Podiatristlere göre bunlar bunyonlar için en iyi 22 ayakkabı
Bir Bunion'unuz varsa, genel popülasyonda oldukça yaygın olduklarını bilin-18-65 yaş arası yetişkinlerin yaklaşık dörtte biri var. DR'ye göre. Lobkova, bunyonlar genetiktir ve ailelerde koşma eğilimindedir. CIS dişi olmak da bunyon geliştirme olasılığını arttırır ve insanların çocukları olduğunda, vücutta rahatlatan, bağları gevşeten ve bunyonları kötüleştirebilen bir hormon salınır. Eklemlerde iltihaplanmaya neden olan romatoid ve psoriatik artrit, bunyon geliştirme şansını da artırabilir.
Bunyonlu insanlar için en iyi ayakkabı seçenekleri nelerdir?
Bunionlar için en iyi ayakkabıların topukta veya çok düz olmamalı, diyor Yoanda Ragland, DPM, podiatrist ve ayak cerrahı. Doğru boyutunuzu bulmak da çok önemlidir ve bunu yapmak için, tercihen ayağınızın uygun uzunluğunu ve genişliğini bulmak için ayağınızı ölçebilen bir pedortisti olan bir tuğla ve harç ayakkabı mağazasını ziyaret etmenizi önerir. Özellikle, dr. Ragland, ayaklarınız için uygun genişlik olan ayakkabıların bulmanın, kötü oturan ayakkabılar rahatsızlığa ve ayak sorunlarına yol açabileceğinden Bunion'ları olanlar için çok önemli olduğunu söylüyor.
Bunion'larınız varsa ayakkabılarda ne aramazsınız
Doğru ayakkabıları seçmek daha fazla ağrıyı önleyebilir. İşte ne arayacak:
- Geniş ön ayak: Dr. Lobkova, ayak parmaklarını kalabalıklaştırmadan normal ayak fleksiyonuna izin veren ayakkabıların sağlıklı bir eklemin korunmasına yardımcı olacağını söylüyor. Dr. Conenello. Ayak parmağının yüksekliğini düşünmek de önemlidir, fonksiyonel podiatrist ve insan hareketi uzmanı Emily Splichal, DPM, daha uzun bir ayak kutusu da bunyona basınca en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Kemer Desteği: Kemer desteğine sahip ayakkabılar, özellikle ayağın içinde, metatarsal stabiliteye katkıda bulunabilir ve bunyonların ilerlemesini yavaşlatabilir, diyor Dr. Lobkova.
- Gerilebilir kumaşlar: Dr. SPLICHAL. En iyi kombinasyon, ayak izlerinin dpm'li podiatrist Christopher Formanek, yumuşak bir üst kısmı olan bir ayakkabı, ancak aşırı pronasyon mekaniğini kontrol etmek için altta biraz sertlik.
- Hafif topuk: Bunionlar için tamamen düz ayakkabı 1'e 1'den daha kötüdür.5 inç topuk veya platform, topuğun kaldırılması “ayağın geri kalanının, ayak parmağı eklemine daha az baskı yapan daha optimal bir biyomekanik konumda dönmesine neden olur” diyor Dr. Lobkova. Bununla birlikte, daha önce de belirtildiği gibi yüksek topuklu ayakkabılar bunyonları daha da kötüleştirebilir, bu yüzden dr. Conenello, düşük arka ayaktan ön ayak damlasına sahip ayakkabıların da tercih edildiğini söylüyor.
- Kayışlar: Dr. Lobkova genel olarak, bunyonlu insanlar için, açık-toe ayakkabıları kapalı-toe ayakkabılarından daha iyidir. Bununla birlikte, sandal kayışlarının eklemi tahriş etmemeleri için konumlandırılması gerekir. Üçten fazla kayış veya PVC gibi kaba malzemeden yapılmış ince kayışlara sahip sandaletlerden kaçınmayı öneriyor. Ve herhangi bir şüpheniz varsa, onları deneyin.
