Yeni Peloton Rehberi, kuvvet antrenmanını erişilebilir ve gerçekten eğlenceli hale getirir (özellikle yeni başlayansanız)

İşte Peloton Rehberi ile çalışmak nasıl bir şey

Rehber, hemen aşağıda veya hatta TV'nizin üstünde oturabilecek kadar küçük. (Evet, kullanmadığınızda kamerayı örtecek bir kaydırıcı var ve antrenmanınızdan sonra balıkların devam etmesini sağlamak için ses kontrolünü de kapatabilirsiniz.) Kurulum oldukça sezgiseldir, ancak başlamadan önce tüm güncellemeler ve kişiselleştirilmiş ayarlardan geçmesi yaklaşık yarım saat sürdü.

Ayrıca, her iki arkadaş da yan yana dursa bile kameranın hareketlerimi izlemesi biraz deneme yanılma aldı (birden fazla kullanıcı ekleyebileceğiniz halde, her seferinde yalnızca bir tane izleyebilir). Ancak doğru bir şekilde bağlandıktan sonra, kamera otomatik olarak yakınlaştırmaya başlayacak ve örneğin, ayakta durmadan diz çökmeye geçerken beni takip edecekti, bu da beni çerçevede kalmak konusunda çok endişelenmekten alıkoyan rahatça tutacaktı.

10 dakikalık bir çekirdek sınıfı seçtik, sonra dambıl kullanarak 20 dakikalık tam vücut kuvvet oturumu. Seçenekleri gezerken, hangi kas gruplarını kullanacağınız mavi vurguların farklı tonlarında bir avatar. Ayrıca, yapacağınız her hareketi listeleyen "sınıf planı" na bakabilirsiniz ve isterseniz, her birinin tam bir demosunu alabilirsiniz. Tam olarak ne bekleyeceğinizi bilmek yararlı oldu (ve havada olmadığımız herhangi bir şeyden kaçının).

Başladıktan sonra, rehberin hareket izleyicisi değişiklikler yaptığımda bile temsilcilerimi takip etti ve hepsini tamamladığımda bana kredi verdi. Köşedeki küçük peloton logosunun yavaş yavaş dolduğunu görmek, bir setten devam ettiğim gibi, her şeyi aydınlatan acele etmek istersem sonuna kadar itmem gerektiği anlamına geliyordu.

Program, kendinizi ekranda ne kadar büyük gördüğünüzü seçmenizi ve ayrıca istatistiklerden herhangi birini gizlemenize izin verir (bir sette ne kadar daha uzun olduğu gibi, bir sonraki hareket gibi) görmek istemediğiniz. Keşke kapalı olsaydık? Kalori yanması. Sadece egzersiz yaparken kalorilere odaklanmayı sevmiyorum, aynı zamanda sayı tamamen keyfi görünüyordu; Boyumu veya ağırlığımı veya kullandığım dambılları girmemiştim.

Ekim 2022'de Peloton, popüler talebe cevap verdi ve ayrıca hangi boyut ağırlıklarını kullandığınızı kaydeden, onlarla sınıftan sınıftan ilerleyen bir rep izleme özelliği ekledi ve özellikle bu bölümünüzün bu kısmına meydan okumak için tasarlanmış videolar sunuyor. Fitness, Amrap gibi (mümkün olduğunca çok tekrar) egzersiz.

Her sınıftan sonra, başarılarınız için rozetler ("Hareket Tracker Gold" ve "İlk Güç Egzersizi") ve tamamen tamamladığınız alıştırmalar için krediler alırsınız. Çekirdek egzersiz sırasında, rehber hareket ettim ya da hareket etmediğimde doğru bir şekilde izlendi, mola verdim, ahem, "sadece test etmek için."Ama bir sonraki sınıfta, aslında hiç durmamış olsam da bazı lunges ve çömelme atladığımı söyledi. Belki onları kameranın yakalaması için doğru yöne bakmadım?

Çok yönlü bir rejimi takip ettiğinizden emin olmak için, rehber size geçen hafta ve geçen ay hangi kas gruplarını çalıştığınızı gösterecek ve ayrıca tam vücut fitness için hangi tür sınıfları deneyeceğinizi önerecektir.

Neden sadece ders almak yerine peloton kılavuzunu kullanın?

Peloton, bazı canlı sınıflar ve eğitmenler Jess Sims ve Selena Samuela tarafından öğretilen dört haftalık bir bootcamp serisi de dahil olmak üzere rehberlere özgü programlama sunarken-antrenmanların büyük çoğunluğu normal tüm erişim üyeliğinde mevcut olanlardır. Öyleyse neden yükseltme?

"Girişin engeli bilgisidir" diyor Sims. "Yeni başlayanlar her zaman 'Yenmek istemiyorum' diyor ve 'Nereden başlayacağımı bilmiyorum.'"Kuvvet antrenmanında yeniyseniz, Rehberin Hareket Kütüphanesi kendi zaman çizelgenizde uygun formu parçalamanıza izin verir. Sims, "Eğitmenin daha uzun süre göstermesini istiyorsanız, egzersizin kendisini durdurmak zorunda kalmadan hareketlerin nasıl yapılacağını öğrenmek için antrenmandan önce veya sonra zaman geçirebilirsiniz" diyor Sims.

Kamera ayrıca size kendi kendine kontrol etme şansı sunuyor. Görüntünüzü ekranda paylaşarak, formunuzun kendinizi spor salonunda bir aynada nasıl görebileceğinize benzer şekilde eğitmenle nasıl karşılaştırıldığını izleyebilirsiniz.

Sims ayrıca hesap verebilirlik faktörüne de dikkat çekiyor: "Beş saniye erken durdurmak istemiyorsunuz, çünkü tam krediyi almak istiyorsunuz!"Ve tam olarak hangi vücut parçalarını çalıştığınızı göstererek, vücut aktivitesi monitörü sizi motive ediyor Olumsuz Bacak Günü'nü atla. Bu küçük "oyunlamalar", kredileri ve rozetleri yeniden oluşturmaya geri dönmenizi sağlayabilecek türden bir şeydir.

Kılavuzun herkes için reklamı olduğu kadar, bu özellikler belirli bir nüfus için çok yönlü görünüyor: yeni başlayanlar veya bir tekme vuruşunun çalışmasını isteyenler. Bir çift dambılla ne yaptıklarını en çok bilen kıdemli fitness şeytanlarının tipik olarak bu kadar arızaya veya dış motivasyona ihtiyacı yoktur. Yine de yeni başlayanlar için, rehberin faydaları sadece yaralanmaya ve vazgeçmek için eğitmeye başlamak ve aslında gerçek sonuçları görecek kadar uzun bir güç rutinine bağlı kalmak arasındaki fark olabilir.