2 Sports Sütyen Tasarımcısı'na göre, bir spor sütyeninin tam olarak böyle uyması gerektiğidir

Ayrıca iki parmak kuralı yanlara ve koltuk altlarınıza göre uygulamak isteyeceksiniz. Ruckman, grubun altına iki parmağını kaydırmak istiyorsunuz, ancak ekstra yer veya boşluk yapmak istemiyorsunuz, diyor. "Desteğinizin yüzde sekseni o alt gruptan gelecek," diyor Ruckman, bu yüzden düzgün bir şekilde uyduğundan emin olmak istiyorsunuz. İki yüzünden daha fazla alana sahip olduğunuzu düşünüyorsanız ve grubu vücudunuzdan uzatabilirsiniz, "Muhtemelen boyutlandırmak istersiniz," diye tavsiye ediyor Ruckman.

"Bu alt bant bulmak ve mükemmelleştirmek her zaman size en destekleyici deneyimi vermenin ilk adımı olacak ve aynı zamanda sürtünmeyi önler" diye ekliyor. Alt bant çok gevşekse, hareket halindeyken vücudunuzda hareket edecek, bu yüzden, "Vücuda sarılmak ve destek için gerçekten güzel tutacak bir şey istiyorsunuz ve ayrıca diğer dikkat dağıtıcı unsurların önlenmesi" diyor Ruckman.

2. Adım: Doğru fincan boyutunu bulun

Artık grubunuz düzgün oturduğuna göre, doğru fincan boyutunu bulmanın zamanı geldi. Kupa, "İstediğiniz kapsamı göğüs dokunuzun hacminden çıkardığınızdan emin olmanız için ihtiyacınız olan stilin başka bir parçası" diyor Ruckman. Sweeney, "Spor sütyeninizdeki bardaklar, göğüs dokunuzu tamamen içermeli ve boyun çizgisini ve/veya koltuk altını kesmeden göğüslerinize gizlice sığmalıdır.". Ayrıca, fincanın alt kısmında veya apeksin ekstra oda yaşamamalısınız veya boyun çizgisinde veya koltuk altından uzak durmamalısınız.

Alfa boyutlu stiller küçük, orta, büyük, ekstra büyük, vb.-Ruckman'a göre, "farklı markalar bu yuvalarda farklı fincan boyutları için inşa edildiğinden" doğru kupayı daha zor bulmayı sağlayın. Alfa büyüklüğünde bir stil ise çıkarılabilir bardaklara sahip bir spor sutyeni ile başlamayı önerir "çünkü o bardağı her zaman çıkarabilirsiniz ve ihtiyacınız varsa daha fazla alan veya hacim oluşturabilirsiniz."

Alt bandın iyi oturduğunu düşünüyorsanız, ancak fincan için daha fazla alana ihtiyacınız var, Ruckman gerginliği kaybedeceğiniz ve alt bandın sağladığını destekleyeceğiniz için boyut olarak yükselmeye karşı tavsiyelerde bulunuyor. "Ne yazık ki, alt bant bulursanız ve fincan kapalı hissediyorsanız, muhtemelen size en destekleyici deneyimi verecek stil değil" diyor Ruckman.

Bir bant ve fincan boyutuna sahip bir stil tercih ederseniz, fit söz konusu olduğunda daha fazla boşluğunuz var. Örneğin, 34B iseniz ama grup çok gevşek hissediyorsa, grup boyutuna ve fincan boyutunuza inebilirsiniz, Ruckman diyor. Bu, bardağı daha da büyütmeyecek çünkü kardeş boyutları ve 32 sütyendeki C fincan 34 sütyende B Kupası ile aynıdır, Ruckman açıklıyor.

Sütyeninizin bir fincan ve bant boyutu varsa, tüm göğüs dokunuzun fincanda olduğundan emin olmak için "kepçe ve kaldırma" tekniğini yapmanız önerilir. Bu aynı zamanda en iyi hacmi kontrol etmenizi sağlayacak ve göğüs dokusunun üste veya yanlara dökülmemesini sağlayacak, diyor Ruckman. Sweeney, "Bardakların sıkıştırma ve kontrol için çok küçük olmasını yanlış yapmamaya dikkat edin-sıkıştırma sütyenleri dokularınızı uygun uyum ve destek için tamamen içermelidir" diyor Sweeney.

Adım 3: Kayışlarınızı kontrol edin

Spor sütyeninizin düzgün bir şekilde uyduğundan emin olmak için sıklıkla gözden kaçan bir adım, kayışların uyumunu kontrol etmektir. Kayışlar "mükemmel uyumu tamamlıyor" ve çok sıkı olmadıklarından ve boynuna kazmadıklarından emin olmak istiyorsunuz, diyor Ruckman. "Kayışlar dengeli bir uyum yaratmada kritik öneme sahiptir. Göğüs ağırlığını dağıtmak ve alt banttaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olmak için boyun çizgisinde ve koltuk altıda gerekli gerginliği sağlamaya yardımcı olurlar, "diye ekliyor Sweeney.

Kayışlar ayarlanabilirse, onları gövdenize sığdırmak için vücutta sağlam ama rahat bir noktaya götürdüğünüzden emin olun. Sweeney'e göre, kupanın çok büyük olması veya alt bant gibi diğer uyum sorunlarını telafi etmek için kayışlarınızı sıkmamalısınız. Bunlardan herhangi birini yaşarsanız, farklı bir sütyen tarzı denemelisiniz. "Birçok kadın kayışlarını sıkarak destek kazandıklarını düşünüyor. Daha fazla sıkıştırma hissedebilirler, ama gerçekten, bu destek alt banttan ve kabuğun kendisinden geliyor ve kayış tamamen sadece uyumla ilgili, "diyor Sweeney.

Sizin için en iyisi olan bir spor sutyen stili bulmak

Sweeney, zaman ayırmayı ve sizin için en iyi olanı bulmak için mümkün olduğunca çok stil ve uygun denemeyi önerir. Ayrıca, kendinize neyin sizi en rahat hale getireceğini sormayı önerir. Koşucular için Brooks, hafif sıkıştırmadan yüksek etkili desteğe kadar çeşitli spor sutyen stilleri sunan sürücü koleksiyonunu yayınladı.

Omuzlarınız üzerindeki baskıyı azaltmak için, Nike Bold High destek sütyen (75 $) gibi kalın kayışlara sahip bir sütyen iyi bir seçenektir. Sıkıştırma için Sweeney, yeni Nike Swoosh Longline Bra'yı öneriyor (40 $). Meme ayırma ve tevazu tercih ederseniz, Sweeney yastıklı bir kapsülleme stilinin, Nike Alpha Bra (55 $) gibi iyi bir uyum olduğunu söylüyor. Spor sütyenleri tek bedene uygun değildir, ancak yukarıdaki tavsiyeyi takip etmek, egzersiz yolculuğunuz boyunca sizi destekleyen bir uyum bulmanıza yardımcı olacaktır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.