Bunionlar için en kötü ayakkabılar nelerdir?
Artık bunyonlar için en iyi ayakkabıları hızlandırdığınıza göre, yüksek topuklu ayakkabıların yanı sıra Bunions için en kötü ayakkabıların ne olduğunu örtelim. Cevap, dr. Ragland diyor ki, aslında çok basit. “Bir bunyon için en kötü ayakkabı türü acı veren bir ayakkabı” diyor. Ve bu kural, çekiçlerin ayakkabıları gibi ayak durumu ne olursa olsun herkes için gider. Daha spesifik olarak, dr. SPLICHAL, bunyonlar için en kötü ayakkabıların dar ve esnemeyen kumaşlarla yapılmış olanlar olacağını ekliyor.
Yanlış ayakkabılar giymek bunyonları daha da kötüleştirebilir mi?
Bunion'ların neden olduğu yumru, ön ayağınıza genişlik kattığından, çoğu ayakkabı-özellikle yüksek topuklu ve dar ayak parmağı kutusu ayakkabıları-“sinire karşı kemik preslenmesi nedeniyle ayakta uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olabilir, bu da bunyona basınç verin, "Diyor Dr. Lobkova. Sıkı oturan ayakkabılar kendi başına Bunion'a neden olmasa da, büyük ayak parmağının içe doğru hareketini abartarak bunların kötüleşmesine katkıda bulunabileceklerini belirtiyor. Böylece, uygun ayakkabılar önemlidir. Dr. Formanek.
Bunionlar için en iyi kadın ayakkabıları
Başlangıçta 85 $, şimdi 56 $
Bu yeni denge spor ayakkabıları günlük aktiviteler veya egzersiz yapmak için mükemmeldir. Nefes alabilen bir sentetik ve ağ üstü ve yastıklı bir orta taban ile bu ayakkabılar sizi gün boyu serin ve rahat tutacaktır. Dr. Lobkova da daha geniş ayakkabı olma eğiliminde olduklarını söylüyor, bu yüzden ayaklarınıza biraz ekstra yer veriyorlar.
Malzemeler: Örgü üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 6-12 (standart ve geniş genişlik)
Renkler: 21
Artıları:
- Geniş genişliklerde gel
- Ağ üstü
- Hafif
Con:
- Bazı yorumcular küçük koştuklarını söylüyor
Clarks ile ilgili en güzel şey, çoğunun üç genişlikte (dar, orta ve geniş) gelmesidir, böylece ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha büyük veya daha küçük bir ayak parmağı alabilirsiniz. Slip-ons için, Cloudsteppers esinti emily streç slip-onlar özellikle bunyon dostu. Geniş genişliğin üstünde, üst kısım inanılmaz derecede esnektir ve bunyonları barındırırken ayağınızın üzerinden çekilmesi kolaydır. Ayrıca delinmiş ve tam anlamıyla ayağa nefes almak için daha fazla yer verirken, yumuşak, bir inç topuk ayakları korur DR gibi bir smidge. Lobkova tavsiye ediyor.
Malzemeler: Üst, köpük örmek
Mevcut boyutlar: 5-12 (dar, orta ve geniş genişlik)
Renkler: 7
Artıları:
- Dar, orta ve geniş genişliklerde gelir
- Delikli üst hava akışına izin verir
- Açılıp kapanması kolay
Con:
- Bazı yorumcular büyük koştuklarını söylüyor
Sandalet giymeyi seven tipseniz, bu çift sizin için. Deri ayaklı ve ergonomik orta boylarla, bu fitflop sandaletleri uzun süre rahattır. Dr. Lobkova, ön ayak altında yastıklama sağladıklarını ve aynı zamanda ayarlanabilir bir kayış ve kemer desteğine sahip olduklarını ekliyor.
