Neden farkındalık pratiğinizin ihtiyaçlarınızla gelişmesine izin vermelisiniz?
Sağlık rutinleri, topraklanmış ve organize kalmamıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Ancak gerçek hayatın nasıl oynadığı söz konusu olduğunda, niyet sadece çok yardımcı olur. Belki rutininizi korkutmak için büyüdünüz, bu yüzden sadece bundan kaçınırsınız, ya da hayatınıza özgü herhangi bir nedenden dolayı rutininize bağlı kalmanız imkansızdır. Neden artık sağlık rutininize bağlı kalmadığınızı açıklamanın temel nedeni ne olursa olsun, kendinizi bunun üzerinde dövmek yararlı değil. Bu yüzden katı bir rejimi takip etmek yerine, yazarı Layla Saad Ben ve Beyaz Üstünlük, Herhangi bir anda onun için neyin ulaşılabilir ve keyifli olduğuna bağlı olarak sağlık uygulamalarını değiştirdiğini söylüyor.
"Bu pandemi boyunca, [bir sağlıklı yaşam rutini] 'nin birçok farklı aşamasından geçtim, Saad Latham ile canlı parlıyor Well+Good'un IGTV'sinde. "Çok alay edilmiş gibi, 'Bunu yapmalıyım, bunu yapmalıyım' '[zihniyet] çünkü ben de 10 ve 6 yaşında olan çocuklarımla evdeyim."
"Bu pandemi boyunca, [bir sağlıklı yaşam rutini] 'nin birçok farklı aşamasından geçtim. Buna sahip değilim, çok alay gibi, 'Bunu yapmalıyım, bunu yapmalıyım.'"-Layla Saad, yazarı Ben ve Beyaz Üstünlük
Örneğin, Mart ayında Saad tamamen yoga ve meditasyon yapmakla ilgiliydi. "Gerçekten ihtiyacım vardı. Yoga [ve] meditasyon uygulamasının aşamalarından geçiyorum, bazen bir süreliğine yapıyorum ve sonra yapmıyorum "dedi. "Ve tam [pandeminin başında], 'Her sabah kendime bir çapa yapmam gerekiyor, böylece gün boyunca geçip aklımı kaybedemem.""
Yine de Ağustos'a gel, Saad farklı bir farkındalık uygulaması ve sağlıklı yaşam rutini tarafından daha iyi hizmet etti. "Çocuklarım ve ben gitar derslerine kaydolduk" dedi. "Sadece çok rahatlatıcı buluyorum, öğretmenimizin bize haftada bir kez öğrettiği akorları pratik yapıyorum. Ve böylece bazen kendimi buluyorum, günün başında, işe oturmadan önce ya da uzun bir yazı gün geçirdiğimde ve sadece kapanmam gerek, sadece oturacağım… ve yapacağım Bu gitarı 20, 30 dakika gibi oynayın. Ve uyguladığım akorların üzerinden geçmenin tekrarlayan görevini, beni beynimin olduğu yerden çıkarıyor ve beni farklı bir duruma getiriyor."
Bu makaledeki uzmanlar
- Layla Saad, Layla Saad ırk, kimlik, liderlik, kişisel dönüşüm ve sosyal değişim konularında yazar, konuşmacı ve öğretmendir.
Küçük uygulamaları bulmak-yoga, gitar veya maskeleme olsun (Saad, bir cilt bakım rutini, gelişen sağlık rutininin besleyici bir bileşeni olarak bulduğunu da paylaştı)-programıyla birlikte çalışan ve onu değiştirmeye açık olan Kendi kendine bakım ihtiyaçlarını besleyen bir sağlıklı yaşam rutinine sadık kalın.… Rutinin özellikleri her zaman aynı görünmese bile.
Tartışmanın tamamını izlemek için bölümünü izlemek Latham ile canlı parlıyor altında:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
