Bu 'hızlı ve baharatlı' Pilates egzersizi, zaten bildiğiniz egzersizleri kaldırarak kalp atış hızınızı arttırıyor

Endişelenme, tüm zaman boyunca çömelmeyeceksin. Çömelme, ayak muslukları ile yüksek bir tahtaya geçiş (ve sonra hissediyorsanız her iki ayağı atlamak), bu da atlama bölünmüş çömelme. Ve hepsi ilk altı dakikada! (Sadece egzersiz hakkında okumaktan başka biri yorgun mu?)

Antrenmanın geri kalanını almak için yukarıdaki videoda oynatın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.