Bir MD'ye göre, takip etmeniz gereken tek egzersiz saç bakım kuralı (ve görmezden gelmek için 4)

Efsane #1: Saçınızı Egzersiz Sonrası Yıkamak İhtiyacınız olan tek şey kafa derinizi tekrar yola çıkarmak için ihtiyacınız olan

Evet, saçınızı sık sık yıkamak pazarlık edilemez, ancak dr. Wendel, kafa derinizin de muhtemelen daha yoğun bir temizliğe ihtiyacı olduğunu paylaşıyor. Shel, “Her antrenmandan veya herhangi bir şeyden sonra olmak zorunda değil, ancak haftada bir veya iki haftada bir kafa derisi ovma veya kafa derisi temizliği öneriyorum” diyor Shel. Ofisinde, herhangi bir kalıntıyı hafifçe çıkarmak için silikon kafa derisi masaj fırçasıyla birlikte Medi Tresse Kök Temizlik Şampuanı'nı (40 $) kullanıyor. “Kafa derisi sadece cildin ve yağın doğal elemanlarından tahriş olabilir, bu nedenle bu alanı kafa derisi kök temizliği ve iyi bir nemlendirici saç kremi ile temizlemek iyi bir fikirdir."

Efsane #2: Kuru şampuan saçınızı temizleyecek

Adına rağmen, kuru şampuan kafa derisi birikimini kaldırmak için hiçbir şey yapmıyor, gerçekten sadece ona ekliyor. “Yaptığı şey, yağları gizlemesidir, böylece saç kirli veya yağlı görünmez, ancak saç şaftını veya kafa derisini temizlemek için gerçekten hiçbir şey yapmaz”. Wendel açıklıyor.

Yine de, kuru şampuanı ılımlı bir şekilde kullanmanın güvenli olduğunu garanti ediyor. "Bir kuru şampuan üzerine püskürtmek isterseniz, saçınızı şekillendir ve git, sorun değil. Ama o gün veya ertesi gün daha sonra yıkamanızı tavsiye ederim çünkü sadece kafa derisinde ve saçta birikecek ve zamanla bunu yapmak sağlıklı değil, ”Dr. Wendel diyor. Ayrıca kuru şampuan saç üzerinde kurutulabileceğinden nemlendirici bir saç kremi ile de takip etmek isteyeceksiniz.

Şampuanlama ve kondisyonlamadan sonra saçlarınız hala kuru hissediyorsa, DR. Wendel, nemi geri yüklemeye yardımcı olmak için Argan Hair & Scal derisi yağı karışımı (25 $) gibi bir argan yağı uygulanmasını önerir. “Saç büyüdükçe, saç folikülünü terk ettikçe, artık içinde kan akışı yok, bu yüzden saçınıza koymak istediğiniz nem dışarıdan gelmeli” diyor.

Efsane #3: Egzersiz sırasında saçınızı geri çekmek saç dökülmesine neden olabilir

Yüksek yoğunluklu bir egzersiz sırasında iplikleri yüzünüzden uzak tutmak için saçınızı en şık at kuyruğuna geri fırçalamak gereklidir. Ama gerçekten saç dökülmesine yol açabilir mi? Kesinlikle yapabilir, ama dr. Wendel bunun sadece saçlarını giyen insanlar için bir sorun haline geldiğini paylaşıyor. “Gerçekten sıkı saç çekilmesi nedeniyle saç dökülmesi olan çekiş alopesi denen bir şey var” diye açıklıyor, tipik olarak dansçılar ve jimnastikçiler gibi sporcularda meydana geldiğini belirtti. "Her gün yaparsanız, saç folikülüne bir zorlanma koyar ve saç dökülmesine neden olabilir ve saç çizgilerinin geri döndüğünü görüyoruz. Ama eğer her gün bir saat bile yapıyorsanız ve o zaman saçınızın gitmesine izin veriyorsanız, aynı tür bir etkiye sahip olmayacak."

Hala endişeleniyorsanız, dr. Wendel, Slip'in İpek Scrunchies (6 paket için 39 $) gibi daha yumuşak bir kravatla saçınızı daha gevşek bir şekilde şekillendirmeyi ve egzersiz yaptıktan hemen sonra saçınızı indirmenizi önerir.

Efsane #4: Egzersiz yaparken asla şapka takmamalısınız

Bir beyzbol şapkası (veya kış aylarında bir bere) koşu üniformanızın bir parçasıysa,. Wendel, saç dökülmesine veya inceltmeye yol açan bu konuda endişelenmenize gerek olmadığını söylüyor. “Egzersiz yaparken veya koşarken bir şapka giymek, bütün gün, her gün giymediğiniz sürece kesinlikle iyidir”. Sadece özellikle uzun süreler için şapka taktığınızda ve kafa derisinin yayınlanmasına izin vermediğinizde sorun olur. Şapkanı her hafta birkaç kez giyerseniz, yağı temizleyip düzenli olarak terleyebilmeniz için yıkanabilir bir şey tercih etmeye çalışın.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.