Bu epik iyi keklerdeki gizli malzemeler? Tatlı patates ve avokado

Tabii, tatlı patates ve avokado, tost ve salata söz konusu olduğunda oyun değiştiriciler oldu, ancak tatlı? Oluyor. Ve daha da iyisi, bu tarifte kullanılıyorlar birlikte Şeker bakımından süper düşük olan zengin, gooey bir kek yapmak. (Al, küçük Debbie.)

Sağlıklı şefin arkasındaki beyni Teresa Cutter, kilitte tarife sahip. Sırrı, yukarıda belirtilen tatlı patatesleri, enerji artışı sağlayan zengin bir tat ve hatta bir vızıltı için kakao ile harmanlıyor. (Protein, magnezyum ve demir yardımı da.)

Yukarıda belirtilen Avokado'ya gelince: Kakao, vanilya ve deniz tuzu ile birlikte buzlanmanın tabanı (Avo-Mousse'u düşünün, ancak tatlı patates kek).

Bonus: Tarif tamamen vegan ve glutensiz. Ağzın henüz sulanmadı mı?

Sağlıklı şefin lezzetli ve senin için iyi, tatlı patates brownie tarifi için aşağı kaydırın.

Vegan, glutensiz tatlı patates kekleri

İçindekiler
Kekler için:
16 oz kavrulmuş tatlı patates, soğutulmuş ve parçalanmış
1 su bardağı soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı, katı hal
1/2 su bardağı organik akçaağaç şurubu
1/2 çay kaşığı vanilya özü
1/2 su bardağı çiğ kakao tozu
6 taze tarih, çukur
3 su bardağı badem yemeği

Buzlanma için:
2 olgun avokado, tohumlar çıkarıldı
1/4 su bardağı su veya badem sütü
1/4 su bardağı soğuk preslenmiş hindistancevizi yağı, katı hal
1/2 su bardağı çiğ kakao tozu
2 çay kaşığı vanilya özü
Deniz tuzu tutam

1. Fırını 320 ° F'ye önceden ısıtın.

2. Tatlı patates, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu, vanilya, kakao tozunu birleştirin ve bir mutfak robotuna tarihler.

3. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar iki ila üç dakika işleyin.

4. Badem yemeği ekleyin ve birleştirilene kadar bir dakika daha işleyin.

5. 11 x 8 inç çizgili fırın tepsisine kaşıkla ve üstünü düzleştirin.

6. Yaklaşık 45 dakika pişirin, sonra fırından çıkarın ve soğutun.

7. Buzlanma malzemelerini pürüzsüz ve kremsi olana kadar iki dakika yüksek hızlı bir blender'da birleştirin.

8. Brownie'nin tepesine yay ve tadını çıkar.

Her hafta, gıda dünyasında bizi büyüleyen birinden gerçekten dahi (ve yapılması kolay) sağlıklı bir Delish tarifini vurguluyoruz. Parlak şeflere buzzy yemek kitabı yazarlarından ve Instagram yiyeceklerinden bahsediyoruz. Haftanın Tarifi Arşivi'nden daha fazla ağız sulandıran mutlaka denenmesi gereken fikirler bulabilirsiniz.

Tatlı patateslerinizi dışarı çıkarırken, bu tatlı patates pedini yapmak için onları kullan. Artı, bu yedi malzeme bir cinch hazırlama yemek yapacak.