor Dong, bu anahtar, çünkü kalbinizi, akciğerlerinizi ve dolaşım sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutuyor. İhtiyacınız olan tek şey bir dizi hafif ağırlık, bir çift çorba kutusu veya birkaç su şişesi.

Başlamaya hazır mısın? En büyük yanık elde etmek için küçük hareketler kullanan 15 dakikalık dansçıdan ilham alan silah egzersizi ile birlikte yukarıdaki videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.