New York City Triatlon Pro'dan (ve Yarış Büyükelçisi) ipuçları

Liz Claman demirleme ile bilinir Kapanış çanına geri sayım Liz Claman ile Fox Business Network'te, ancak bu hafta çok farklı bir geri sayımdan endişe ediyor.

Üç gün içinde, "Team Fox Business" ın bir parçası olarak New York City triatlonunda 25 mil sürecek (iş arkadaşı Chris Hahn, yarışın yüzme ve koşusu tamamladı).

Claman, yüzme kısmını sevmediğine karar vermeden önce tüm triatlonu üst üste üç yıl üst üste tamamladı ("Her zaman sevimli olan ölü balıklarla arkadaş olursun," diyor şaka yoluyla) ve sonra Aşil tendonunu yaralayarak. Koşuyu kötü bir fikir haline getirmek.

Ancak son beş yılda çok şey öğrendi ve bu yıl yeni triatletler için bir yarış büyükelçisi olarak, bir çapanın yoğun yaşamına (veya zamana takılan herhangi bir çalışan profesyoneline) nasıl uyulacağı da dahil olmak üzere tavsiyeleri paylaşıyor.

Burada, her iki acemi için bu Pazar günü fetheten beş harika ipucunu paylaşıyoruz ve gelecekte bir tane için eğitim hakkında düşünenler.

1. Bir eğitim süresine bağlı kalmak. "Bunu yapmayı başardıktan daha yoğun insanlar" diyor. "Şikayeti kesmeye ve eğitime başlamaya başladım, bu benim mantramdı."Claman, eğitime sığabileceği tek zamanın 5: 00'da uyanmak olduğunu fark etti.M. 5: 30'a kadar hareket edebilmek için. "Şimdi, sadece kış, bahar, yaz, sonbahar yapıyorum, önemli değil, kalkıyorum ve 5: 30'da gidiyorum."Bu yüzden yılın geri kalanında bisikletinde dışarıda olduğu yarışa çıkarken, aynı zamanda spor salonuna ve volanda derslere vuruyor ve normal rutininin bir parçası olarak tutuyor.

2. Unutmayın, tüm kendinizi eğitiyorsun. Bir triatlon için eğitim zor bir iştir ve tüm cephelerde ateş etmesi gereken sadece kaslarınız değildir. Claman, bütünsel bir yaklaşım benimseyen bir eğitmen olan Peter K ile çalışıyor. "Yani yemek, egzersiz, denge, her şey," diye açıklıyor. "Daha büyük bir resim çabası olarak yaparsanız, saygın numaralarla bu bitiş çizgisini aşacaksınız."

3. Panik için hazırlıklı olun. "Yaş grubu kaleminde durur, Hudson'a atlamak için beklerken, yakın bir panik atak geçirdim, sadece suya atladığımda gerçek bir panik atak izledim ve yüzüne ve başa ve vücuda tekmelemeye başladı ," diyor. "Çiğnemeye hazır olmalısın."

4. Talepleri Sarsıntı. Olacaklar, bu yüzden onların üzerinde durma, sadece hareket etmeye devam et, diyor. "Bir arkadaşım gözlükleri dört saniye içinde başladı ve bu çok bulanık su. Başka bir arkadaşım şapkasını kaybetti. Yüzeyin hemen altında yüzen bir kütükle vuruldum. Sağlam ve ağırdı ve böyle bir çürük bıraktı, ama sallamak zorunda kaldım çünkü hala bisikletim ve önümde koşum vardı."

5. Tutkulu olman bir neden bul. Ve hepsini daha büyük bir amaç olmadan yapıyorsanız, bir sürükleme gibi geliyorsa, bir neden bulun. Kahramanlar için ev inşa eden organizasyon için Claman yarışları ve son üç yılda, tüm uzuvlarını kaybeden bir veteriner gibi özel ihtiyaçları olan gazileri geri döndürmek için özel evler inşa etmek için 150.000 dolar topladı. Motivasyon hakkında konuşun. "Bu adamlara nasıl hayır diyebilirim çünkü incinen bir tendonum var?" diyor. -Lisa Elaine tuttu