Malzemeler: Deri üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 5-11
Renkler: 2
Artıları:
- Ayarlanabilir kayışlar
- Kemer desteği sağlar
- Yastıklı taban
Con:
- Bazı yorumcular küçük koştuklarını söylüyor
Allbirds, ayaklarınızda rahat ve bunyonlarınızda nazik olan yumuşak yün telaşlarına sahiptir. İkincisi döküntüler yüksek üstlerdir, bu da onları daha soğuk sıcaklıklar için harika yapar ve ayrıca onları suyun itici hale getirmesi için koruyucu bir kaplamaya sahiptirler. Çevre için de iyidirler; Sürdürülebilir uygulamalar ve malzemeler nedeniyle, ayakkabı karbon nötrdür.
Malzemeler: Merino yün üstü, kauçuk
Mevcut boyutlar: 5-11
Renkler: 7
Artıları:
- Yumuşak, yün üstü
- Su geçirmez
- Geri dönüştürülmüş malzemelerle yapılmış
Con:
- Yün sıcak olabilir
Yumuşak ve destekleyici, Brooks adrenalin GTS, APMA Kabul Mühürü ile çalışan bir ayakkabıdır. Ağ Üstü ayaklarınızı serin tutar ve dizlerinizi korumak için yerleşik destek vardır. Ayakkabı dar ve geniş seçeneklerde gelir.
Malzemeler: Örgü üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 5-13 (standart, dar ve geniş genişlik)
Renkler: 19
Artıları:
- Dar ve geniş genişliklerde gelir
- Ağ üstü
- Korkuluklar dizleri korumaya yardımcı olur
Con:
- Bazı yorumcular hızlı bir şekilde yıprandıklarını söylüyor
Bu hafif koşu ayakkabıları, her adımda daha yumuşak bir şekilde daha yumuşak bir şekilde inmeniz için ayaklarınızın altında bir ağ üstü, koruyucu bir yastıklama ve genişletilmiş topuk çökme pedine sahiptir. Dr. Lobkova, Hoka ayakkabılarının şeklinin ön ayaklarda birçok popüler spor ayakkabı markasına göre daha geniş olduğunu ve Clifton 9 gibi modellerin ciltte yumuşak olan ve bunyonları tahriş etmeyen tasarlanmış bir üst malzemeye sahip olduğunu söylüyor. Hoka'nın ayrıca ayak sağlığına faydalı bulunan ürünleri tanıyan Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (APMA) Mührü Kabul.
Malzemeler: Üst, kauçuk örgü
Mevcut boyutlar: 5-12 (standart ve geniş genişlik)
Renkler: 14
Artıları:
- Ağ üstü
- Yastıklı
- Hafif
Con:
- Onlar daha hantal taraftalar
Bu ayakkabılarla rahat rahatlığa kaydırın. Nefes alabilen ve ayaklarınıza uygun dört yönlü bir streç malzeme ile yapılırlar ve yastıklı ayak yatağı, ayaklarınızı kıvırmak ve eklemlerinizdeki stresi azaltmak için tasarlanmıştır. Dr. Lobkova, bunların geniş olduğunu ve ayağı barındırmak ve stabilize etmek için yapıldığını söylüyor.
Malzemeler: Tuval üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 6-12
Renkler: 5
Artıları:
- Esnek üst
- Tipik ayakkabılardan daha fazla etkiyi emer
- Beşik Ayağı
Con:
- Bazı yorumcular küçük koştuklarını söylüyor
Xero ayakkabıları dr biri. SPLICHAL'ın en sevdiği markalar ve doğal bir uyum sağlamak için yapılmıştır, bu da ayaklarınızın doğal hareketini sağladıkları anlamına gelir. Ayak parmaklarınızın yayılmasına ve rahatlamasına yardımcı olacak geniş ayak kutuları ve ayaklarınızın doğal olarak esnemesine ve bükülmesine izin vermek için ince ve esnek tabanlar var. Ayrıca, daha iyi duruş ve dengeye yardımcı olmak için ayak parmağının ve topuğun altında eşit miktarda yastıkla sıfır düşüşlerdir.
