Eğitmenler, bir egzersiz sınıfının ortasında ayrılmanın * tamamen * iyi olduğunu söylüyor

"Vücudunuzu dinlemeye ve söylediklerine saygı duymaya inanan biriyim. Bir egzersiz sınıfı sizi güçlü ve güçlendirilmiş hissettirmiyorsa veya vücudunuz sadece titremiyorsa, neden zorlamıyorsa?"Ness'in kurucu ortağı Aly Giampolo, bir müşterinin bir tür" sen değil, benim "mesajını bıraktığında her zaman takdir ettiğini belirtiyor. "Eğitmen olarak, yolculuğunuz boyunca sizi desteklemek için buradayız; eğer bir sınıfı erken bırakmanız gerekiyorsa, zor duygular yok, söz veriyorum."

Yine de takılmanın dışarı çıkmaktan daha iyi bir seçenek olabileceği bir sınıf var ve bu yoga. Çoğu yoga sınıfının tonu ve sık sık oluşturdukları ve dışarı çıktıkları yoğun fiziksel ve manevi bağlantı nedeniyle başka birinin akışını rahatsız edebilir. "Çok çalıştığınızda veya devam edemediğinizde, yapılacak en iyi şey, dinlenecek en iyi şey, güzel bir aktif dinlenme yapmaktır, ancak uyarı ve sınıfla meşgul olmaktır," diyor Kajuan Douglas York, Manhattan'da Yoga Stüdyosu. "Solunum ritminizi ve zihninizi sınıfın ritmine ve akışına bağlı tutmaya çalışın. Bu hala sınıf deneyiminin bir parçası olmanın faydasını sunar."(Not: Bu sıcak yoga ile ilgili değildir, bu yüzden hissetmiyorsanız, kalk ve Gitmek).

Aklınızda bulundurmanız gereken bir şey (umarım) kendinizi ayak uyduramayacağınız bir sınıfta bulamamanız için: Araştırmanızı yapın. Douglas, "Sınıf açıklamasını okumak ve sınıf stilini ve öğretmeni vaktinden önce araştırmak önemlidir, böylece tamamen hazırsınız" diyor Douglas.

Son zamanlarda zor yolu öğrendiğim gibi, iyileşme gerçekten dır-dir Herkesin söylediği kadar önemli. İşte Simone Biles, günlerinde işleri nasıl yapıyor ve neden dinlenme gününü almak aslında vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.