'Açık' uygulama, rehberli nefes çalışmasını yapmanızı sağlar ve onu daha az korkutucu hale getirir

Khawaja, "Dikkatin refahın kapısı olduğuna inanıyorum" diyor. "Harika bir Müslüman hanede büyüdüm ve gerçekten genç yaşlardan itibaren dua öğrendim. O zaman buna 'meditasyon pratiği' demezdim, ama tam olarak benim için buydu. Her Cuma, dünyanın dört bir yanındaki milyarlarca Müslümanlarla birlikte dua ederken yerel camimde yüzlerce insana katılırdım."O zamandan beri dini pratiğinden uzaklaşırken, grup duasının topluluğun nasıl hissettiğine en erken maruz kaldığını ve bu açık topluluğun geliştirilmesinde yol gösterici bir ilham kaynağı olduğunu söylüyor.

"Yerel stüdyoda arkadaşlarınız ve topluluğunuzla pratik yaptığınızda aldığınız hissi yaratmak için yola çıktık."-Rail Khawaja, CEO ve Open'ın kurucu ortağı

Open başlangıçta bir tuğla ve harç stüdyosu olarak düşünülse de (2019'da San Francisco'da 100'den fazla pop-up'ı barındırdı ve pandemik vuruştan önce 2020'de kalıcı bir stüdyo açması planlanmıştı), bu planlar değişti. Pandeminin başlangıcında, "Ekibimizi hızla artırdık ve tüm kaynaklarımızı yönlendirdik ve yüz yüze deneyimin büyüsünü her yerden erişebileceğiniz bir şeye çevirmeye odaklandık" diyor Khawaja. "Yayımlar için en sürükleyici görsel -işitsel deneyimi sunduğumuzdan emin olmak için çok fazla kaynak yatırdık."Oradan, hangi özelliklerin kullanıcıların 130'dan fazla şehirden ve 40 ülkeden insanları içeren topluluğuyla etkileşime girmesine en iyi izin vereceğini düşündü.

Khawaja, "İnsanlar, öğretmenlerden canlı geri bildirim almak, sınıftaki diğerleriyle sohbet etmek ve hatta doğum günlerinden dünya olaylarına bağlanan anlar etrafında bağlantı kurmak için kameranızı açabileceğinizi seviyor" diyor Khawaja. "Yerel stüdyoda arkadaşlarınız ve topluluğunuzla pratik yaptığınızda aldığınız hissi yaratmak için yola çıktık."

Uygulama üç modalitede dersler sunar: nefes alın, hareket et ve meditasyon. (Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, sizi özel hedeflerinize dayalı bir yöne yönlendirebilecek rehberli bir anket var). Bununla birlikte, uygulamadaki deneyimlerin her biri "sizin nerede olduğunuzda tanışmak için tasarlanmıştır" diyor Khawaja. "Daha önce hiç meditasyon yapmayan biri, 10 yıldır pratik yapan biriyle aynı sınıfa düşebilir ve her ikisi de varlığa güvenilir erişimden ve topluluk duygusundan yararlanacaktır."

Ayrıca sınıfları modalite, sınıfın süresine göre filtreleyebilirsiniz (bir dakika ila 60 dakika arasında sınıflar vardır) ve eğitmen. Hem talep üzerine hem de canlı dersler üyeliğe dahil edilir-bu, iki haftalık ücretsiz bir denemeden sonra, aylık 20 $ veya aylık 10 $ 'lık yıllık bir üyelikle ve her sınıfın deneyimlemeyi bekleyebileceğiniz hakkında notlarla birlikte gelir. Eğitmenler ayrıca hamileyseniz, astımınız varsa veya hem uygulamada hem de yüz yüze sınıflarda nöbetlere eğilimli iseniz, herkesin güvenli olduğundan emin olmak için kontrendikasyonlar gibi. Temel olarak, farkındalık, nefes çalışması ve meditasyon (Pilates ve Yoga ile birlikte) için bir peloton esque topluluk arıyorsanız, açık.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.