Malzemeler: Vegan üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 5-12
Renkler: 9
Artıları:
- Sıfır Drop Ayakkabı
- Geniş ayak kutusu
- Hafif
Con:
- Minimal yastıklama
Başlangıçta 145 $, şimdi 130 $
Gerilebilir bir üst, ortotik tabanca, geniş ayak parmağı kutusu ve yastıklı bir taban ile bu orthofeet ayakkabıları, ayaklarınızı rahatça destekleyecek ve herhangi bir ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacak. Orthofeet'in ayakkabıları, hassas ayaklar için biyomekanik olarak tasarlanmıştır ve geniş, x genişliğinde ve xx çapında boyutlarda da gelirler.
Malzemeler: Üst, kauçuk örgü
Mevcut boyutlar: 5-12 (standart, geniş, x genişliği ve xx çapında genişlik)
Renkler: 8
Artıları:
- Anatomik kemer desteği
- Ortez
- Geniş ayak kutusu
Con:
- Bazı yorumcular yastıklamadan yoksun olduklarını söylüyor
Bu Kuru spor ayakkabıları “şiddetli bunyonlar için ekstra geniş ve yağmurda veya soğukta yürümek için hava koşullarına dayanıklı” diyor Dr. Lobkova. Nefes alabilen ağ üstü hafif, geniş bir ayak parmağı kutusuna sahipler ve yerleşik kemer desteğine sahipler.
Malzemeler: Sentetik üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 5-12 (orta ve geniş genişlik)
Renkler: 7
Artıları:
- Nefes alabilen üst
- Geniş ayak kutusu
- Kemer desteği sağlar
Con:
- Topuk bazı yorumcular için çok sert
Başlangıçta 125 $, şimdi 120 $
Yürüyüşçüler için, propét PIA su geçirmez koruma, istikrar ve destek sağlar. Orta, geniş ve X genişliğinde boyutlarda mevcut olan bot, çıkarılabilir yastıklı bir iç tabana ve bir örgü astarına sahiptir.
Malzemeler: Deri üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 6-12
Renkler: 2
Artıları:
- Yastıklı ayakkabı yakası
- Nefes alabilen örgü astar
- Orta taban desteği
Con:
- Bazı yorumcular ilk başta botların sert olduğunu söylüyor
Bunionlar için en iyi erkek ayakkabıları
Başlangıçta 150 $, şimdi 100 $
Dr. Lobkova, Cole Haan'ın bu çekici deri tenis spor ayakkabıları da dahil olmak üzere birden fazla genişlikte gelen çeşitli seçeneklere sahip olduğunu söylüyor. Duyarlı yastıklama ve düzgün ve şık hareket etmenize yardımcı olacak esnek bir tabanları var.
Malzemeler: Deri üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-16 (orta ve geniş genişlik)
Renkler: 3
Artıları:
- Yastıklı
- Esnek taban
- Çekici tasarım
Con:
- Egzersiz yapmak için ideal değil
Yumuşak bir süet üst ile, bu ayakkabılar yukarı veya aşağı giyilebilir. Benzersiz adımınıza yanıt veren kaymaya dayanıklı bir taban, yastıklama ve maksimum desteğe sahipler. Orta, geniş ve x çapında boyutlarda mevcuttur.
Malzemeler: Süet üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-15 (orta, geniş ve x genişliği)
Renkler: 2
Artıları:
- Yastıklı
- Eklemler üzerindeki etkiyi azaltmak için yapılmış
- Süet üst
Con:
- Bazı yorumcular küçük koştuklarını söylüyor
Bu klasik merinos yünü allbirds yumuşak ve ferah, hareket etmek için ayak odası verir ve ayrıca su itici bir kaplamaya sahiptir. Yenilenebilir malzemelerle yapılır ve hem kuru hem de yağmurlu günleri işlemek için kaymaz bir kauçuk kavrama vardır.
