Bu motivasyonel su şişesi tia mowry uygun hidrasyon için yemin ediyor
Eğer alımınızı izlemiyorsanız veya ne kadar ve ne sıklıkta yudumladığınız konusunda gerçekten dikkatli olmuyorsanız, yeterince su içmek zor hissediyor. Ama Tia Mowry, sevgili 1994 sitcom'un yıldızı Kızkardeş kızkardeş (şimdi Netflix'te) ve yemek kitabının yazarı Yepyeni sen, Uygun günlük hidrasyonun sırrını bilir: motivasyonel bir su şişesi.
"Günde bir galon su içiyorum," dedi Mowry bir bölümde Parıltılı Latham ile Yaşa, Well+Good's IGTV'de aylık bir dizi. "[Bu şişe] gerçekten harika. Onu seviyorum çünkü tamamen onaylamalarla ilgiliyim. 'Günaydın' diyor, kendinizi nemlendirin, "Hedefinizi hatırla" ve sonra 9 P'ye kadar gidiyor.M. Bu yüzden [kendime bakmak için,] suyumu içiyorum, meditasyon yapıyorum, egzersiz yapıyorum, sadece stres seviyelerimi düşük tutmaya çalışıyorum."
Şimdi satın al: Venture Pal Büyük 1 Galon Motivasyonel Su Şişesi (19 $)
Bu makaledeki uzmanlar
- Amy Gorin, MS, RDN, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve Amy Gorin Nutrition'ın sahibi
- Latham Thomas, Wellness Expert, Doula ve Mama Glow'un Kurucusu
- Niti Patel, MS, RD, New York merkezli diyetisyen ve sağlıklı içecek şirketinin kurucusu W.Ö.T.G. (Hareket halindeyken sağlık)
Mowry için, yeterince su almak, vücudunu nasıl beslediğini ve nemlendirdiğine odaklanan sağlıklı yaşam yaklaşımının bir parçasıdır.
Mowry, "Gerçekten önemli olan ve insanların mutlaka önemli olduğunu düşünmediği şey, vücudunuzun içine koyduğunuz şeye odaklandığınızdan emin olmaktır, çünkü vücudunuzun sahip olduğunuz tek şey olduğu için," dedi Mowry. "Vücudun kapınız, gün boyunca kullandığınız şey bu, bu yüzden onunla ilgilenmelisin."
Yeterince su içmediğinizde, baş ağrısı, idrar yolu enfeksiyonları, sıkışık cilt, tükenmiş enerji ve hazımsızlık gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Motivasyonel istemlerin yanı sıra, Mowry's gibi bir şişeye sahip olmak yararlıdır, çünkü içmek için sürekli bir hatırlatma görevi görür.
New York City bölgesinde bitki bazlı kayıtlı bir diyetisyen olan RDN Amy Gorin, “Daha fazla su içmenin en iyi yollarından biri kendinize kolay erişim sağlamaktır” diyor. "Gün boyunca yudumlamak için yanınızda bir su şişesi taşıyın. Örneğin sevdiğiniz bir şişe olduğundan emin olun, geniş ağızlı şişeler veya pipetli şişeler var."
New York'ta bulunan bir diyetisyen olan Niti Patel, MS, gençken iyi su alışkanlıklarının başlatılmasının, daha yüksek dehidrasyon riskinde olduğunuzda yaşlandıkça size yardımcı olacağını da sözlerine ekledi.
Patel, “[Yaşlılar] 'Oh vay, gerçekten bir yudum su almalıyım ya da içinde çok fazla sıvı olan bir şey yemeliyim' gibi olma yeteneğini kaybediyorlar,” diyor Patel. “Yaşlı bir aile üyesi için bakıcıydım ve her zaman çok güçlü olmalıydım, 'Tamam, şimdi bir bardak su alalım. Tamam, biraz su içelim.Bu yaşlandıkça yapman gereken bir şey."
Suyunuzu izlemeyi biraz daha yüksek teknoloji yapmak istiyorsanız, bir Apple Watch'a (169 $) yatırım yapmayı veya su alımınızı eğlenceli bir oyuna dönüştüren Plant Dadı gibi bir uygulama indirmeyi düşünün. İçme suyu bir angarya gibi hissetmek zorunda değil. Sizin için doğru aracı bulmak her zamankinden daha kolay sulu kalmayı kolaylaştırıyor.
Tia Mowry'nin Latham Thomas ile tam röportajını izleyin:
