Bu bitki bazlı nachos, tüm atıştırmalık isteklerinizi tatmin edecek-gerekli cipsler

Nachos, şüphesiz ruh için iyi olan yiyeceklerden biridir-ancak muhtemelen beyninizde "sağlıklı atıştırmalıklar" altında dosyalanmamış. Şimdiye kadar.

Doktor asistanı ve bütünleştirici beslenme uzmanı Katie Lemons, PA-C, MS, "sağlıklı" ve "nachos" kelimelerinin yapabileceğini kanıtlıyor tamamen Atıştırmalık Yıldızı olarak protein dolu LightLife® bitki bazlı zemini kullanan bu bitki bazlı nachos tarifi ile aynı cümlede kullanılabilir.

"Kullanımı gerçekten kolay," diyor Lemons. "Ve basit ve tanınabilir malzemelere sahip olmasını seviyorum."Bitki bazlı protein takasının yanı sıra (BTW, bakkalda et koridorunda bulabileceğiniz), nachos ayrıca tortilla cipsleri yerine pişmiş tatlı patates içinde alt.

"Kullanımı gerçekten kolay. Ve basit ve tanınabilir malzemelere sahip olmasını seviyorum."

Bu, sadece bu bitki bazlı Nachos'un yeni favori atıştırmalıklarınız değil, aynı zamanda en iyi haber nachosları artık sağlıklı akşam yemeği rotasyonunuza dahil edilebilir (*Alkış için duraklama*).

Nacho gecesi için hazır? Lemonların bitki bazlı nachosları yukarıda yapmasını, ardından aşağıda kendiniz için tarifi izleyin.

Tatlı patates nachos

İçindekiler
3 büyük tatlı patates, yıkanmış ve mermiler halinde dilimlenmiş
2 bardak parçalı, vegan çedar peyniri
1 su bardağı siyah fasulye, boşaltılmış
1 su bardağı üzüm domates, doğranmış
1 paket ışık hayatı bitki bazlı zemin
1/2 sarı soğan, doğranmış
1/2 su bardağı domates sosu
2 çay kaşığı biber tozu
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
1/2 çay kaşığı kırmızı biber
1/2 çay kaşığı kurutulmuş kimyon
1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
tatmak için biber ve tuz
1/2 su bardağı romaine marul, parçalanmış
1/4 su bardağı yeşil soğan, doğranmış
1/4 su bardağı kırmızı soğan, doğranmış
1/4 su bardağı kişniş, doğranmış
2 yemek kaşığı avokado yağı

Talimatlar
1. Fırını 400 ° F'ye önceden ısıtın. Tatlı patatesleri avokado yağı, tuz, karabiber ve sarımsak tozuna atın.

2. 20 dakika pişirin. 10 dakika daha çevirin ve pişirin.

3. Fırından çıkarın ve vegan peynir, siyah fasulye ve domates ile yukarı çıkarın ve peynir eriyene kadar 10 dakika daha pişirin.

4. Patates pişirirken, kokulu ve yarı saydam olana kadar 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile sarı soğanı sote edin.

5. LightLife Bitki bazlı zemin ekleyin ve 3-4 dakika sote et.

6. Baharatları (biber tozu, sarımsak tozu, kırmızı biber, kurutulmuş kimyon, kurutulmuş kekik, tuz ve biber) ve domates sosu ekleyin. Bir kenara koymak.

7. Tatlı patatesleri fırından çıkarın ve domates sosu karışımı, romaine marul, yeşil soğan, kırmızı soğan ve kişniş. Eğlence!

LightLife Sponsor