Bir sonraki düşük etkili kardiyo trend burada ve 2022'de 12-3-30'u geçmeye hazır
Hala gücünüzü ve istikrarınızı inşa ediyorsanız, yeni başlıyorsanız veya daha önce hiç bir merdiven değirmeni kullanmadıysanız, Lütfen İstikrarlı ve güvende hissedene kadar ellerinizi ve küpeşte kullanın. Bir kolej spor salonunda bir merdivenden düşen ve sekiz yıl boyunca spor salonundan kaçınmaya devam eden bir fitness yazarından geliyor, eğlenceli bir deneyim değil. Önce güvenlik!
Bir merdivenle erişiminiz yoksa, yakınınızdaki engebeli bir alanda 25 dakika yürümeyi deneyin. Bu Stairmaster VS'ye göz atın. Hangi antrenmanın sizin için doğru olduğunu görmek için koşu bandı karşılaştırması. Ayrıca, evinizde veya yakınlarda yerel bir parkta merdivenleri kullanarak başlayabilirsiniz. Yaratıcı olun ve bacaklarınızın arkasını gerçekten etkinleştirmek için topuklu ve kalçalarınızdan geçmeyi unutmayın. Yoğunluğu sabit ve ılımlı tutun.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
