Bu doktor, daha iyi uyumak için yatağa çorap giymek için ikna edici bir durum verir

Çoraplarla uyumak gerçekten sizin işiniz değil, ancak faydaları istiyorsanız, 2013'teki başka bir küçük çalışma, yatmadan önce sıcak bir ayak banyosu almanın da yardımcı olabileceğini gösteriyor. Çoraplarla aynı olmasının nedeni: kan damarlarını açar ve vücudu soğutur.

Ayaklarınızda neler olup bittiğine bakılmaksızın, vücut soğutma biti de önemlidir. Uyku uzmanları, en iyi uyku sıcaklığının 60 ° F ila 67 ° F arasında olduğunu söylüyor. “Dahili saatimiz veya sirkadiyen ritimimiz kısmen dış ortamımızın sıcaklığı ile kontrol ediliyor,” Uyku tıbbı uzmanı Joshua Roland, MD daha önce kuyu+iyi anlattı. "Dış ortamımız çok sıcaksa, terli ve rahatsız olmamıza ek olarak, potansiyel olarak uyumak için iç sürüşümüzü de atabiliriz."

Hala çoraplarınızla yatmaya ikna olmamış? İşte bir neden daha. Bunları giymek daha fazla orgazmlara yol açabilir. Groningen Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, samimi olurken çorap giyen çiftlerin orgazm elde etme olasılığı yüzde 30 daha fazladır. Ayaklarınızdaki kan akışını iyileştirmek gerçekten O yararlı.

İster yatmak için çorap giyiyor olun, ister um, Olumsuz Uyku, her iki şekilde de faydalar var. Çorapları PJ'lerinizle eşleştirmek çok daha serin bir şey var.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.