Bu 'akıl sağlığı spor salonu' 'duygusal zindeliğinizi' geliştirmenizi istiyor

İkiniz nasıl bağlandınız ve birlikte ortaklık kurmaya karar verdiniz??

Emily Anhalt, Psyd: Aslında yıllar önce Twitter'da tanıştık. Alexa bir zihinsel sağlık açılışı yapmayı planlıyordu. New York City'de dolaşan pop-up ve insanların SoulCycle, Equinox ve 24 saatlik fitness gibi fiziksel sağlıklarını iyileştirmek için gidebilecekleri tüm yerleri gördü, ancak terapiye geldiğinde, tüm terapistlerin ofisleri gizli kaldı. Onun fikri, akıl sağlığı için eşit derecede hoş bir alana sahip olmak nasıl görünüyordu??

Bir pop-up bir araya getirmeye başladı, ama bir terapistin bakış açısı istedi, bu yüzden Twitter'da bana ulaştı. Pop-up'ları nasıl gerçekten başarılı hale getirebileceğimizi anlamak için başımızı bir araya getirdik, 10 tanesini ülke çapında yapıyoruz. Pop-up'larda, ya bire bir oturum için bir terapistle eşleştirilebilir veya benim tarafımdan barındırılan bir sınıfa katılabilirsiniz. . .

CoA sınıflarının neye odaklanması gerektiğine nasıl karar verdiniz??

EA: 11 yıldır klinik psikolog oldum ve her zaman özellikle çalışırken ve iyi işlerken zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmanın nasıl göründüğü ile ilgileniyordum, ancak esnekliğinizi oluşturmak istedim, böylece daha iyi olabilirsiniz. Hayatın sana attığı her şeyi hallet. Grad School'dayken, birisinin duygusal olarak sağlıklı olmasının ne gerektiği hakkında 100 psikologla röportaj yaparak büyük bir araştırma projesi yaptım. Bu araştırmadan yedi özellik duygusal olarak sağlıklı insanlar var: öz farkındalık, empati, farkındalık, merak, oynaklık, esneklik ve iletişim. Yani CoA'nın müfredatı bu yedi özelliğe dayanıyor.

Birine bir sınıfa katıldığında ne bekleyebilir?? Neye benziyor?

EA: En büyük önceliğimiz dersleri çok deneyimsel hale getirmekti, bu yüzden birisi sadece 90 dakika konuşulmadı. Sınıflar bir öğrenme egzersizi formatı ile yapılandırılmıştır. Birincisi, sınıfa liderlik eden terapist bir çerçeve öğretiyor [yedi özellikten birine bağlı]. O zaman insanlar, kendi mücadelelerinizi paylaşmak ve diğer insanların duyacakları bir yer olan diğer insanlarla ara odalara girer. Breakout odalarından sonra, terapist farklı insanlar için neyin ortaya çıktığı hakkında bir tartışma yapar. Fikirleri ve bilgileri sunuyoruz ve sonra insanların hayatlarında neye benzediğini ve benzersiz koşullarını anlamalarına yardımcı oluyoruz.

İnsanların paylaşmaya teşvik edildiği için alanın güvende hissettiğinden nasıl emin olursunuz??

EA: İnsanların kameralarını açmalarını istiyoruz çünkü birinden savunmasız olmasını isteyecek çok şey var, gerçekten orada olmayan birine bakıyor. Kamerada olmaktan rahat hissetmeyen insanlar için farklı sınıf türleri sunuyoruz: Belirli konularda terapistlerde Soru-Cevap ve insanlar yorumlarını ve sorularını [Zoom In toplantıda paylaşabilirler]. Yani bu, insanların henüz atlamaya hazır olmadıklarında bir ders denemelerinin bir yolu. Ama derslere katıldıktan sonra, gerçekten söylemeye çalıştığımız şey, kendiniz üzerinde bu şekilde çalışmanın yanlış bir şey olmadığıdır; Sır olmak zorunda değil. Ve insanlar birbirleri için gerçekten çok destekleyici ve harika.

AM: İnsanlar ayrıca koparma odalarına geçmeden önce küçük şekillerde etkileşime girer. Örneğin, sadece adlarını veya Zoom sohbet kutusunda nasıl hissettiklerini paylaşmaları istenir. Ve etkileşimli anketlerimiz de var. Yani insanların daha yoğun sorulara geçmeden önce açılmasının küçük yolları var.

CoA için büyük bir ilham, fitness stüdyoları kadar hoş ve cesur ve gizlenmemiş alanlar yaratmaktı. Fiziksel CoA alanlarını neye benzetiyorsunuz??

AM: İnsanlar bir COA alanına girdiklerinde, kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini istiyoruz, ancak SoulCycle'a girerken nasıl hissedebileceğinize benzer şekilde enerjik olmasını istiyoruz. [Genel his] modern ve taze. Ayrıca, her stüdyo zemin katta olacak çünkü bir vitrin gibi görünür ve misafirperver olmaları bizim için önemlidir. Ayrıca ön tarafta bir kafe ve topluluk salonu ve bir sınıf alanı olacak. Arkada bir terapistin ofisi olacak çünkü terapi hala özel ve gizli olacak. Umut şu ki, insanların bir ders alacakları ve daha sonra kafe ve topluluk alanında takılmak isteyecek, belki de sınıflarındaki diğer insanlarla bir fincan çay için veya sadece oturmak ve günlüğe koymak.

Bu harika. İnsanlar her zaman orada takılmak isteyecek!

AM: Umarım! CoA'nın geleceği için çok heyecanlıyız.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.