Malzemeler: Yün üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 8-14
Renkler: 5
Artıları:
- Yumuşak Yün Üst
- Su geçirmez
- Bir çekiş tabanına sahiptir
Con:
- Yün sıcak olabilir
Bunlar sadece herhangi bir çift flip flop değil. Daha fazla etkiyi emmek, nötr hareketi mümkün kılmak ve ayaklarınız ve eklemleriniz üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olmak ve Amerikan Podiatrik Tıp Derneği Kabul Etme Mühürüne sahip olmak için oofoam teknolojisine sahiptirler. Ayrıca makine yıkanabilirler, böylece onları taze koklayabilirsiniz.
Malzemeler: Sentetik materyaller
Mevcut boyutlar: 3-14
Renkler: 11
Artıları:
- Tipik ayakkabılardan daha fazla etkiyi emer
- Kemer desteği sağlar
- Ayaklar ve eklemler üzerindeki stresi azaltır
Con:
- Yalnızca bütün boyutlarda mevcuttur
Şık bir önyükleme için, Cole Haan Øriginalgrand Chukkas, her türlü hava koşulunu idare etmek için su geçirmezdir. Sert bir bottan daha çok yastıklı bir spor ayakkabı gibi hissetmelerini sağlamak için kalıplanmış bir çorap astarları var ve orta ve geniş boyutlarda da geliyorlar.
Malzemeler: Deri üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-16 (orta ve geniş genişlik)
Renkler: 3
Artıları:
- Yastıklı
- Bir çekiş tabanına sahiptir
- Hafif
Con:
- Deri üst, diğer seçeneklerden daha az nefes alabilen
Yeni Denge 847, her adım için geniş yastıklama sağlamak için sentetik deri ve örgü yapısı ve iki farklı köpük türü olan nefes alabilen, hafif bir yürüyüş ayakkabısıdır. Topukta ekstra destek var ve ayakkabılar birden fazla genişlikte mevcut.
Malzemeler: Örgü üst, kauçuk
Boyutlar: 7-15, dar, standart, geniş ve x genişliğinde
Renkler: 1
Artıları:
- Yastıklı
- Esnek ağ üstü
- İstikrar sağlamaya yardımcı olmak
Con:
- Küçük koşmak
Üstte örgü, alttaki bu yeni dengede köpüklü yastık güzel ve yumuşaktır, bu nedenle ayaklarınız daraltılmış hissetmez. Dar, standart, geniş ve X genişliğinde ve birkaç renk seçeneğinde mevcuttur.
Malzemeler: Örgü üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-16 (dar, standart, geniş ve x çapında genişlik)
Renkler: 9
Artıları:
- Yastıklı
- Esnek ağ üstü
- Birden çok genişlik mevcut
Con:
- Pahalı
Dr. SPLICHAL, bunyonlu erkekler için en iyi ayakkabı seçiminin, bunyonlar için bolca yer vermek için geniş bir ayak kutusu içeren bu spor ayakkabısı olduğunu söylüyor. Ayrıca bunların iz ayakkabıları olduğunu unutmayın, bu yüzden hafif, dayanıklı ve herhangi bir araziye dayanmak için yapılmış.
Malzemeler: Örgü üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-16 (standart ve geniş genişlikler)
Renkler: 8
Artıları:
- Duyarlı yastıklama
- Bir çekiş tabanına sahiptir
- Hafif
Con:
- Bazı gözden geçirenin beğenisi için çok zahmet
Başlangıçta 140 $, şimdi 90 $
The Brooks Ghost 14, Mile'dan sonra size ayak uydurabilecek yastıklı bir yolla koşan bir ayakkabıdır. Üst esnek ve yumuşaktır ve ayrıca kısmen geri dönüştürülmüş içerikten yapılmıştır. Dar, orta, geniş ve X genişliğinde mevcuttur.
