Bu nemlendirici 5 dakikalık karpuz salsa tarifi, iltihapla savaşmaya yardımcı olan 3 temel antioksidan yüklenmiştir
3. Harika bir C vitamini kaynağı
Bu faydaların yanı sıra, bu tarifteki karpuz ve limes de C vitamini ve potasyumla doludur. Limes gibi narenciye, antioksidan, anti-kanser ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.
4. Artı tonlarca lif
Bu tarif, sindirimi artıran karpuz ve salatalık sayesinde bağırsak sağlığını teşvik etmeye ve kabızlığı atmaya yardımcı olmak için doldurulur. (BTW, ortalama yetişkinlerin her gün 21 ila 38 gram lif ihtiyacı, ancak çoğu kişi günde 15 gramdan az lif tüketiyor.) Söylemeye gerek yok, bu tarifin * normal * zımba olacağını düşünüyoruz, eğer sürüklenmemizi yakalarsanız.
Karpuz salsa tarifi
6 tasarruf sağlar
İçindekiler
4 su bardağı doğranmış çekirdeksiz karpuz
1/2 İngilizce salatalık, doğranmış
1/2 kırmızı soğan, doğranmış
1 jalapeño biber, tohumlanmış ve doğranmış
1 avokado, doğranmış
1/2 su bardağı doğranmış taze kişniş yaprakları
1 kireç gıdıklama ve meyve suyu
2 çay kaşığı baharat
1. Karpuz, salatalık, kırmızı soğan, jalapeño biber, avokado ve kişniş büyük bir kaseye yerleştirin.
2. Malzemelerin üstüne kireç lezzetini ve suyu ekleyin ve tajin baharatıyla serpin. Birleştirmek için nazikçe atın.
3. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve tortilla cipsleri ile servis yapın.
Özlem hidrasyonu? İşte RD'nin yemin ettiği * en nemlendirici yiyeceklerden bazılarının bir yuvarlaması:
