Geceleri kolajen takviyenizi almanın beklenmedik argümanı

Bazı kollajen markaları, tek bir porsiyonda önerilen 3G (veya 3.000mg) glisin içeriyor olsa da, Randazzo, tam olarak ne kadar glisin içerdiğini görmek için ekinizin amino asit profilini kontrol etmenizi önerir-Intel'in etikette veya çevrimiçi olarak kullanılabilir olması gerektiğini görmek için. Örneğin, hayati proteinler, glisin, prolin ve hidroksiprolinin formüllerindeki amino asitlerin yaklaşık yüzde 50'sini oluşturduğunu paylaşıyor. "Kollajen miktarı kaynağa bağlı olarak değişebilir" diyor, deniz kollajeninde ineklerden kaynaklanan takviyelerden biraz daha fazla glisin olduğunu belirtti. Amino asidi, et, balık, spirulina ve soya dahil olmak üzere tüm yiyeceklerde değişen seviyelerde bulabilirsiniz.

Bir uyarı: Kollajeni uykusuzluk yardımı olarak kullanma konusunda düşüncelerini almak için birkaç uyku uzmanına ulaştım ve hepsi glisin ve uyku etrafındaki verilerin hastalara tavsiye edecek kadar sağlam olmadığını kabul etti. Ciddi uyku sorunları yaşıyorsanız, daha standart bir çözüm denemelisiniz-ancak zaten bir kollajen adanmışsanız, yatmadan önce almak ve ne olduğunu görmek kesinlikle zarar vermez. Çünkü tükenmişliğin salgın haline geldiği bir dönemde, potansiyel olarak daha sağlam bir erteleme için atabileceğiniz herhangi bir adım değerlidir, hayır?

Bu buzzy takviyesinin cilt kırpma bölümünde rakip kollajeni ama haşhaş haplarına girmiyorsanız, bu sağlıklı tarifler de parlamanıza yardımcı olacaktır.