Malzemeler: Geri Dönüşümlü Malzemeler, Kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-15 (dar, orta, geniş ve x çapında genişlik)
Renkler: 3
Artıları:
- Yumuşak yastıklama
- Destekleyici orta taban
- Esnek üst
Con:
- Bazı yorumcular ayak parmağı kutusunun çok dar olduğunu söylüyor
Daha şiddetli bunyonlarınız varsa orthofeet ayakkabıları harika bir seçenek, diyor Dr. SPLICHAL. Bu çiftin ayak parmakları bolca yer vermek için geniş bir ayak parmağı kutusu ve ekstra derinlik tasarımı ve bunyonlar üzerindeki basıncı hafifletmek için esnek bir örgü kumaş ve yastıklı iç kısmı var. Ayakkabılar geniş ve X genişliğinde geliyor.
Malzemeler: Sentetik üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-14 (standart, geniş ve x çapında genişlik)
Renkler: 4
Artıları:
- Kemer desteği sağlar
- Ortez
- Geniş ayak kutusu
Con:
- Bazı yorumcular tabanların hızlı bir şekilde yıprandığını söylüyor
Başlangıçta 200 $, şimdi 170 $
Atletik aktiviteler için DR. Ragland APIS MT'yi tavsiye ediyor. Bunyonlu erkekler için Eme 9708 Ayakkabı. “Bu spor ayakkabı tüm kutuları kontrol eden özelliklere sahip” diyor. Kemer desteği? Kontrol etmek! Geniş ayak kutusu? Emin ol! Aslında 4x genişliğine kadar genişliklerde geliyor, bu da standart genişlikten dört kat daha geniş. Artı, esneklik için harika olan kısmen ağdan yapılmıştır.
Malzemeler: Deri üst, kauçuk
Mevcut boyutlar: 7-14 (Orta, X genişliğinde, 2x genişliğinde ve 4x genişliğinde genişlik)
Renkler: 3
Artıları:
- Esnek deri üst
- Geniş ayak kutusu
- 4x genişliğe kadar geliyor
Con:
- Pahalı
Sıkça Sorulan Sorular
Ameliyatsız Bunion'lardan kurtulabilir misin?
Ne yazık ki hayır. Bunionlardan kurtulmanın tek yolu cerrahi müdahale, dr. Ragland diyor. Ancak, uygun oturan, rahat ayakkabıların giyilmesinin bir Bunion'un oluşumunu yavaşlatabileceğini ekliyor. Dr. SPLICHAL, ayak parmaklarının (veya diğer bunyon düzelticileri), iyi kemer desteğine sahip ayakkabıların ve ayak kaslarının güçlendirilmesinin de bunyonların ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini ekliyor.
Terzinin Bunion veya Bunionette nedir?
Bunionette olarak da adlandırılan bir terzi Bunion. “Terzinin Bunion adını alıyor çünkü elektrikli olmayan dikiş makinelerinin ayak pedalı vardı”. Ragland diyor. “Bunionette bölgesindeki terziler ve terzilerin ayakları kallus ve şişer, dolayısıyla isim."Dr. SPLICHAL, Bunionettes'in genellikle çok dar ayakkabılar veya pembemsi ayak parmağını içe doğru iten ayakkabılardan kaynaklandığını ekliyor.
Bunionlardan ayak ağrısı için ne zaman bir ayak doktoru görmeliyim?
Kısa cevap: en kısa zamanda. "Ayak ağrısı normal değil". Ragland diyor. Dr. SPLICHAL, ayak ağrısı ayaklarınızın dinlenmesine izin verdikten sonra devam ederse, bir ayak doktoru görmek kesinlikle iyi bir fikir olduğunu ekler. “Eklemin sağlığını değerlendirmek ve bunyonun ağrıya katkıda bulunan artritik değişikliklere neden olup olmadığını belirlemek için röntgenler yapılabilir” diyor. Dr. Ragland ayrıca, cerrahi düzeltmeye başlamadan önce konservatif terapinin tükenmesi gerektiğini de not edin.
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Ferrari, Jill. "Hallux Valgus (Bunions)." BMJ klinik kanıt vol. 2014 1112. 29 Nis. 2014
Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
