'Yeşil' Akdeniz diyeti kalp sağlığı için orijinal versiyondan daha iyi olabilir

Tüm gruplar faydalı sağlık sonuçlarından yararlanırken, "Yeşil Akdeniz diyeti" grubu, araştırmacılar altı ay sonra onlarla kontrol ettiklerinde en büyük olumlu değişiklikleri gördü. Bu grup, sağlıksız kolesterol seviyelerinde ve kan basıncında en büyük düşüş yaşadı, bu da özellikle kalp sağlığı cephesinde iyi bir haber. Sonuçta, kardiyovasküler hastalık, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir numaralı ölüm nedenidir.

Akdeniz diyetinin bu spesifik yinelemesinin neden bu kadar etkileyici sonuçlara sahip olduğu konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekse de, araştırmacılar "kalori kısıtlı Med Diyetleri kilo kaybını ve fayda metabolik durumu, yeşil med diyeti, et/ daha düşük olduğunu öne sürdü. Yeşil bitkilerde kümes hayvanları ve daha zengin gıda kaynakları, daha büyük bir [bel-circumference] regresyonu ve kardiyovasküler riskte önemli bir iyileşme sağlar."

Yeşil Med Diyetinin de yediği bazı benzersiz yiyeceklerin bazı avantajları vardır. Kayıtlı diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, Rd, daha önce iyi bir şekilde paylaşıldı+Yeşil Çay, iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidanlarla doludur. Bilimsel çalışmalar ayrıca antioksidanları (yeşil çaydakiler gibi) kalp hastalığını azaltmaya ve karaciğeri korumaya bağlamıştır.

Yeşil çayın faydalarının Matcha ile nasıl karşılaştırıldığını merak ediyorum? Aşağıdaki videoyu izleyin:

Hayvan proteinini yeşil sarsıntı ile değiştirme açısından, aynı ödülleri yaşamak için ördek weed'i avlamak zorunda değilsiniz. Diğer araştırmalar, hayvan ürünleri alımlarını düşüren ve yedikleri bitki bazlı gıdaların miktarını artıran kişilerin, kalp hastalığı oranını yüzde 24 oranında düşürme de dahil olmak üzere geliştirdiğini göstermiştir. Bunun nedeni, bitkilerin hem lif hem de (davul) antioksidanların iyi bir kaynağı olmasıdır.

"Yeşil Akdeniz diyetinin" faydaları ilginç olsa da, çalışmanın eksikliklerini çağırmak da önemlidir. Çalışmanın tüm katılımcıları, İsrail'de bulunan bir araştırma merkezi olan aynı yerde çalıştı, bu da dikkate alınan insan türlerinin çeşitliliğinin yok olduğu anlamına geliyor. Ayrıca, çalışmaya dahil olan kadınlar değil, çoğunlukla erkekler vardı. Bu faydaları daha iyi doğrulamak için, gelecekteki katılımcı havuzların daha fazla kadına ve farklı ırksal ve etnik kökenlere sahip daha fazla insanı olması gerekir.

Yine de, kendinize bir fincan çay demlemek için bir işaret arıyorsanız, bunu yeşil ışığınızı düşünün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.