Bu kısa ve terli boks antrenmanı, çekirdek ve kollarınız için 1-2 yumruk atıyor

Sizi üç dakikalık turdan oluşan bir üçlüye meydan okumadan önce, Riley size bir profesyonel gibi kutulamanız gereken temel hareket kalıplarını öğretmek için bir ısınma ile çalışacak. Düşün: Gövdenizi bükmek ve aynı anda uzanmak, ayrıca bir dövüş duruşunda zıplarken ayaklarınızı yan yana döndürmek. Sonra her şeyi sallamadan ve gününüze geri dönmeden önce boks oturumuna geçeceksiniz.

Bu, ilk gölge kutunuz, onuncu veya yüzüncü sınıfınız olsun, asla korkmayın: Riley, yumruklarla yuvarlanmanıza yardımcı olacaktır. Eldivenlerinize girin (veya değil), bu haftanın videosunda Play'e basın ve oturma odanızdaki havayla savaşmaya başlayın.