Bir fizyoterapiste göre, bunlar masanızda oturmanın en kötü yollarıdır

Şahsen ben, kalçalarım masamda çok uzun olmaktan acımaya başladığında, günde yaklaşık 15 kez olan Criss-Cross elma pürüzünü (bir anaokuluna talimat verme şekliniz) bu garip alışkanlıyım. Ve bunu bilsem de, hem ofiste tam bir tuhaf gibi görünmemi sağlıyor hem de zor çalışmak için etek takıyor, ne diyebilirim? Dr'e sorduğumda. Bu konuda Kiberd (ve "Eminim bu muhtemelen değil Harika Ama… "), bana çocuk dostu oturma tarzımın aslında düşündüğün kadar kötü olmadığını-bütün gün, her gün, her gün yapmadığım kadar kötü olmadığını bildirdi.

"Her türlü oturma ile fikir, dinamik hareket yaratmak ve değiştirmeye devam etmektir-bu yüzden 10 veya 20 dakika boyunca çapraz bacaklı oturuyorsanız, muhtemelen iyisiniz. Bunu sekiz saat boyunca yapıyorsanız, tazminat yaratmaya veya aşırı kullanmaya başlayacak, "diyor kimsenin mükemmel duruşta oturamayacağını belirtti tüm gün boyunca (Ya da, benim gibiyseniz, 15 dakikadan fazla), bu yüzden koltuğunuzda kaymak veya arada bir bacaklarını geçmek tamamen iyi. "Kendinizi yorgunluk hissediyorsanız ve bilgisayarınızın üzerinden geçip küçük bir T-Rex gibi yuvarlanırsanız, vücudunuzu dinleyin. Bir ara ver, biraz su al, yürüyüşe çık, değiştir."

Bu tam olarak bütün gün oturmak için ne kadar egzersiz yapmanız gerekiyor ve bel havlamanız varsa nereye gerilecek.