Gerçek empatiler nüfusun küçük bir kısmını oluşturur-bir veya daha fazlası olursunuz, bu yüzden empatik bir kişi?

Esasen, gerçek bir empat, etraflarındaki kişiler hakkında çok derin düşünür ve hisseder ve bu duyguları kendi deneyimlerinin bir parçası olarak karıştırabilir. "Onlar için, başkasının acı ve acı tepkileri aslında kendi duygusal tepkileri olabilir.”Sürekli olarak başkalarının sorunlarına (empati tükenmişliği olarak da bilinir) yakalandığında, psikolojik kaynaklarını boşaltabilir ve tüketebilir ve huzursuzluk, kaygı ve hatta duygusal bir çöküşe yol açabilir,.

Bir empati olup olmadığını merak ediyorum? Dr. Gonzalez-Berrios aşağıdaki işaretlerin bir tanesini tanımlayabileceğini söylüyor:

• Başkalarının duygularını tutkuyla anlama, tanıma, bağlantı kurma ve paylaşma yeteneğiniz var.
• Biriyle çok fazla yakınlık veya yakınlık sizi duygusal olarak ezebilir.
• Diğer kişinin o anda nasıl hissedebileceğini anlamak için yüz ifadeleri ve sözsüz jestler gibi ince ipuçları alabilirsiniz.
• Sen her zaman iyi bir dinleyicisin.
• İnsanlar duygusal destek için sana geri dönüyor.
• Barışı seviyorsun ve çatışmaları veya kavgaları sevmiyorsunuz.
• Başkalarının duygusal tepkilerini kolayca emersiniz ve onları duygusal olarak drene ve tükenmiş bir noktaya getirirsiniz.
• Başkaları tarafından kullanılabilir olmaktan bunalmış hissedebilirsiniz ve daha sonra gevşemek ve iyileşmek için kendinizi başkalarından izole etmeniz gerekir.
• Sınırlar belirlemek ve başkalarına hayır demeye veya enerjiden yoksun olsanız bile vermeye devam edebilirsiniz.

Empatik olmak ne anlama geliyor?

Empatik olmak, başkalarıyla uyumlu hissetmenizi sağlayan, ancak yine de deneyimlerinizi onlarınkinden ayırmanıza izin veren olumlu bir psikolojik özelliktir.

“Birisi başkalarına karşı empatik hale geldiğinde, kendilerini başka birinin yerine koyma ve onunla ilişkili durumu ve duyguları başka bir kişinin bakış açısından anlama yeteneğine sahip oldukları anlamına gelir”. Gonzalez-Berrios diyor. "Bu, başkalarının duyguları ve tutumları ile psikolojik bir kimlik sürecidir.“Yani o kişinin varlık durumunu enerjik olarak almak yerine, ayakkabılarında olmanın nasıl bir şey olduğunu ve sonuç olarak şefkat sunabilmeye daha eğilimlisınız.

Gerçek bir empati değilseniz ama yine de başkaları için hissediyorsanız, dr. Gonzalez-Berrios, aşağıdaki ifadelerle yankılanabileceğinizi söylüyor:

• Diğer insanların ihtiyaçlarına karşı son derece hassas ve şefkatlisiniz.
• Sezgiselsiniz ve başkalarının neler yaşadığına dair ipuçlarını alabilirsin.
• Kişinin yaşadığı şeyle ilgili daha önce deneyime sahip olabilirsiniz, böylece duygularıyla ilişki kurabilirsiniz.
• Doğası gereği duygusalsınız ve başkalarının refahı konusunda çok duyarlı olabilirsiniz (gerçek bir empati olmasanız bile).

Empati vs. Empatik: İşte önemli fark

Basitçe söylemek gerekirse: Empatik hissedebilseniz de (bu harika bir şey!), bu size otomatik olarak bir empati oluşturmaz. Dr. Gonzalez-Berrios, “Gerçek empatiler her zaman rahatlık alanlarından çıkar ve diğer insanları düşünmeye, hissetmeye ve hareket etmeye başlar-eğer drene edilmiş, duygusal olarak bunalmış ve bitmiş hissediyorlarsa ve başka bir kişinin mutluluğunu veya üzüntüsünün bir parçası olarak hissedebiliyorlarsa kendi kendileri."

Empath olmayan empatik insanlar için, başkalarıyla ilişki kurma ve başkalarıyla ilişki kurma yeteneğine sahip olmak da küçük bir anlaşma değildir. Nihayetinde, başkaları için empati ve his (empati ister empatik olun), daha şefkatli bir topluma yol açabilecek iyi bir insan hareketidir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.