Sizi mümkün olduğundan daha fazla zorlayan antrenman

Terli omuzlarıma yapışıp öğütme cildime, kir ve çakıl taşlarıma dökülmüş dikenli beton. Her iki tarafımdaki kadınlarla birlikte, her bir bacak asansörünün sayısını bağırdık, hepimiz 83 derecelik bir yaz gününde Doğu 35. Caddede bir hentbol sahasında sırtlarımıza uzanıyoruz.

"İşe geldiğin için teşekkürler!"Will Jackson bağırdı, bizi bir sonraki hareketimizi söylediği gibi sırt çantasındaki bir konuşmacıdan hip-hop patlatarak daire içine alıyor: Git Mahkemenin sonuna kadar ileri geri koşarak, her seferinde dört metrelik bir çit tırmanıyor.

Jackson, gerçekten kötü bir kadın (ve erkekler grubu çeken radar altı Manhattan eğitim kampı olan Wrknyc'in kurucusudur!). Bir an ara vermeden sıcağında (bazen iki saat boyunca) çalışmayı umursamıyorlar ve şehir kaldırımda dolaşırken kirpik yapmıyorlar. Aslında, gerçekten zevk alıyorlar.

Diğer birçok fitness artısı gibi, Jackson da Equinox ve New York Health & Racquet gibi şehirdeki spor salonlarında kişisel antrenör olarak başladı ve New York Sports Club'da ders dersleri veriyor. Orada bir takip geliştirdi ve sonra kendi başına vurmaya karar verdi.

"Sadece mahallemimi eğitme vizyonum vardı Harlem," diyor "ve sonra tüm şehri eğitmek istedim."

Wrkout

Jackson şimdi ST'deki yukarıda belirtilen hentbol sahasında derslerini öğretiyor (yaklaşık 20 dolara mal oldu). Murray Hill'deki Vartan's Park ve Giyim Bölgesi'ndeki BDA Studios'taki Parkı ve stili, terlerken tekrar tekrar attığı mantraları motive etmekle başlar, "Her zaman eğiticinize güvenin!"(Yüz ekimi olmadan o çitin üzerinden tırmanma yeteneğiniz hakkında ikinci düşünceler olduğunda bağıracak.)

Push-up ve burpees, zor TRX hareketleri, grup etrafında koşan, ip atlama, duvar oturmaları, duvar otururları gibi vücut ağırlığı egzersizlerini içeren güç ve kondisyon aralıklarından oluşan CRC'ye (Calisthenics, Direnç, Kondisyon) kaydoldum. ve dahası. Ayrıca hepsi TRX, tüm atlama ipi ve boks tabanlı sınıflar var.

Ve Jackson'ın mırıltısı olmayan ahlakı oldukça ciddi. Nerede bulunduğum ilk hardcore eğitim kamplarından biriydi Kimse durmadı tamamen bitene kadar su almak için. (Elbette ihtiyacın olursa bir mola vermene izin verecek, ama seni yapmayacağın bir yere götürmek istiyor.) "Asla 'Sırada ne var söyleme fırsatına sahip olamayacaksınız?'Yavaş ister tam hıza gidiyor olsanız da, hareket etmeye devam ediyorsun, bir şeyler yapmalısın. Etrafta durma yok "diyor.

Neden Wrks

Öyleyse neden bu kadar çok New Yorklu onunla terlemeyi seçiyor?? "Bu sadece sürekli hareket ve siz bunu yaparken eğleniyorsunuz," diyor, başlangıçta antrenman tarafından korkutulduğunu söyleyen Amanda Baker (veya "fırınlar"). "Yapamadığım için kendime üzüldüm, bu yüzden kendimi zorlamak istedim."

Jackson'ın uzmanlığı tam olarak burada. "Güçlü yönlerimizin ne olduğunu görmemize gerçekten yardımcı oluyor" diyor, hemen hissettiğim bir şey. O kadar çok titrediğimde o anlar için bir anlamı var gibiydi, muhtemelen başka bir hamle yapamayacağımı hissettim ve tam orada olurdu, gülümseyerek, benim için seçilen takma adı hazır olacaktı. "İşe geldiğin için teşekkürler, lis!"

İkna olmadı? Baker bana Wrknyc normallerinin Long Island yarışına kaydolduğunu söylüyor, her biri tamamlamak için 5K veya 10K mesafe seçiyor. İlgili bitiş çizgilerine yaklaştıklarında Jackson, bunun yerine yarım maraton rotasına devam ettikleri takdirde hepsinin iyi olacaklarını söyledi. "Dedi, 'hepiniz yetenekli.'Hepimiz koşmaya devam ettik ve sonunda,' vay, bedenimin bunu yapabileceğini bilmiyordum!"" -Lisa Elaine tuttu

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.wrknyc.com