Sağlıklı sınırlar kurmak için bunları nasıl kullanacağınız için 8 boyut var

2. Sosyal

Şu anda sosyal sınırlara saygı duymak daha kolay olabilir çünkü… bu bir pandemik ve hepimiz alçakta kalıyoruz. Ancak, bu sınırı teknolojik bağlantı açısından çitler kurma açısından bağlamsallaştırabilirsiniz. Sosyal sınırlar, telefonunuzu çalışma saatlerinde "Rahatsız Etme" moduna koymak gibi görünebilir, çünkü mesajlaşma sizi yoldan atacaktır. Ya da kendiliğinden bir yüze geçmemek gibi görünebilir, çünkü JFC, içe kapanık biriyim ve hatta bir pandemide bile en iyi Beni aramadan önce Google takvimime bir facetime davetini ayarlayın.

3. Duygusal

Minaa'ya göre, duygusal sınırlar belirlemek, ne paylaşacağına ve neyi paylaşmayacağına karar vermek anlamına gelebilir. Aynı zamanda duygularınızdan ne zaman sorumlu olduğunuzu tanımak ve ayrıca diğer insanların duygularından sorumlu olduğunu kabul etmekle ilgilidir. Zekâ için, birinin arkadaşı olmak ile birinin terapisti olmak arasındaki farkı bilmeyi de içerir.

Minaa, "Yani bir şeyle mücadele ediyorsanız, kendinize sormalısınız: Bu duygudan nasıl sorumluluk alabilirim ve onunla mücadele etmem gereken işi yapabilirim," dedi Minaa. "Sizi destekleyebilirim ve ihtiyaçlarınıza empatik olabilirim, ancak duygusal sağlığınızı yönetmek için ihtiyacınız olan işi yapmaktan hala sorumlusunuz."

4. Manevi

Basitçe söylemek gerekirse, sağlığın manevi boyutunu bir sınır olarak kullanmak, insanların inanç sistemlerine saygı göstermek anlamına gelir. Kişisel bir örnek olarak, annemle olan manevi bir sınır, birkaç tatil için kiliseye (pandemik olmayan zamanlarda) devam ediyor ve en yakın manevi inançlarım örgütlü dinden daha fazla astroloji hakkında olduğundan haftalık kitleyi seçiyor.

5. Entelektüel

Entelektüel sınırlar, insanların doğuştan gelen merakına ve ilgi veya uzmanlık alanlarına saygı duymakla ilgilidir. Diyelim ki, bir eğitim doktorası kazanmak için gerçekten çok çalışırsanız nasıl hissedeceğinizi düşünün ve birisi unvanınızı kullanmamanız gerektiğini söyleme cüretine sahip olsaydı. Bu durumda bir sınır oluşturmak, doktorun derecesinin ve unvanının oldukça kazanıldığını ve bu tür küçümseyenleri dinlemeyeceğinizi yeniden sanmak anlamına gelebilir.

6. Parasal

Finansal sınırlar parayla ilişkinizi ifade eder. Pandemik, ödenecek faturalar olduğunda pahalı gezileri seçmek anlamına gelebilirdi. Şimdi, şu anda bunu yapmayı göze alamadığınızda perakende terapisine çok fazla eğildiğinizi ve bunu değiştirmek için eyleme geçirilebilir adımlar attığınız anlamına gelebilir.

Minaa, "Kendinizi aşırı harcarken bulursanız, daha fazla para kazanmanız gerektiğini düşünüyorsanız, kendinizden sorumlusunuz," dedi Minaa. "Gerektiğinde, daha fazla gelir elde etmenin yollarını bulmak için ajans alın. Ancak o zamana kadar, bu finansal araçlarda nasıl yaşayacağınızı ve sahip olduğunuz finansal sorunları ve yükümlülükleri karşılamanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz kaynakları toplamayı öğrenmelisiniz."

7. Mesleki

Mesleki sınırlar, kariyerinize ve pandemi sırasında, çalışma saatlerinde veya kapalı olduğunuza karar verdiğinizde. Bu, iş ve boş zamanları dengelemeye çalışmanın bir yansımasıdır ve bu da ortaya çıkabilir Bu yüzden İşinize bağlı olarak birçok farklı yol.

Evden çalışıyorsanız, bu 6 P'de oturum açmaya karar vermek anlamına gelebilir.M. dakikası dakikasına. Eğer bir hemşire iseniz, bu zor bir değişimden sonra rastgele facebook arkadaşlarının covid-19 sorularını eğlendirmemek anlamına gelebilir. İç tasarım yaparsanız ve bir arkadaş sizden dairelerini yeniden düzenlemeye yardımcı olmanızı isterse, "Tabii bir şey! !"

8. Çevre

Son olarak, çevresel sınırlar, dünyanızın büyük veya daha küçük bir ölçeği anlamına gelebilecek çevresinize atıfta bulunur. O halde çevresel bir sınır kurmak, oda arkadaşınızdan kirli yemeklerini sehpa üzerinde bırakmamasını isteyebilir veya eşinizden girmeden önce kapıyı çalmasını isteyebilir. Her şey güvenli bir alan geliştirmekle ilgili… Aslında bu Tümü sağlığın sekiz boyutunu çevreleyen sınırlar hakkında.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.